matala rauta on yksi yleisimmistä syistä verenluovutuksen lykkäykselle. Rauta tasot vaihtelevat koko päivän joka päivä ja voi vaikuttaa kuinka paljon olet käyttänyt että päivä, mitä olet syönyt edellisenä päivänä ja, naisille, vaikka olet aikana kuukautiskierron aikana.
jos olet päivittäin väsynyt ja väsynyt, saatat olla huolissasi raudan vähyydestä. Rauta kuljettaa happea ja hiilidioksidia koko kehossa, ja sitä tarvitaan uusien punasolujen valmistamiseen korvaamaan ne, jotka menetät päivittäisissä toiminnoissa ja verenluovutuksessa.
mutta entä jos olo on hyvä ja verenluovutusta lykätään edelleen alhaisen rautapitoisuuden vuoksi?
lykkääntyminen tarkoittaa, että sinun on siirrettävä lahjoituksesi myöhempään ajankohtaan. Ymmärrämme, että uudelleenjärjestely voi olla turhauttavaa, mutta terveys ja turvallisuus on etusijalla.
vaikka tuntisitkin olosi hyväksi, pitoisuudet voivat olla liian alhaiset verenluovutuksen aikana menetetyn suuren hemoglobiinimäärän vuoksi.
veren luovuttaminen silloin, kun rauta on vähissä, laskee pitoisuuksia entisestään, jolloin tunnet itsesi väsyneeksi ja pyörryttäväksi. Se vaikuttaa myös kykyysi tuottaa uusia punasoluja ja voi aiheuttaa pidemmän toipumisajan.
jokainen luovuttaja saa ennen luovutusta hyvinvointitarkastuksen, joka koostuu muun muassa alhaisen raudan, korkean kolesterolin ja verenpaineen mittauksesta. Testaamalla luovuttajien rautapitoisuuden voimme selvittää, onko sinulla oikea määrä punasoluja sekä sinulle että niille potilaille, joita haluat auttaa.
seuraavat askeleet vähärautaisen
lykkäyksen jälkeen hyvä uutinen on, että moni voi lisätä rautaansa lisäämällä joitakin rautapitoisia ruokia ruokavalioonsa edellisellä viikolla.
yritä lisätä ruokavalioon lihaa, jyviä, papuja, tummanvihreitä vihanneksia ja kuivattuja hedelmiä.
Rajoita myös tiukan liikunnan määrää luovutuspäivänä. Liikunnan pitäisi olla osa terveellistä elämäntapaa, joten emme käske lopettaa kokonaan. Säästä vain raskaat nostot ja 5K-juoksu eri päivälle.
vähäisen raudan takia lykkääntymisen ei pitäisi lannistaa. Siirrä lahjoituksesi tänään!
jos sinulla on edelleen vaikeuksia veren luovuttamisessa vähäisen raudan vuoksi näiden vihjeiden antamisen jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa rautalisän ottamisesta.