miten suhtaudut elämiseen narsistin kanssa, joka pitää sinulle mykkäkoulua? Joku, joka elää kanssasi samassa talossa ja kirjaimellisesti sivuuttaa sinut? Entä jos se jatkuu päiväkausia? Viikkoja?
Siirry nopeasti tähän viestiin
se ei ole vain henkisesti uuvuttavaa, vaan se saa sinut tuntemaan, että olet täysin arvoton, ja se voi saada sinut tuntemaan, että olet menettämässä järkesi! Mitä sinun pitäisi tehdä, kun olet mykkäkoulun uhri?
useimmat asiantuntijat kertovat, että ihannetapauksessa tämä olisi kahden sanan vastaus: ei kontaktia. Mutta oikeassa elämässä asiat eivät aina toimi ihanteellisesti ja ihmiset joutuvat joskus elämään narsistien kanssa – joten kaivetaan tästä.
selvyyden vuoksi, mykkäkoulu on manipulointitaktiikka, jossa myrkyllinen narsisti lakkaa puhumasta sinulle päiviksi, tunneiksi, viikoiksi tai jopa kuukausiksi rangaistakseen sinua jostakin koetusta lieveilmiöstä. Se voi aiheuttaa vakavia emotionaalisia ja psykologisia vaurioita, jos et ymmärrä, mitä tapahtuu.
Usko tai älä, tämä on vain yksi niistä monista merkeistä, joita gaslightingista ja emotionaalisesta hyväksikäytöstä huomaa, jos on myrkyllisessä suhteessa väkivaltaisen narsistin kanssa.
ja peitellyn narsistin tapauksessa saatat usein huomata käyväsi vanhaa mykkäkoulua – eli poisheittämisvaihetta.
narsistin mykkäkoulun ymmärtäminen
ensimmäiseksi pitää valistaa itseään tilanteesta. Sanon aina, että tieto on valtaa, ja ensimmäinen fakta, joka tästä asiasta pitää tietää, on juuri se, miksi narsistit ylipäätään pitävät mykkäkoulua.
sukua: Devalvaatio-ja Hylkäysvaiheen
sisällä on tärkeää ymmärtää, että vaikka monilla ihmisillä on hetkiä, jolloin heidän on vetäydyttävä miettimään asioita, joku, joka välittää sinusta, ei koskaan käytä tätä loukkaavaa taktiikkaa rangaistakseen sinua. Terve ihminen ei käyttäisi tätä taktiikkaa manipuloidakseen sinua. Normaalit ihmiset eivät rankaise rakastamaansa ihmistä huonosta käytöksestään (kuten valheesta kiinni jäämisestä), mutta narsistit aivan varmasti rankaisevat. Tämän pitäisi olla punainen lippu sinulle.
keskustellaan siitä, miksi narsistit ovat niin taipuvaisia käyttämään mykkäkoulua keinona manipuloida ja rangaista sinua.
miksi narsistit pitävät mykkäkoulua (psykologiaa)
Katso, tunnistavatpa he sen tietoisesti tai eivät, narsistit ovat virittyneet tavallaan ”painamaan nappejasi” saadakseen haluamansa.
nyt voi ihmetellä, mitä nappia he yrittävät painaa, kun he vain hiljenevät. Saatat yllättyä huomatessasi, että kyse ei ole siitä, että sinut tehdään hulluksi kommunikaation puutteesta tai puhtaasta tylsyydestä – pikemminkin kyse on omien pahimpien pelkojesi pelosta.
ja veikkaan, että yksi pahimmista peloistasi on pelko olla yksin maailmassa, jossa ei ole ketään auttamassa tai tukemassa tai vain tukemassa sinua. Olenko oikeassa? Ja veikkaan, että jos on tällä hetkellä (tai oli aiemmin) tekemisissä narsistin kanssa, ajattelee kaikenlaisia pieniä asioita, joita narsisti teki leikitelläkseen peloillaan.
päästä peloistasi yli ja jatka elämääsi! Liity minun ilmainen 5 päivän fear-busting e-kurssi.
narsisti tarjoaa siis suullisesti ja tunteellisesti ”katkaisemalla sinut” esimakua siitä, millaista elämä voisi olla ilman hänen hurmaavaa jumalaista kunnioitusta herättävää minäänsä(huomasitko tuon sarkasmin??).
niin, siksi – narsisti sivuuttaa ja vähättelee ja väheksyy sinua, koska se pelaa pelollasi olla yksin. Hän toivoo, että toteuttaessaan tämän hiljaisen narsistisen raivon sinua kohtaan hän pakottaa sinut alistumaan ja olemaan se hyvä pieni narsistinen tarjonta, jota hän tarvitsee.
Plus, mykkäkoulu toimii erityisen hyvin herkille, empaattisille ihmisille (jotka ovat usein varsin viehättäviä narsisteille), koska olemme virittyneitä reagoimaan ja yrittämään rauhoittaa ympärillämme olevien ihmisten tunteita, erityisesti rakkaidemme.
you feel me?
mykkäkoulua ei tarvitse ottaa makuulla (miten narsistin mykkäkoulu voitetaan)
Okei, joten miten tämän käytöksen voi hoitaa menettämättä täysin järkeään?
jos jää suhteeseen, koska ei ole vaihtoehtoja, voi pelata peliä. Lopulta paras vaihtoehto on kuitenkin lähteä ja siirtyä eteenpäin.
kun tämä on sanottu, me kaikki tiedämme, että joskus se on helpommin sanottu kuin tehty – ja meillä kaikilla on syymme tekemiimme valintoihin ja siihen, miksi ”emme vain lähde jo, jos se on niin paha.”Niinpä, kuten aina, haluan sanoa, että jos sinua pahoinpidellään, mikään seuraavista ei ole olennaista, ja haluan sinun hankkivan apua nyt – lopeta lukeminen ja ala pakata, sisar.
Älkää erehtykö: mykkäkoulu on hyväksikäyttöä
tosiasia on, että mykkäkoulu on tuskallista ja se tekee ihmisen onnettomaksi. Läheisriippuvaisena saatat kokea, että sinun on korjattava kaikki tekemäsi väärin, jotta narsisti olisi taas mukava sinulle. Mutta totuus on, että tämä on juuri sitä, mitä narsisti haluaa – että sinä kumarrut taaksepäin yrittäen lepyttää heitä. Kaiken aikaa narsistilla ei ole aikomustakaan antaa sen tapahtua – he lopettavat mykkäkoulun käytön vain silloin, kun se heille sopii tai he haluavat tai tarvitsevat sinulta jotain.
mutta jos tekee töitä itsetuntonsa eteen, oppii asettamaan oikeat rajat ja tunnustaa olevansa rakkauden ja kunnioituksen arvoinen-on jo matkalla oppimaan narsistin mykkäkoulun riisumista aseista. Sitä ei tarvitse vain hyväksyä ja kantaa mukanaan turhaa toivoa, että jonain päivänä narsisti muuttuu. (Mahdollisuudet ovat, he eivät.)
miten riisua mykkäkoulua käyttävä narsisti aseista
kuvittele tämä. Saat taas mykkäkoulua, joka on ihana osa poisheittämisvaihetta, jonka kaikki narsistin tiellä olleet muistavat. Ehkä sinua on syytetty itsekkyydestä tai narsistin tunneperäisten tai fyysisten tarpeiden sivuuttamisesta, epärehellisyydestä, ylimielisyydestä, laiskuudesta tai monista muista loukkaavista kuvauksista.
(mutta tiedoksesi, mitä todellisuudessa tapahtuu suurimman osan ajasta on projektiota—narsistit projisoivat omia puutteitaan uhreihinsa. Kuten tavallista, kyse on narsistista, ei sinusta.)
olettaen, että aiot pelata peliä, näin teet selviytyäksesi mykkäkoulusta.
seuraavan kerran, kun joudut kokemaan jäistä, inhottavaa mykkäkoulua jälleen koetun rikkomuksen vuoksi, haluan sinun palaavan tänne ja lukevan tämän artikkelin uudelleen. Muista, että tämä on kontrollileikki – narsisti uskoo voivansa hallita sinua kommunikaation ja huolenpidon puutteellisuudellaan.
ainoa tapa ottaa valta takaisin täällä on kieltäytyä vastaamasta. Jatkat elämääsi kuin hän ei olisi siellä-tai teet mitä normaalisti tekisit-ja sivuutat räikeästi hänen käytöksensä, vaikka hän suuttuisi kuinka.
se tarkoittaa:
- älä lähetä hänelle tekstiviestejä, joissa yrität puhua hänelle järkeä.
- Älä julkaise Facebook-sivullasi ruikutusta kaikkien nähtäväksi.
- älä anna hänen tietää, että hän vaikuttaa sinuun millään tavalla.
- älä anna hänelle mitä hän haluaa, kun hän käyttäytyy näin.
kun hän tajuaa, ettei hän särje sydäntäsi, hän kokeilee jotain uutta. Ja vaikka tämä ei ratkaise narsistiongelmaasi, se estää häntä pitämästä mykkäkoulua pitkään. Lisää tietoa narsisteista ja mykkäkoulusta videolla.
kun mykkäkoulu päättyy: varokaa Hooveria
vielä viimeinen vinkki: kun narsisti päättää mykkäkoulun olevan ohi ja he tarvitsevat narsistista tarjontaasi uudelleen, he tekevät kaikkensa ”imiakseen sinut takaisin”, jota kutsumme ”Hooverin manööveriksi”.”Älä lankea siihen – se ei todellakaan tule paranemaan, eivätkä he oikeastaan suunnittele muutosta. Itse asiassa sillä hetkellä, kun annat periksi ja päästät narsistin takaisin sydämeesi ja elämääsi – he palaavat takaisin samaan vanhaan käytökseen.
tämä video saattaa auttaa.
Oletko joutunut käsittelemään narsistin mykkäkoulua? Mitä teit selviytyäksesi?
- Oletko naimisissa narsistin kanssa? 12 easy ways to spot
- Toxic Love: 44 warning signs that you ’ re being emotional abuse
- Narcissistic Abuse and Gaslighting: Reader Shares Decade-Long Survivor Story
- Toxic Relationships and Narcissism: Gaslightingin vaiheet
- miten narsistiksi julistautunut Sam Vaknin Gaslighted Me Facebook
- Love A Narsist? Lopeta Gaslighting sen kappaleita tällä idioottivarma temppu
- eroaminen narsisti? Pudottakaa kyyneleet, ajatelkaa suoraan, asiantuntija sanoo
- ilmaista apua narsismin ja Kaasuttelun uhreille
- saako teitä kaasutella? 10 asiaa, jotka sinun on tiedettävä, jos rakastat narsistia
Angela Atkinson on sertifioitu traumaneuvoja ja kirjoittanut yli 20 kirjaa narsismista, narsistisesta hyväksikäytöstä toipumisesta ja siihen liittyvistä aiheista. Tunnustettu asiantuntija narsismi ja narsistinen persoonallisuushäiriö, joka on tutkinut ja kirjoittanut laajasti narsistinen persoonallisuushäiriö ja narsistinen väärinkäyttö myrkyllisissä suhteissa vuodesta 2006, hän on suosittu narsistinen väärinkäyttö elpyminen YouTube-kanava. Atkinson innostui aloittamaan työnsä, koska hän oli selvinnyt omista myrkyllisistä ihmissuhteistaan.
Atkinson tarjoaa traumatietoista narsistista hyväksikäytön palautumisvalmennusta ja hänellä on sertifikaatit traumaneuvonnassa, life coachingissa, tason 2 terapeuttisessa mallissa, CBT-valmennuksessa, integratiivisessa hyvinvointivalmennuksessa ja NLP: ssä. Hän on certified trauma support coach ja certified family trauma ammattilainen. Hänellä on myös ammatillinen PTSD neuvonta sertifiointi. Hänen tehtävänsä on auttaa niitä, jotka ovat kokeneet emotionaalista ja henkistä tuhoa, joka tulee narsistinen hyväksikäyttö näissä uskomattoman myrkyllisiä suhteita (uudelleen)löytää todellisen itsensä, lopettaa gaslighting ja manipulointi, ja siirtyä eteenpäin aitoja haluja – elämään, joka on juuri sitä, mitä he valitsevat itselleen.
ratkaisukeskeisen elämänvalmennuskokemuksen ohella Atkinsonin aiempi ura journalismin ja tutkimuksen parissa auttaa häntä tarjoamaan sekä tarkkaa että ymmärrettävää tietoa hyväksikäytöstä selviytyneille helposti ymmärrettävällä tavalla, joka auttaa lisäämään tietoisuutta narsistisessa hyväksikäytön toipumisyhteisössä. Atkinson perusti QueenBeeing.com Narcissistic Abuse Recovery Support, SPANily Narcissistic Abuse Recovery Support Groups and the Life Makeover Academy.
hän tarjoaa yksilö-ja ryhmävalmennusta narsistisen hyväksikäytön uhreille ja selviytyjille täällä Queenbeeingissä.com ja NarcissisticAbuseRecovery.Online.