pari viikkoa sitten kirjoitin tämän postauksen siitä, miten tärkeää on palkita itsensä, kun yrität aloittaa hyvän tavan…tai rikkoa huonon tavan. Tämä on aivotiedettä. Hyvät tavat voivat luonnollisesti olla oma palkintonsa, mutta suurin osa meistä hyötyy lisävahvistuksesta. Kuten eräs suuri filosofi kerran sanoi: ”Hemmottele itseäsi!”
eräs lukija otti minuun yhteyttä etsien tapoja palkita itsensä laihduttamisesta ja painonpudotuksen virstanpylväiden saavuttamisesta (niinpä hän halusi tapoja palkita itsensä ilman ruokaa). Palkinnot voivat todella toimia motivaationa ja inspiraationa saavutuksiin sekä tukena päivittäisille tottumuksille.
uskon, että pelkkä jonkin asian kehystäminen henkisesti palkinnoksi voi auttaa vahvistamaan hyviä tapoja (kuten liikuntaa tai kirjoittamista) ja auttaa pääsemään eroon pahasta tavasta (oli se sitten alkoholi, tupakointi, muu riippuvuus tai malttinsa menettäminen ilman kovin hyvää syytä.)
tämän listan 25 ensimmäistä ovat pieniä, halpoja palkkioita-osa ei maksa lainkaan! Sitten minulla on 15 keskikokoista palkkiota ja 10 isoa. Osa niistä on myös hyviä itsehoitoideoita. Voit käyttää tätä luetteloa inspiraationa siitä, miten voit palkita itsesi kaikenlaisten tavoitteiden saavuttamisesta.
tiedän, ettei kaikki tällä listalla toimi kaikille. Me kaikki pidämme eri asioista, ja meillä kaikilla on erilaiset olosuhteet. Toivottavasti löydät täältä muutamia asioita, jotka toimivat sinulle!
pienet palkkiot
1. Uusi kirja. Tiesit, että onnistuisin. Vaikka olet budjetti, voit löytää hyviä ebook tarjoukset. Tai hemmottele itseäsi kirjastosta!
2. Tunti omistettu lukemiselle. Tai tehdä siitä koko iltapäivän … mitä ylellisyyttä!
3. Elokuvan katsominen-teattereissa, drive-Inissä tai kotona.
4. Katsot tunnin jotain rakastat-onko se pari jaksoa TV-ohjelma, tai nonstop kissanpentu videoita.
5. Pari lehteä.
6. Uudet sukat. (Tunnustus: olen riippuvainen fuzzy sellainen.)
7. Kodin kauneushoito, kuten kasvonaamio, hiuksia hoitava hoito tai vartalonkuorinta.
8. Meditaatiotallenne tai-video.
9. Huonekasvi.
10. Tuoreita kukkia.
11. Kävelyllä puistossa tai metsässä, jos he ovat lähellä.
12. Museovierailu. Monilla on vapaita päiviä!
13. Uusia tarroja suunnittelija, jos olet suunnittelija addikti.
14. Tunti pelaamassa videopelejä tai tietokonepelejä.
15. Nokoset.
16. Puhelinsoitto tai tekstiviestisessio ystävän kanssa.
17. Päiväkirja täynnä luovia harjoituksia positiivisuudesta. unelmien kirja.
18. Viisitoista minuuttia pelkkää kauniin musiikin–klassisen, jazzin tai New Agen–kuuntelemista on palkinto, joka virkistää aivoja.
19. Ota aikaa tutkia uutta musiikkia ja tehdä uusi soittolista.
20. Käynti kahvilassa, jossa on suosikki fancy drink order.
21. Iltapäivä uppoutumassa harrastukseen.
22.Väritys tai doodling istunto.
23. Katso, kun aurinko nousee tai laskee. (Sunristen katselu on henkilökohtainen suosikkini.)
24. Kahvimuki, jonka sanonta naurattaa.
25. Anna itsellesi kokonainen päivä, jolloin et ajattele negatiivisia ajatuksia itsestäsi. Jos itseruoskinta on niin tärkeää, se voi odottaa huomiseen.
KESKISUURET PALKKIOT
26. Illallinen ravintolassa, josta todella pidät.
27. Manikyyri tai pedikyyri. (Tämä ei ole vain women…it ’ s kaikille, jotka haluavat näyttää hyvin hoidettu ja saada mukava käsi-tai jalkahieronta.)
28. Jotain uutta kotiin tai toimistoon: kehystetty printti, kimaltava geodi tai hieman nörtti sisustus. Mikä tahansa inspiroi sinua!
29. Uusi asu. Jos palkitset itseäsi kiinni workout tavoitteet, Tämä voisi olla urheilullinen kulumista.
30. Uudet kengät.
31. Upea vesipullo … hyvä kunto ja terveys tavoitteet.
32. Uudet alusvaatteet. Ne voivat olla uutuusbokserit tai kauniit alusvaatteet.
33. Kynttilä, jonka tuoksu kohottaa mieltä.
34. Hämmästyttävä uusi hajuvesi tai kölninvesi.
35. Anna itsellesi palkinto!
36. Uusi käsilaukku tai kannettavan tietokoneen laukku.
37. Hieronta.
38. Mene baseball-otteluun.
39. Ota Vapaapäivä rentoutuaksesi ja tee mitä haluat. Hanki tarvittaessa lapsenvahti.
ISOT PALKKIOT
40. Huipputeknologiaa, jota olet halunnut jo jonkin aikaa.
41. Konsertti, esitys tai korkean lipun Urheilutapahtuma.
42. Puhdas talo. soita siivouspalveluun.
43. Yö tai kaksi hotellissa tai B&B.
44. Osapuoli. Tämä voi olla iso, mutta se voi olla myös pieni–vain muutama ystävä juhlimaan saavutus!
45. Kuumailmapalloajelu.