Hyvää iltaa Steemialaiset
tänä iltana aion kertoa kalan ja kanan välisistä eduista ja haitoista
*tässä selitys*
kun puhumme ruoasta, tulee yleensä esiin kumpi kysymys on parempi. Monet ehdottavat kanan tai kalan valitsemista eläinproteiinin lähteeksi, koska sitä pidetään terveyden kannalta parempana kuin punaista lihaa.
kumpi sitten on parempi, kana vai kala? Jokaisella on etuja ja haittoja. Tässä muutamia asioita harkitsemaan valittaessa terveellisiä elintarvikkeita.
**American Heart Association** vakuuttaa, että sekä kana että kala ovat yhtä hyviä terveydelle. Molemmat ovat sellaista lihaa, jossa on vähän kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja, kaksi alkuainetta, jotka voivat aiheuttaa sydänsairauksia, jos pitoisuus on liian korkea veressä.
korkea kolesteroli-ja tyydyttyneiden rasvojen määrä voi myös nostaa verenpainetta, millä voi olla osuutta sydänsairauksien varhaisiin oireisiin. Mutta on myös pidettävä mielessä kahden lihalajin esittely.
nahaton kana väitti paremmin, kun puhutaan sydänsairaudesta. Paahdettu tai keitetty broilerinliha on myös parempaa kuin paistettu. Mutta olisi parempi, jos tarjolla olisi päivittäin vaihtelua kanan ja kalan välillä, jotta ei kyllästyttäisi.
mitkä ovat kanan edut? Tämä siipikarjan liha sisältää runsaasti proteiinia ja vähärasvaista. Hinta on edullinen, joten siitä tulee valinta niille, jotka laihduttavat, lihaksen rakennuksen tai haluavat rikkoa sydänsairauksien historiaa perheessä.
noin 3 unssia kana sisältää 27 grammaa proteiinia niin hyvä niille, jotka haluavat rakentaa lihaksia, ja se on ylimääräinen kana kalasta. Valitettavasti monet kanat kasvatetaan kaupallisesti antibiooteilla ja kasvuhormoneilla.
entä kalat? Terveysasiantuntijat suosittelevat vähintään 8 unssia kalaa viikossa. Moni ei kuitenkaan pysty toteuttamaan ehdotusta.
kalan suurin ylimäärä on omega-3-rasvahapot, joita ihmiskeho ei pysty tuottamaan, mutta sitä tarvitaan. Omega-3 on erittäin hyvä aivojen toimintaa ja estää tulehdusta ja sydänsairauksia.
vaikka ihmisten terveydelle on niin paljon hyötyä, kaloista on myös varottava elohopeapitoisuutta, erityisesti merikaloista. Siksi meren kalaa ei kannata syödä raakana.
tässä ovat kalan ja kanan väliset edut ja haitat. Voit syödä mitä haluat, mutta sinun täytyy etsiä terveyssisältöä yllä olevan artikkelini perusteella
tee valintasi !
Toivottavasti pidät tästä postauksesta. Paljon kiitoksia ^ _ ^