mitä tapahtuu, kun suhteet alkavat mennä pieleen ja riidat hiipivät sisään?
miten konfliktia voi hallita niin, ettei kumpikaan loukkaannu pahasti, eikä suhde kärsi?
vielä parempi, onko olemassa hyviä tapoja, joilla voit kääntää tilanteen ja pelastaa parisuhteesi?
onko ”get it out into the open” hyvä juttu?
tällä sivulla käsitellään joitakin kysymyksiä, jotka liittyvät ristiriitoihin ihmissuhteissa, ja käsitellään joitakin taitoja, joita tarvitaan, jotta voit välttää, hallita ja siirtyä siitä eteenpäin, tehdä suhteestasi vahvemman ja toivottavasti auttaa sitä kestämään pidempään.
varoitus!
Tämä sivu ei kata konfliktia, jossa toinen osapuoli pahoinpitelee fyysisesti tai henkisesti, mukaan lukien perheväkivalta.
jos olet huolissasi siitä, että sinä tai joku tuntemasi henkilö saattaa olla tilanteessa, johon liittyy perheväkivaltaa, kannattaa hakea apua ja neuvoja.
yksi neuvontalähde Yhdistyneessä kuningaskunnassa on 24-tuntinen Kansallinen perheväkivallan maksuton puhelinpalvelu, jota pyöritetään Women ’ s Aid and Refugen-yhteistyönä.
luku on: 0808 2000 247
ristiriita parisuhteessa
ristiriidaksi voidaan määritellä mikä tahansa erimielisyys, mukaan lukien riita,tai jatkuva erimielisyyksien sarja esimerkiksi rahankäytöstä. Konflikti voi olla erittäin stressaava, mutta se voi myös toimia ”puhdistaa ilmaa”, pintaan kysymyksiä, jotka tarvitsevat keskustelua.
ristiriidat ja erimielisyydet voivat johtaa vihastumiseen, ja niitä voi syntyä myös siksi, että olemme suuttuneet jostain muusta. Työpaikalla saatamme yrittää hillitä suuttumustamme ja välttää sanomasta asioita, joita saatamme katua. Kotona me valitettavasti sanomme paljon todennäköisemmin loukkaavia asioita toisille. On myös vähemmän todennäköistä, että ympärillä on muita, jotka voivat toimia sovittelijana, ja erimielisyydet kärjistyvät siksi nopeasti tavalla, joka ei välttämättä tapahdu työpaikalla.
tämä tarkoittaa sitä, että ristiriita parisuhteessa voi muuttua nopeasti hyvin epämiellyttäväksi ja myös hyvin henkilökohtaiseksi.
valitettavasti, kun olemme lähellä ihmisiä, tiedämme usein, miten voimme parhaiten satuttaa heitä. Vihaisena se voi olla juuri sitä, mitä haluamme tehdä, vaikka katuisimme sitä myöhemmin kuinka paljon tahansa.
Strategies for Dealing with Conflict
Five strategies for Management conflict
our page on Conflict Resolution explains that there are largely five strategies for dealing with Conflict
our page on Conflict Resolution explains:
- Kilpaile tai taistele, klassinen win / lose-tilanne, jossa yhden henkilön voima ja voima voittaa konfliktin.
- kieltäminen tai välttäminen, jossa teeskennellään, ettei ongelmaa ole.
- ongelman tasoittaminen, jossa ylläpidetään harmoniaa pinnalla, mutta ei ratkaista ristiriitaa.
- kompromissi tai neuvottelu, jossa molemmat luopuvat jostakin luodakseen keskitien.
- yhteistyö, yhteistoiminta yhteisen lopputuloksen luomiseksi.
nämä strategiat ovat sovellettavissa myös konfliktiin henkilökohtaisissa ja romanttisissa suhteissa.
monet eivät kuitenkaan koskaan pääse pidemmälle kuin kieltäminen, tasoittaminen tai Tappelu. Ongelmana tässä on kuitenkin se, että nämä eivät ole pitkän aikavälin strategioita ongelman ratkaisemiseksi. Ne ovat, parhaimmillaan, tapetointi yli halkeamia, ja tämä ei ole mahdollista pitkän aikavälin suhde (tai pikemminkin, suhde ei todennäköisesti osoittautua pitkällä aikavälillä, jos tämä on valittu lähestymistapa).
pääsääntöisesti rehellinen viestintä tunteista, erityisesti tunteista, jotka koskevat jonkin olevan pielessä, toimii aina paremmin romanttisessa suhteessa.
suhteen avain on siis siirtyä näiden kolmen ulkopuolelle kompromissiin tai, mikä parasta, yhteistyöhön.
kompromississa molemmat luopuvat jostakin sovitun keskikastin ratkaisun puolesta
tämä todennäköisesti johtaa parempaan tulokseen kuin voitto/tappio, mutta ei ihan voitto/voitto. Koska olette molemmat luopuneet jostakin, kumpikaan teistä ei todennäköisesti ole täysin tyytyväinen lopputulokseen,mikä voi johtaa keskustelun uudelleen ja uudelleen.
kun tehdään yhteistyötä, sen sijaan yhdessä luodaan win/win-tilanne, joka perustuu konfliktiin.
se kyllä vie aikaa,mutta parisuhteessa se kannattaa.
kohti yhteistyötä
suuri kysymys tietysti on, miten voi edetä kohti yhteistyötä, varsinkin jos on jo vakiinnuttanut taistelutavan. Muutama idea auttaa:
1. Keskustele ennen kuin olet vihainen ja sovi strategiasta
konfliktien hallinta vaatii molemmilta sitoutumista. Puhukaa etukäteen siitä, miten haluaisitte hoitaa erimielisyydet, ja sopikaa myös, että autatte toisianne siinä.
teistä voi olla hyödyllistä puhua siitä, miten käyttäydytte vihaisena, ja tukea toisianne siinä. Esimerkiksi jos toinen teistä suuttuu hyvin nopeasti, voi olla hyödyllistä, että toinen ehdottaa, että hän odottaa myöhempään, jotta voisi puhua.
saatat pitää vihaa ja vihanhallintaa käsitteleviä sivujamme hyödyllisinä.
2. Kävele pois, kun olet vihainen
ota tavaksesi olla keskustelematta asioista, kun olet vihainen. Sano jotain näin:
” en voi puhua nyt, olen vain liian vihainen. Puhutaan tästä myöhemmin, kun olen rauhoittunut.”
kävele sitten pois ja lähde jonnekin rauhoittumaan.
3. Älä yritä keskustella vaikeista asioista, kun olet väsynyt ja/tai nälkäinen
me kaikki olemme todennäköisemmin äreitä ja vaikeita, kun olemme väsyneitä tai nälkäisiä. Se on ihmisluonto. Vältä vaikeita keskusteluja vaikeina aikoina. Etsi sen sijaan aika, jolloin olet sekä rento että mukava, ja keskustelut kärjistyvät harvemmin riidaksi. Jotkut ihmiset haluavat mennä ulos kävelylle, ja toiset löytävät aika kotona on parempi: kokeilla asioita ja nähdä, mikä toimii parhaiten sinulle.
aiheesta lisää sivuillamme palautteen antamisesta kumppaneille ja vaikeiden keskustelujen käymisestä kumppanin kanssa.
4. Ole aina valmis pyytämään anteeksi
saatat kokea olleesi oikeassa. Saatoit jopa olla oikeassa.
se, että on valmis pyytämään anteeksi tapaa, jolla kumppani kokee tulleensa kuulluksi, auttaa kuitenkin paljon varmistamaan, että kokee tulleensa kuulluksi ja ymmärtää heidän huolensa. Tämä pitää erityisesti paikkansa, jos parhaista aikomuksistanne huolimatta päädyitte huutamaan toisillenne.
anteeksipyyntö ei tarkoita, että pitäisi hyväksyä, että oli väärässä.
se tarkoittaa sitä, että olet pahoillasi erimielisyyksistä ja olet pahoillasi siitä, että kumppanisi on järkyttynyt, ja että olet sitoutunut löytämään tien, joka toimii teille molemmille.
katso sivu: Apologising / Saying Sorry for more.
5. Kuuntele ja keskustele
valmistaudu kuuntelemaan kumppaniasi. Älä vain toistuvasti selitä omaa näkökulmaasi tai päädyt taas tappelemaan. Kompromissin tai yhteistyöratkaisun rakentaminen edellyttää todellista ymmärrystä siitä, mikä on heille tärkeää ja miksi, sekä keskustelua, joka jakaa mielipiteitä ja mielipiteitä rakentavasti.
kuuntelutaitoja käsittelevät sivumme voivat olla hyödyllisiä.
muista …
… Pitkäaikainen suhde on parisuhde. Olette ehkä tehneet muodollisen sitoumuksen toisiinne, mutta jos haluatte suhteen kestävän, teidän on työskenneltävä yhdessä kehittääksenne taitoja hallita mielipide-eroja. Tärkeä osa tätä on oppia olemaan rakentavasti eri mieltä ja rakentamaan kompromissia tai yhteistyötä.
lisätietoja taidoista, joita tarvitset
konfliktien ratkaiseminen ja sovittelu
Lue lisää siitä, miten voit tehokkaasti ratkaista konflikteja ja välittää henkilökohtaisia suhteita kotona, työssä ja yhteiskunnassa.
E-kirjat ovat ihanteellisia kaikille, jotka haluavat oppia tai kehittää ihmissuhdetaitojaan ja ovat täynnä helposti seurattavaa, käytännöllistä tietoa.