Vihermehuista on tullut suosittuja niiden hyödyllisten terveysominaisuuksien vuoksi, jotka ulottuvat immuunijärjestelmän ja suoliston toiminnan parantamisesta laihduttamiseen ja kehon puhdistamiseen. Tämän saavuttamiseksi on tarpeen valita pohjaksi kaksi vihreää vihannesta ja lehtiä, kuten selleri, pinaatti, persilja, nopal, kurkku, salaatti, chard ja lehtikaali, muun muassa. Makeaan kannattaa lisätä myös hedelmä. Se voi olla greippi, ananas, vihreä omena tai appelsiini. On niitäkin, jotka tekevät sen kookosvedellä.
näillä terveellisillä elintarvikesekoituksilla on seuraavat edut:
kiihdyttää aineenvaihduntaa
ainesosiensa ansiosta tämä vihreä juoma tarjoaa kuituja ja antioksidantteja, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja auttavat laihtumista. On tärkeää, että huolehdit myös ruokavaliostasi säännöllisellä ruokavaliolla ja liikunnalla, jotta huomaat parempia tuloksia.
diureettinen vaikutus
Vihermehut poistavat elimistöstä aineita ja toksiineja, joita elimistö ei tarvitse. Kun otat niitä päivittäin, hävität säilytetyt nesteet. Pidät niistä varmasti! tulos.
ehkäise aknea
Kukapa ei haluaisi kaunista ihoa? Lisää vain luomuruokia, kuten pinaattia ja tummanvihreitä kasviksia vihermehuusi. Koska sen korkea pitoisuus A-vitamiinia, se auttaa parantamaan haavoja ja kollageenin tuotantoa, joka vähitellen poistaa akne. Suosittelemme ottamaan sen päivittäin, mutta vältä paastoa, jos lisäät sitrushedelmiä.
vahvistaa immuunijärjestelmää
Vihersmoothiet ovat liittolaisiasi, sillä niistä saa C -, A-ja K-vitamiineja mineraalien, kuten kalsiumin, magnesiumin, raudan ja sinkin lisäksi. Ne sisältävät myös antioksidantteja, jotka hidastavat vapaiden radikaalien toimintaa. Kaikki tämä auttaa suojaamaan soluja bakteereilta ja ympäristövahingoilta.
alkalisoi elimistösi
ne eivät ainoastaan paranna immuunijärjestelmää, ne myös säätelevät veren pH: ta, mikä vähentää yleisten sydänsairauksien riskiä ja parantaa terveyttäsi.
vihermehun juomisen hyödyt ovat erittäin houkuttelevia terveellisille elämäntavoille, mutta niillä on myös joitakin haittoja:
Liikakuituinen
runsaskuituisten ainesosien kanssa kannattaa olla tarkkana ja niiden nauttiminen voi aiheuttaa ilmavaivoja, turvotusta ja muita vatsavaivoja.
K-vitamiini, kalium ja rauta
näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden korkea pitoisuus voi aiheuttaa ongelmia, ja se on vasta-aiheinen henkilöille, jotka käyttävät antikoagulantteja, ovat taipuvaisia tuottamaan kiviä tai kärsivät munuaisten vajaatoiminnasta.
kalorit
saadakseen kaiken hyödyn ja välttääkseen ylilyönnit on parempi vaihdella mehutyyppejä. Myös, vaikka ne ovat luonnollisia, ei tarkoita, että ne eivät lisää kaloreita. Muista, että hedelmät kuten omenat ja päärynät on paljon sokeria, joten jos tavoite on laihtua, se ei ehkä ole paras vaihtoehto.
varo vatsaasi
näiden kasvisruokaohjeiden ottaminen tyhjään vatsaan voi aiheuttaa suolisto-ja vatsavaivoja, kuten ärsytystä, raskautta ja gastriittia. Siksi on tärkeää, että syöt jotain kevyt ennen suojaa ja myös välttää kuluttaa niitä pitkiä aikoja. Sitrushedelmien, kuten greipin, appelsiinin ja ananaksen kanssa valmistetut on otettava kaksi viikkoa ja sitten levätä toiset kaksi. Joten saat kaikki edut vahingoittamatta elimiä.