How To Do a Backflip on a trampoliini?

Kuinka tehdä Backflip trampoliinilla? Backflips on paitsi mielenkiintoinen, myös jännittävä keuliminen.

selkäuinnin tekemiseen ei tarvitse olla voimistelija tai akrobaatti. Koska trampoliinilla on pomppiva pinta, voit tehdä backflipin ajan kanssa.

pitää harjoitella säännöllisesti, ja alussa se voi näyttää mahdottomalta. Mutta ajan edetessä, voit tehdä täydellinen backflip.

tarvitset vain kärsivällisyyttä. Voit myös harjoitella liikkeitä kuin takapyöriä pelkosi voittamiseksi ja sitten voit rullata takaisin kuperkeikkaan.

heti kun alat hallita näitä perusliikkeitä, voit alkaa tehdä selkäliikkeitä.

miten trampoliinilla tehdään Backflip? Noudata alla olevia 7 askelta

Vaihe 1: luotettu kumppani

sinun tulee työskennellä luotetun kumppanin kanssa, kun teet backflipin. Ensimmäistä kertaa voi olla mahdollista, että kaadut ja loukkaannut.

työskentele sellaisen henkilön kanssa, joka suojaa selustasi ja tekee olosi mukavaksi, kun yrität tehdä backflipin.

Vaihe 2: lämmitä itsesi

kun sinulla on kumppani, sinun on aloitettava lämmittely pomppimalla trampoliinilla. Yritä hyppiä ympäriinsä ja notkistella jalkoja.

Vahvista vatsa -, niska-ja selkälihaksia suorittamalla joukko leuanvetoja, vetoja ja rutistuksia.

näillä lihaksilla tulee olemaan tärkeä rooli, kun suoritat takakuristusta. Muista, että kaikki trampoliinit eivät ole samanlaisia keskenään.

trampoliiniin kannattaa siis tutustua ennen backflipille lähtöä, tai se voi johtaa onnettomuuteen.

Vaihe 3: Suorita taustalaulu

heti lämmittelyn jälkeen, tee taustalaulu. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy päästää itsesi irti, pudota trampoliinilla ja pomppia takaisin ylös.

jos et viihdy, yritä ensin pudottaa istuinta.

kun tunnet olosi mukavaksi, voit kokeilla tätä taustaa ja heittää jalat yli, kuin pieni kuperkeikka.

jos pelkäät trampoliinia, backdrops auttaa sinua pääsemään eroon tästä pelosta.

taustan liikkeet ovat samanlaisia kuin selkäuinnin. Toistuvien taustajaksojen tekeminen auttaa sinua hallitsemaan itseäsi ennen kuin ymmärrät, miten backflip tehdään.

backflip kannattaa tehdä vasta, kun on alkanut tottua taustavoimiin.

Vaihe 4: tule trampoliinin keskelle

nyt sinun on tultava trampoliinin keskelle, jotta et loukkaannu selkäuinnissa.

jos sitä yrittää kohti trampoliinin reunoja, on mahdollista, että voi laskeutua ulos ja satuttaa itsensä.

Vaihe 5: korota pituuttasi

Aloita hyppääminen uudelleen, ja tällä kertaa, jos sinun on kasvatettava pituuttasi edistyessäsi.

yritä nojata taaksepäin jokaisella pompulla.

kun teet tämän, ymmärrät oikean kulman, joka tarvitaan hypyn aloittamiseen ja päättämiseen.

Vaihe 6: katso taivaalle

kun olet varma, että olet saavuttanut korkeimman huippusi, sinun on katsottava taivaalle. Heittäkää sitten kätenne taaksepäin.

ota hitaasti hartiat, vartalo ja pää taaksesi.

jalat on joko työnnettävä rintaa vasten tai niitä voi heilauttaa pyörityksen loppuun saattamiseksi.

Vaihe 7: suorista jalat

kun tämä on tehty, yritä suoristaa jalat ennen kuin voit laskeutua takaisin trampoliinille.

Done and dusted! Noudata näitä ohjeita asiantuntijan tai ainakin vanhimpiesi valvonnassa. Mastering tämä rutiini tavalla, voit suorittaa backflip.

miten trampoliinilla tehdään Backflip? Vinkkejä pitää mielessä

jos olet juuri aloittanut backflipin tekemisen, on selvää, että et pysty siihen täydellisesti.

kannattaa kuitenkin pitää mielessä muutama ajatus, ennen kuin tekee backflipin. Ne ovat;

• ei ole tarvetta tehdä valtava backflip. Pyri myös pitämään trampoliinilla valtava tila, Kun teet backflipin, jotta et laskeudu maahan.
  kokeile pienillä takakuristuksilla ja kun olet tottunut siihen, kokeile isompia loikkia.

• varmista, että kumppani, että olet valinnut on tietoinen siitä, miten tehdä backflip.
  jos hän ei ole, harkitse jonkun backflipin tuntevan, kumppanisi tekemistä.

• pyydä kumppaniasi auttamaan bongaamisessa, kun opettelet tekemään backflipin.
  varmista, että kaikki muut ovat pois trampoliiniltasi.

• jos kierto ei onnistu, käsiä ei saa irrottaa paikaltaan kaatumisen estämiseksi.
  tämä voi olla vaarallista, sillä käsi voi murtua tai murtua. Pysy samassa asennossa, vaikka epäonnistuisit kuinka monta kertaa.

kunnollisilla harjoituskerroilla pystyy hallitsemaan backflipin täydellisesti.

jos menetät tasapainosi ja olet kaatumaisillasi, yritä kaatua eteenpäin sammakkoasentoon tai kaatua selällesi.

on totta, että takavoltit eivät ole helppoja, mutta jos olet tarpeeksi notkea ja pystyt lämmittämään kroppaasi, teet sen hienosti.

ole jälleen varovainen oppimisessa.

Trampoliinit: Bestseller On Amazon

viimeisin päivitys 2021-02-06 / Affiliate linkit / kuvat Amazon Product Advertising API