ellet ole Keksihirviö, saatat kaivata poikkeamista rajoitetusta valikosta. Hyvä puoli on se, että saa syödä parin tunnin välein eikä tarvitse seurata juuri mitään. ”Oikea” ateria, jonka valmistat kerran päivässä, on tilaisuutesi rikkoa mahdollinen yksitoikkoisuus.
Convenience: mikä on kätevämpää kuin napata keksi ja syödä? Ja voit tulla toimeen sytyttämättä koskaan hellaa, jos ”kotitekoinen” ateria, jonka sinulle sallitaan joka päivä, on TV-illallinen, joka on sopusoinnussa kalorimäärän kanssa. Ulkona syöminen tulee kuitenkin olemaan vaikeaa, ja alkoholia ei haluta käyttää.
Reseptit: Löydä omasi ilmaiseksi netistä, kunhan tiedät kuinka monta kaloria annoksessa on. Tai osta siegalin opas tai keittokirja kalorimäärän mukaan järjesteltyihin resepteihin.
Ulkona syöminen: sallittu, kunhan ateriasi pysyy 500-700 kilokalorin välillä. Vaikka se ei ole helppo uroteko useimmissa ravintoloissa, kananrinta, höyrytetyt kasvikset ja täysjyvärulla todennäköisesti tepsivät. Varo vain piilotettuja rasvoja ja lisättyjä sokereita, jotka usein vaanivat ravintola entreesissä, nostaen kalorimääriä.
Alkoholi: Lannistunut. Mutta satunnainen juominen, jos lääkäri hyväksyy, ei suista laihtuminen.
Timesavers: valmiiksi pakatuilla kekseillä ruokavalio itsessään säästää aikaa.
Extrat: Ei Yhtään.
täyteläisyys: ravitsemusasiantuntijat korostavat kylläisyyden merkitystä, sitä tyytyväisyyttä, että olet saanut tarpeeksesi. Siegalin keksien väitetään hillitsevän nälkää patentoidulla aminohappojen sekoituksella, proteiinin rakennuspalikoilla. Yhdessäkään tutkimuksessa ei ole arvioitu seoksen nälkää hillitsevää väitettä. Siegal sopi alkuvalmistelukaavansa yrityksen ja erehdyksen jälkeen ylipainoisten potilaidensa kanssa.
maku: 10X keksit ovat makeita (sokeri on ensimmäinen ainesosa), kiinteitä ja murenevia, rakenteeltaan murokeksimäisiä.