olet luultavasti kuullut, että tarvitset noin kahdeksan lasillista vettä päivässä riittävään nesteytykseen. Veden juomisella ja jopa melonin, vihreiden ja muiden hedelmien ja vihannesten kaltaisten ”vetisten” ruokien syömisellä on valtavia terveyshyötyjä, kuten väsymyksen torjuminen. Mutta ehkä tärkein vatsa etu oikea nesteytys on, miten se auttaa ylläpitämään kehon oikea nestetasapaino ja varoa vedenpidätyskykyä. Se auttaa myös ehkäisemään ummetusta, joka voi aiheuttaa turvotusta.
kahdeksan lasillista vettä on vain ohjenuora; jokaisen nestetarve vaihtelee aktiivisuustason ja kehon mukaan. Kahdeksan on kuitenkin hyvä lähtökohta. Kaikki nesteet (ja vesi-pakattu elintarvikkeet) laskea kohti yleistä nesteen saanti.
kutsumme tätä reseptiä sassyn vedeksi sen luojan Prevention nutrition director Cynthia Sassin kunniaksi, ja koska se on hiton paljon pirteämpää kuin tavallinen vanha vesi. Ainesosat eivät ole vain maku: inkivääri auttaa myös rauhoittaa ja rauhoittaa ruoansulatuskanavan. Vielä tärkeämpää: tehdä se joka päivä auttaa sinua keskittymään tavoitteeseesi saada tasaisempi vatsa kerralla.
sassyn veden resepti
- 2 litraa vettä (noin 8 ½ kuppia)
- 1 tl tuoretta raastettua inkivääriä
- 1 keskikokoinen kurkku, kuorittu ja ohueksi viipaloitu
- 1 keskikokoinen sitruuna, ohueksi viipaloitu
- 12 pientä keihäänlehteä.
- Yhdistä kaikki ainekset isossa kannussa ja anna makujen sekoittua yön yli.
- juo koko kannu jokaisen päivän loppuun mennessä.