riitoihin joutuminen ja eri mieltä oleminen on arkipäivää missä tahansa suhteessa, mutta entä ne ajat, kun teet tai sanot jotain, joka oikeutetusti suututtaa kumppaniasi? Nyt, tämä ei koske huonosti tehty vitsi tai ei siivota tai jotain typerää; jos henkilö olet suhde on saada järkyttynyt pieniä asioita kannattaa ottaa askel taaksepäin ja arvioida uudelleen.
Ei, Tarkoitan jotain suurta, kuten Jos puhut exän kanssa, kun sanot, ettet tekisi niin, pidät salaisuuksia tai valehtelet, teet mitä tahansa, mikä voisi ja vahingoittaisi heitä ja ehkä jopa tiedät sen, kun teet sen. Löytää tapa näyttää olet pahoillani voi olla vaikeaa ja se voi kestää jonkin aikaa, mutta jos suhde on vahva ja sen arvoista, voit saada läpi; on joitakin helppoja ja järkeviä asioita tehdä, kun pyytää anteeksi kumppanillesi ja tässä ne ovat!
kuuntele heitä
tämä on helppo, mutta se tulee myös olemaan melko vaikeaa, koska olet luultavasti tulee kuulemaan kaiken mitä teit ja se ei ole hauskaa. Heidän on puhuttava siitä ja kerrottava, miltä se sai heidät tuntemaan. Sinä istut ja kuuntelet, se on sinun työsi sillä hetkellä. Haluat puolustaa itseäsi, mutta aggressiivinen voisi mahdollisesti pahentaa tilannetta ja vaikka sinun pitäisi olla aktiivinen keskustelussa ja kertoa puolella, he saavat mennä ensin.
kohtaa heidät, jokaisen osan pitäisi näyttää kiinnostuneelta siitä, mitä heillä on sanottavanaan – kehonkieli kertoo paljon, ja jos sinut käännytetään pois tai lysäytetään sen yli, se irtoaa kuin et välittäisi. Se, että olet täysin mukana keskustelussa, auttaa sinua myös pitkällä aikavälillä, omaksumaan kaiken ja muistamaan sen seuraavan kerran, kun jotain tulee pitkin, joka voi aiheuttaa kumppanisi suuri järkyttynyt.
Emotional Validation
There ’s going to be a lot of assurance and letting them to know that how they’ re feeling is widow and okay. Älä sano asioita, kuten ”Olen pahoillani, että tunnet noin”, se viittaa siihen, että vika on niissä, jotka tuntevat niin kuin tuntevat, ei sinussa. Paras tapa tarkastella tätä vaihetta on yksinkertainen-miten haluaisit tulla kohdelluksi, jos roolit olisivat päinvastaiset? Käy järkeen, eikö?
haluaisit tulla kuulluksi ja kerrotuksi, että sinulla on kaikki oikeudet tunteisiisi; on syvältä, kun joku, joka on loukannut sinua, jättää huomioimatta tunteesi ja pyyhkii sen pois ikään kuin se ei olisi tärkeää, joten älä tee sitä kumppanillesi. Mutta muista, että kumppanisi tunteiden tunnustaminen ei tee niistä maagisesti pois; he silti tarvitsevat aikaa käsitellä ja käsitellä kaikkea, joten anna heille aikaa selvittää se.
pyydä anteeksi ja tarkoita sitä
tämä osa voi olla hankala ja todella kestää jonkin aikaa olosuhteista riippuen tilanteesi ja koska haluat heidän tietävän, että olet todella pahoillani. Ensimmäinen ja mikä tärkeintä, näytä heille, että et tee sitä, mitä teit järkyttääksesi heitä ensinnäkin, tämä palaa heidän tunteidensa vahvistamiseen kaikesta ja osoittaa, että tiedät tehneesi väärin.
toinen, Älä sano sitä, jos et tarkoita sitä; mitä hyvää on anteeksipyyntö, jos se on tyhjä. Ja kolmanneksi, älä manipuloi heitä antamaan sinulle anteeksi; tämä ei tule auttamaan kumpaakaan teistä ja voisi mahdollisesti pahentaa asioita. Kiirehtiminen tai painostaminen hyväksymään anteeksipyyntösi voi aiheuttaa mielipahaa, eikä se ole terveellistä.
heille voi tehdä pieniä asioita fyysisesti näyttääkseen heille, Jos et löydä oikeaa sanottavaa-tehdä heille heidän lempiateriansa, kukkia, suunnitella illanviettoa tai vain osoittaa heille rakkautta ja rohkaisua, koska he tulevat sitä tarvitsemaan. Ei anna anteeksipyyntö voi olla paljon breaker joillekin niin varmista, kun aika tulee sinun pyytää anteeksi teet sen vilpittömästi ja sydämestä.
anna heille tilaa
joskus parasta on kävellä pois ja antaa heille aikaa itselleen. Tämä voi olla vaikein osa, koska todennäköisesti, eivät halua tehdä, että haluat puhua ja selittää, mutta jos he eivät ole valmiita, että keskustelu ei ole tuottavaa. Kuinka paljon aikaa he tarvitsevat tulee vaihdella henkilöstä toiseen ja tilanteesta, odota, että he ottavat sinuun yhteyttä tai tavoittaa jälkeen vähän aikaa kertoa heille olet ajatellut heitä.
jos he eivät vastaa, älä luovuta, mutta älä myöskään tönäise. Jos jaatte kodin yhdessä, tämä voi olla hieman vaikeampaa, joten jätä huone tai lähde kävelylle, anna heidän olla rauhassa tilassa, jossa he tuntevat olonsa mukavaksi. Aika, jonka vietätte erillään, auttaa teitä molempia saamaan ajatuksenne yhteen, niin että rakentava ja toivottavasti positiivinen keskustelu voi tapahtua.
anna itsellesi anteeksi
jotain, joka voi unohtua kaikessa tässä on anteeksi antaminen itsellesi; tämä voi olla aivan yhtä tärkeää kuin anteeksiannon saaminen kumppaniltasi. Jos pidät kiinni syyllisyydestä heidän satuttamisestaan, se muuttuu myrkylliseksi sinulle, kumppanillesi ja suhteelle. Katsomalla itse ja nähdä, mitä voit työskennellä, jotta et jatka toistaa vanhoja vahingollisia käyttäytymismalleja voi tehdä ihmeitä ja auttaa näyttämään kumppani, että olet todella pahoillani.
kaikkia näitä asioita voi soveltaa moneen eri tilanteeseen parisuhteessa, ei vain silloin, kun on riitaa, te kaksi olette tiimi ja tarvitaan kunnioitusta ja ymmärrystä. Joskus olemme ääliöitä, annamme ylpeyden tulla tielle ja satutamme rakastamaamme ihmistä, sen jälkeen meidän on korjattava se ja korjattava se.
sinun täytyy muistaa, miksi olet suhteessa ylipäätään; rakastat ja välität kumppanistasi ja heidän onnellisuutensa pitäisi olla sinulle tärkeää. Jos harkitset näitä vaiheita ja käytät niitä apuna anteeksipyynnössä, voit alkaa rakentaa takaisin sitä, mikä oli rikki.