tämä viesti voi sisältää affiliate-linkkejä. Lue tietosuojakäytäntöni.
jauhetut Kalkkunaenchiladat ovat terveellinen ja helppo tapa saada illallinen pöytään.
nämä enchiladat ovat ruokakomeron niittien ja minimaalisten raaka-aineiden ansiosta edelleen suuria makunsa puolesta ja erittäin täyttäviä.
tykkäämme tehdä jauhettuja kalkkunaenchiladoja helpoksi arkiyön illalliseksi ja yhtä lailla nauttia tähteistä lounaaksi seuraavana päivänä!
Plus, Tämä resepti on superhelppo ja vaivaton ja siivoaminen minimaalista. Se on kaikki noin herkullinen ja yksinkertainen illallinen!
tukahduta nämä jauhetut kalkkuna-enchiladat punaisella enchilada-kastikkeella, juustolla ja kaikilla lempielämäsi enchilada-täytteillä helpolla illallisella tänä iltana. (avokado, punasipuli, smetana, juusto jne.)
- mustapapu & jauhetut kalkkuna-enchiladat ainekset
- Kotitekoinen Enchilada-Mauste:
- jauhettujen Kalkkunaenchiladojen valmistus
- miten rullata enchiladat
- Voiko jauhetut Kalkkunaenchiladat pakastaa?
- Voinko tehdä näitä kasvis / vegaaninen enchiladoja?
- vinkit parhaiden terveellisten Enchiladojen tekemiseen
- more Healthy Mexican Recipes
- tavarat
- jauhettu kalkkuna mustapapu-enchiladat
- laitteet
- ainekset
- ohjeet
- Video
- muistiinpanot
- ravinto
- Hei, olen Tawnie!
mustapapu & jauhetut kalkkuna-enchiladat ainekset
kalkkuna: 1lb. lean ground turkey. Jauhettu kalkkuna on erinomainen pakasteproteiini, joka kestää noin 3-4 kuukautta pakastimessa.
sipuli: keltainen tai valkoinen sipuli
mustapavut: käytä nämä mustapavut näissä jauhetuissa kalkkunaenchiladoissa kasvipohjaisen proteiinin lisäämiseksi.
Diced tomatoes: Another great pantry item to use in these enchiladas!
tortillat: Jauhotortilloja olen käyttänyt ja testannut tätä reseptiä varten.
en ole kokeillut tätä reseptiä maissitortillojen kanssa. Jos käytät maissitortilloja, suosittelen lämmittämään ne ensin ennen valssausta, jotta ne ovat taipuisampia ja helpompia työskennellä.
tarvitset tähän reseptiin 8-10 tortillaa riippuen siitä, kuinka paljon täytettä laitat kuhunkin torttuun.
kauhon tortilloihin yleensä noin 1/2 kuppia ja otan 9 enchiladaa.
Enchiladakastike: Voit tehdä omasi, mutta helpoksi ostan 28 oz: n. voi!
Enchilada-mauste: voit käyttää pakettia taco-mausteita tai tehdä itse.
Kotitekoinen Enchilada-Mauste:
- 1 Rkl. Chilijauhe
- 2 tl. Kumina
- 1 tl. Meksikolainen Oregano
- 1 tl. Korianteri
- 1 tl. Valkosipulijauhe
- 1/2 tl. Suola
muut tarvittavat aineet: valkosipuli, jalapeño ja juusto. Juustoon voit käyttää mitä haluat: cream frescaa, cheddaria, Monterey jack-juustoa tai manchegoa.
Toppausideat: limetit, tomaatit, smetana, avokado, punasipuli, korianteri, Crema Freca, jäävuorisalaatti.
jauhettujen Kalkkunaenchiladojen valmistus
Kuumenna uuni 400°F.
pannulla tai paistinpannulla, kuumenna 1 rkl. oliiviöljyä keskilämmöllä. Lisää kuutioitu sipuli, valkosipuli, jalapeño, suola ja pippuri ja keitä noin 5 minuuttia. Sekoita välillä.
lisää joukkoon kalkkuna ja keitä, kunnes se ei ole enää vaaleanpunaista.
lisää joukkoon enchilada-mauste, kuutioidut tomaatit ja mustapavut. Sekoita yhdistääksesi.
kaada ~ 1 kuppi punaista enchilada-kastiketta alas 9×13 tuuman uunivuokaan.
kauho täytteet tortilloihin ja kauli ne ylös. Lisään ~1/2 kupin jokaiseen enchiladaan.
kaada enchiladakastike enchiladojen päälle niin, että ne peittyvät. Ripottele päälle 1 kuppi silputtua cheddarjuustoa.
paista 20-25 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja kuohkeaa. Anna enchiladojen jäähtyä hieman ennen tarjoilua.
tarjoile suosikkien enchilada-toppareiden kanssa: salsaa, avokadoa, punasipulia, lisää juustoa jne.
miten rullata enchiladat
Aseta jauhettu kalkkunatäyte tortillan päälle. Aseta täyte (noin 1/2 kuppia tortillaa kohden) kunkin tortillan yhdelle reunalle. Kauli tortillat ja aseta ne saumapuoli alaspäin riviin vuokaan. Toista jokaisen tortillan kanssa, kunnes olet täyttänyt lautasen (~8-10 enchiladaa yhteensä).
Voiko jauhetut Kalkkunaenchiladat pakastaa?
Yes! Viileitä enchiladoja. Peitä tiukasti muovikelmulla ja sitten tiukasti foliolla päälle. Pakasta jopa 3-4 kuukautta. Myös nämä säilyvät jääkaapissa 3-5 päivää oikein säilytettynä.
Voinko tehdä näitä kasvis / vegaaninen enchiladoja?
Kyllä. Voit jättää jauhetun kalkkunan pois ja käyttää suosikkisi vegaanista juustoa.
vinkit parhaiden terveellisten Enchiladojen tekemiseen
märät enchiladat? Ällöä. Tärkein vinkki kosteiden enchiladojen välttämiseen on paistaa tortillat lyhyesti kuumassa öljyssä ennen täyttämistä ja rullaamista. Tämä luo hieman estettä, jotta tortillat eivät ime liikaa kastiketta ja siksi alkavat hajota.
tasapainota enchiladat herkullisilla enchilada-täytteillä ja koristeilla.
voit kokeilla kastaa tortillat enchilada-kastikkeeseen ennen täyttämistä ja kaulimista.
Enchilada-kastike erottaa yhden enchiladan muista. Voit käyttää kaupasta ostettua kastiketta tai tehdä itse. Voit tehdä oman käyttämällä tomaattipastaa, kasvislientä, jauhoja ja mausteita kuten chilijauhetta, kuminaa ja valkosipulijauhetta.
tarjoa enchiladat riisin ja papujen kera!
more Healthy Mexican Recipes
Cilantro Lime Rice
Carne Asada Burrito
Chicken Burrito bows
Slow Cooker Shredded Beef Tacos
Taco Skillet
Low-Carb Taco Boats
Cinco de Mayo-Reseptit
tavarat
Lasinen uunivuoka 9″X13″
Osta nyt →
tarttumaton paistinpannu
Osta nyt →
klassinen 8″ kokkiveitsi
Osta nyt →
jauhettu kalkkuna mustapapu-enchiladat
Print Recipe Pin-resepti
laitteet
-
puulusikka
ainekset
- ▢ 1 Ib. jauhettu kalkkuna, Laihia
- ▢ 1 rkl. Oliiviöljy
- ▢ 1 keltasipuli kuutioituna
- ▢ 1 jalapeño kuutioituna
- ▢ 3 valkosipulinkynttä, murskeena
- ▢ 1 (15 oz.) tölkkipavut
- ▢ 1 (14.5 oz.) voi kuutioida tomaatteja
- ▢ 3 rkl. enchilada maustaminen * resepti huomautuksissa alla
- ▢ 1 (28 oz.) tölkkipunainen enchilada-kastike
- ▢ 1 dl silputtua cheddarjuustoa
- ▢ 9 jauhoista tortillaa
ohjeet
-
Kuumenna uuni 400°F: ssa. Kuumenna pannulla tai paistinpannulla 1 rkl. oliiviöljyä keskilämmöllä. Lisää kuutioitu sipuli, valkosipuli, jalapeño, suola ja pippuri ja keitä noin 5 minuuttia. Sekoita välillä.
-
lisää maahan kalkkuna ja keitä kunnes ei enää vaaleanpunainen. Lisää joukkoon enchilada-mauste, kuutioidut tomaatit ja mustapavut. Sekoita yhdistääksesi. Kaada ~ 1 kuppi punaista enchilada-kastiketta alas 9×13 tuuman uuniin turvalliseen vuokaan.
-
kauho täytteet tortilloihin ja pyörittele ne. Lisään ~1/2 kupillista täyttettä jokaiseen enchiladaan. Kaada enchiladakastiketta enchiladojen päälle, jotta ne peittyvät. Ripottele päälle 1 kuppi silputtua cheddarjuustoa.
-
paista 20-25 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja kuohkeaa. Anna enchiladojen jäähtyä hieman ennen tarjoilua. Tarjoile suosikki enchilada toppareiden kanssa: salsa, avokado,punasipuli, lisää juustoa jne.
Video
muistiinpanot
- 1 rkl. Chilijauhe
- 2 tl. Kumina
- 1 tl. Meksikolainen Oregano
- 1 tl. Korianteri
- 1 tl. Valkosipulijauhe
- 1/2 tl. Suolaa
jos sinulla ei ole näitä mausteita, käytä 1 oz. taco-maustepaketti.
ravinto
Hei, olen Tawnie!
Tervetuloa Internetin pikkuruiseen ”korneriini”! Olen rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka rakastaa keksejä yhtä paljon kuin lehtikaalia. (Ok, ehkä pidän evästeet hieman enemmän, mutta shh, älä kerro kenellekään). Olen niin iloinen, että olet täällä! Seuraa mukana vaivatonta, realistista ja helposti lähestyttävää reseptiä.
lisää Tawniesta