pelko syljen nielemisestä & tukehtuminen: hoito & oireet (OCD)
Posted by Steven J. Seay, Ph. D. in ERP, pakko-oireinen häiriö (OCD), sosiaalinen ahdistus
pelko yskimisestä tai tukehtumisesta omaan sylkeen voidaan tehokkaasti hoitaa altistuksen ja vasteen ehkäisyn (ERP) avulla. Kuitenkin hoito epäonnistuu, jos se ei kohdistu erityisiä pelätty tuloksia.
kysymys: minulla on sensorimotorinen OCD, ja kärsin tietoisesta nielemisestä. Suurin pelkoni on, että tukehdun tai nielen omaa sylkeäni aina, kun puhun tai laulan. Onko vinkkejä siitä, miten tähän pelkoon voidaan puuttua altistuksen ja reagoinnin ehkäisyn (ERP) avulla?
suuri kysymys. Yleisten altistuksen ja vasteen ehkäisyn (ERP) periaatteiden mukaisesti altistuksen on puututtava pelättyihin tuloksiin. Pelätty tulokset voivat vaihdella suuresti yksilöiden sama esittää ongelma. Keskustelen tästä ajatuksesta toisessa yhteydessä: pelätyt tulokset pakko-oireisessa häiriössä. Ihmisille, joilla on pelko niellä tai juoda sylkeä, on useita mahdollisuuksia.
mahdollisen nolostumisen pelko: sosiaalinen ahdistus
jos pelkäät yskimisen tai tukehtumisen aiheuttamaa mahdollista nolostumista puhuessasi, oireesi saattavat itse asiassa johtua taustalla olevasta sosiaalisesta ahdistuksesta (eikä SOMATOSENSORISESTA pakko-oireisesta häiriöstä). On kuitenkin myös mahdollista, että sosiaalisen fobian oireita esiintyy samanaikaisesti sensorimotorisen OCD: n kanssa. Käsittelin OCD: n ja sosiaalisen ahdistuksen risteyskohtaa postauksessani kiroilun/kiroilun/törkeyksien möläyttämisen pelosta. Käsittelin sitä myös laajemmin pakonomaista nielemistä käsittelevässä postauksessani.
nuo viestit kuvaavat hieman erilaisia OCD-oirealueita, mutta sosiaaliset pelot kuulostavat aika samanlaisilta kuin mitä kuvaat. Sosiaalisen ahdistuneisuuden pelkoja voidaan kohdentaa käyttäytymisaltistuksilla, joihin ei varsinaisesti liity syljen nielemistä. Saatat harjoitella änkyttämistä tarkoituksella, kompastua sanoihisi tai” jäätyä ” tarkoituksellisesti, niin että näyttää siltä, ettet tiedä, mitä sanoa. Nämä esimerkit tahallisesta virhekäytännöstä voivat auttaa sinua pelkäämään vähemmän puhumisen tai laulamisen keskeytymisen mahdollisia sosiaalisia seurauksia. Tällaiset altistukset sopisivat myös perfektionismiin liittyvien pakko-oireisten pakkomielteiden kohdentamiseen.
pakko-oireinen pelko syljen nielemisestä: yskä/tukehtuminen
pakko-oireinen pelko, joka perustuu itse syljen nielemiseen, voidaan hoitaa myös suoraan välttämis-ja altistusharjoituksilla. Voit esimerkiksi harjoitella keskusteluja ja / tai laulamista sylki suussa. Tavoitteesi tulisi olla vastustaa rituaaleja (ts., pakko), johon liittyy suun tyhjentäminen ylimääräisestä syljestä.
näiden altistusten aikana älä anna yskimisen / tukehtumisen pelkosi lyhentää vuorovaikutustasi. Yskä ja tukehtuminen voi olla epämukavaa, mutta nämä oireet eivät ole vaarallisia. Kun yskit, on tärkeää, että jatkat keskustelua. Jos lopetat altistuksen tukehtumisen tai yskimisen jälkeen, olet vaarassa vahingossa vahvistaa pelkoasi. Jatka altistusta aina, kunnes ahdistuksesi on vähentynyt merkittävästi. Muut luova OCD altistumista saattaa liittyä saattamalla pieni määrä hunajaa suuhun ja sitten heti ottaa keskustelun.
syljen pelko: Inho tai vaara
jos pelkäät syljen nielemistä, koska pelkäät sen olevan inhottavaa ja/tai vaarallista, kannattaa harjoitella varsinaista syljen nielemistä. Voisit sylkeä kuppiin ja harjoitella sen juomista. Vaihtoehtoisesti voit sylkeä kupilliseen vettä, pyöritellä sitä ympäri ja juoda sen. Monille ihmisille (myös niille, joilla ei ole OCD: tä) tällainen altistuminen voi olla haastavaa. Inhoreaktiosi kuitenkin vähenee harjoittelun myötä.
pakko-oireinen sairaus tai Tics?
kuvauksesi perusteella on myös mahdollista, että nielemiskäyttäytymisesi heijastaa ticejä eikä pakko-oireista häiriötä. Onko nielemisesi tahdonalaista? Päätätkö niellä estääkseen limaa muuttamasta äänensävyäsi tai vastauksena haluun niellä? Jos se on tahdonalaista, mitä tapahtuu, jos vastustat halua? Mitä voi tapahtua, jos et niele?
jos käyttäytyminen ei ole täysin tahdonalaista, se saattaa heijastaa ticiä. Tics ovat todennäköisempiä, kun olemme ahdistuneita (suorittaa muiden edessä) kuin kun emme (harjoitellaan yksin). Jos tics ovat Mahdollisuus, sinun tulee ajoittaa henkilökohtainen kuuleminen psykologin tai neurologin kanssa oikean diagnoosin määrittämiseksi.
jos tics on suljettu pois ja aloitat altistuksen ja vasteen ehkäisyn (ERP) pakko-OIREISELLE häiriölle, muista, että joudut todennäköisesti tekemään useita altistuksen toistoja. Pysy siinä, niin ponnistelusi kannattavat. Kuten aina, suosittelen työskentelemään terapeutti, joka on erikoistunut OCD, koska tämä auttaa sinua välttämään mahdolliset sudenkuopat liittyvät altistumiseen.
Etelä-Floridan asukkaat (ja Palm Beachin piirikunnassa, FL – Palm Beach Gardensissa, Jupiterissa, West Palm Beachissa vierailevat jne.) ovat tervetulleita tapaamaan minua yksilöterapiaan työstämään näitä asioita. Jos kiinnostusta on riittävästi ja pystymme tunnistamaan tarpeeksi ihmisiä, joilla on päällekkäisiä oireita, haluaisin myös perustaa Sensorimotorisen OCD-hoitoryhmän.
onnea matkaan!