selkä-ja niskakivut ovat yleisiä, mutta jatkuva puhelimen tuijottaminen voi johtaa selkärangan välilevyn rappeutumiseen. Tämä voi tapahtua jopa istumalla tietokoneen ääressä koko päivän. Lue artikkeli alla lisätietoja selkä-ja niskakipu, ja vaikutus nykypäivän tekniikka on kivun esiintyvyys.
hyvä uutinen on, etteivät kaikki niska-ja selkäkivut vaadi tungettelevia hoitoja. Kunto kannattaa silti käydä tarkistuttamassa!
Amy kärsii kroonisesta selkä-ja niskakivusta, joka ajoittain leimahtaa muutaman päivän tai viikon ajan ennen kuin se palautuu normaaliksi.
aluksi lääkärit suosittelivat lyhentämään aikaa, jonka hän käytti puhelimeensa tuijottamiseen, istuma-ja seisoma-asentojen säätämiseen ja asentoon kotitöitä tehdessään, sekä saamaan runsaasti lepoa kivun lievittämiseksi. Elintapamuutoksista huolimatta hänen tilansa huononi.
ajan myötä Amy alkoi tuntea kipua, joka valui selästä hänen takapuoleensa ja jalkojen ulkosyrjään. Tavattuaan jonkun erikoisklinikalla Amy löysi viimein kivun aiheuttajan. Ensimmäisessä röntgenkuvassa selkäranka oli rappeutunut ja magneettikuvauksissa oli hermopuristusta alaselässä.
selkä-ja niskakipu on yleistä
, mutta Amyn kokemat niska-ja selkäkivut eivät ole harvinaisia. Itse asiassa Global Burden of Disease (GBD) – tutkimus on tunnistanut alaselkäkivun maailmanlaajuiseksi terveysongelmaksi ja luokitellut sen yhdeksi kymmenestä yleisimmästä tilasta ja haasteesta tällä vuosisadalla. GBD havaitsi vuonna 2015, että maailmanlaajuisesti yli puolella miljardilla ihmisellä oli alaselkäkipuja ja yli kolmanneksella miljardilla niskakipuja, jotka jatkuvat yli kolme kuukautta. Perustuu 2017 NUH tutkimus, joka kartoitti yli 7,000 singaporelaiset, jotka olivat yli 40 vuotta vanha, arvioimme, että yksi 10 on skolioosi (kaareva selkäranka) alaselän lannerangan alueella.
lisäksi vuodesta 2009 vuoteen 2018 National University Hospital (NUH) – yliopistollisessa Selkärankakeskuksessa selkärankatilojen lähetteiden määrä kasvoi 33 prosenttia. Singaporessa ei ole olemassa lopullista tutkimusta, joka selvittäisi syytä tähän, mutta syyt kasvuun saattavat johtua huonosta istumis-ja seisomapaikasta sekä elintapoihin liittyvistä tekijöistä.
luonnontieteelliset perustutkimukset ovat osoittaneet, että selkärangan liiallinen eteenpäin taipuminen – esimerkiksi puhelinta katsellessa – voi johtaa selkärangan välilevyn rappeutumiseen. Viime vuosikymmenellä, elintapojen muutokset johtuvat pitkittyneestä istumisesta tietokoneen käytöstä ja kannettavien mobiililaitteiden käytöstä, johon liittyy pitkittynyt eteenpäin taivutus niskassa ja selässä, voivat olla mahdollisia syitä, jotka voivat johtaa varhaiseen selkärangan rappeutumiseen ja kipuun. Mutta huolimatta korkea esiintyvyys selkärangan kipu, ei kaikki niska-ja selkäkipu vaatii laajaa hoitoa tai kirurgisia toimenpiteitä, koska useimmat näistä aikuisten selkärangan käyrän epämuodostumat ovat lieviä.
hyvänlaatuinen selkärangan rappeumasairaus vaatii vain ryhtikorjauksia ja fysioterapiaa.
Mistä tietää, onko selkäkipu normaalia
jotkut selkäkivut voivat kuitenkin olla vakavampia. Raajoihin asti jatkuva niska-tai selkäkipu voi olla merkki vakavammasta selkäydinvammasta, joka vaatii lääkärinhoitoa.
jos haluat tietää, tarvitseeko selkäkipusi vakavaa hoitoa, sinun on etsittävä punaisia merkkejä, joita ovat: kipu trauman jälkeen (kuten kaatuminen tai tieliikenneonnettomuus), neurologinen vaje (kuten jalan tai käden tunnottomuus), virtsaamis-tai suolistovaikeudet ja epävakaa kävely. Selkäkipu kokenut, joilla on ollut syöpä, osteoporoosi tai reumatologiset olosuhteet voivat viitata vielä vakavampi tila. Spinal kipu, joka aiheuttaa kuumetta ja selittämätön laihtuminen yli 10kg kuuden kuukauden kuluessa, spinal kipu levossa tai kipu, joka herää yksi yöllä (eroaa kokee vaikeuksia nukahtaa), progressiivinen selkärangan epämuodostumat (kaareva selkärangan tai progressiivinen kyttyrä takaisin), ja kipu, joka jatkuu yli neljä-kuusi viikkoa hoitojen jälkeen, ovat joitakin muita punaisia lippuja.
jos näitä oireita ilmenee, on hakeuduttava lääkäriin, jotta lääkäri voi tehdä selkärangan arvioinnin, johon voi sisältyä röntgen-tai magneettikuvaus.
Amyn tapauksessa hänelle tehtiin myöhemmin selkärangan dekompressio, joka auttaa lievittämään selkäydinhermoa, ja hänen selkärangan epämuodostumansa korjattiin minimaalisesti invasiivisella selkärankaleikkauksella, mikä on auttanut häntä palaamaan arkielämäänsä.
Selkäydinkipua voidaan hoitaa
useammin näitä selkäydinkipuja voidaan hoitaa. Kipulääkkeet, lihasrelaksantit ja fysioterapia tai akupunktio voivat auttaa sinua hallitsemaan selkäydinkipua. Selkäkipu voi auttaa vähentämään tilapäisesti selkäkipua, mutta sen käyttöä tulisi rajoittaa yhdestä kahteen viikkoon kivun alkaessa, sillä ahdin pitkäaikainen käyttö akuutissa selän rasituksessa heikentää selkälihasta ja vaikuttaa selkärangan lihasten palautumiseen. Pitämällä yllä hyvää ryhtiä ja treenaamalla säännöllisesti voit vähentää kivun kehittymistä ja esiintymistä.
täydellinen ja alkuperäinen artikkeli julkaistu channelnewsasia.com