Kun luot aamurutiinin, joka todella toimii

suunnittelulla, harjoittelulla ja kärsivällisyydellä, voit naulata alas koulun aamurutiinin, joka valmistaa kaikkia perheessä ottamaan päivän. Oletpa hankkimassa pentuja ala-asteelle tai teini-ikäisiä lukioon, hyvä aamurutiini auttaa koko perhettä aloittamaan hyvän olon!

joskus tuntuu, että heti kun jalat osuvat aamulla lattiaan, hulluus alkaa. Koko perheen valmistautuminen kouluun ja sinne, missä pitää olla ajoissa, voi olla melkoinen haaste. Pidä käsittelyssä parhaita vinkkejä luoda koulun aamurutiini, joka kannustaa sekä positiivisuutta ja tuottavuutta aikaisin aamulla.

valmistaudu edellisenä iltana

luulen, että tämä saattaa olla onnistuneen kouluaamun ykkösjuttu. Mitä enemmän edellisenä iltana ehtii tehdä, sitä parempi aamusta tulee.

• pakkaa eväät edellisenä iltana. Luin jotain, mikä on mielestäni aika hienoa. Kaksi lounassääntöä: Sääntö #1: Lapset tekevät omat eväänsä. Sääntö nro 2: Jos lounaat eivät ole tehty 7AM, ostat lounaan sinä päivänä. Rakastan näitä sääntöjä, koska lapsiani motivoi ajatus siitä, että kouluruokailu pitää tehdä. Minun tehtäväni on antaa lempeä muistutus, ja terveellistä ruokaa; loppu on heistä kiinni.
• poimi vaatteet ulos edellisenä iltana tai koko viikoksi! Pyykin taittelupäivänä vaatteita voi varata viikon jokaiselle koulupäivälle. Tämä tekee elämästä niin paljon helpompaa, koska ei riidellä siitä, mitä laittaa päälle tai tuhlata aikaa sukkien etsimiseen. Lapset tietävät jo, mitä laittaa päälle joka päivä. Voit jopa olla ”Express Yourself” päivä, jossa lapset voivat valita oman asun päivä. Jos haluat pukea yllesi sadetakit … Ruutushortsit ja raitapaita? Anna mennä! … mutta sinun täytyy odottaa Express Yourself day.
• tee aamiaissuunnitelma, joka ruokkii lapsesi. Sen sijaan, että nousisit ylös ja kysyisit lapsiltasi, mitä he haluavat aamiaiseksi, tai yrittäisit keksiä jotain itse-sinulla on suunnitelma! Tämä voi näyttää erilaiselta kaikille, mutta tässä on muutamia tapoja tehdä se.
  • tee aamupalan vuorotteluaikataulu ja määritä joka päivä toisenlainen ruoka. Tämä on mahtava.
  • tilaa ateriasuunnitelma, joka suunnittelee ateriasi puolestasi. Rakastamme perheen Fresh Meal-ohjelmaa Prepearilla. Tämä suunnitelma on 7 aamiaiset jo suunniteltu sinulle!
  • tee jokin ateriavalmiste ja tee jo valmiiksi aamiaiset, jotka voit napata ja mennä tai lämmittää nopeasti. Tässä muutamia ideoita:
    • 15 Kid Friendly Power breakfast for On the Go
• Järjestä reput, läksyt ja Muut koulutarvikkeet edellisenä iltana, jotta ne ovat valmiita lähtemään aamulla. Ei enää hukattuja läksyjä, tai ryntää ympäriinsä yrittäen löytää lempikoulukynänsä! Tässä muutama järjestövinkki, jotka saattavat auttaa.
  • Anna jokaiselle lapsellesi ”postilaatikko”, jossa on läksyjä tai asioita, joita he tarvitsevat työskennelläkseen tuona päivänä, ja palaa kouluun seuraavana päivänä. Tämä roikkuu Kansio Järjestäjä toimii todella hyvin, että. Pidämme tästä paperi järjestäjä myös, jos sinulla on laskuri tai kirjoituspöytä tilaa. Tämä ovella järjestäjä on suuri säästää counter tilaa.

Aseta Unitavoitteet

kun lapseni ovat hyvin levänneet, kaikki tuntuu menevän paremmin. Mutta varsinkin aamumme. He heräävät virkeinä ja onnellisina sen sijaan, että olisivat väsyneitä, tokkuraisia ja äreitä Isolla G: llä!

nämä ovat hyviä vinkkejä terveellisten nukkumistapojen selvittämiseen:

• nuku riittävästi: 6-13-vuotiaat lapset tarvitsevat 9-11 tuntia unta joka päivä, kun taas 14-17-vuotiaat nuoret tarvitsevat 8-10 tuntia unta joka päivä.
• pidä kiinni säännöllisestä aikataulusta: yritä pitää lapsesi yhdenmukaisissa päivä-ja yöaikatauluissa unen säätelyn helpottamiseksi. Muista jatkaa tätä myös viikonloppuisin!
• pysy rutiinisi mukaisena: Auta lastasi nukahtamaan rakentamalla rentouttava nukkumaanmenorutiini, jossa ei ole elektroniikkaa tai televisiota. Kirjojen lukeminen tai päiväkirjamerkintä yhdessä voi olla hienoa nukkumaanmenoaikaa.
• Aseta unen tunnelma: luo ihanteellinen nukkumisympäristö säätelemällä lapsesi huoneen lämpötilaa ja valotasoa. Testaa melukoneita tai tuulettimia, jotka auttavat heitä nukahtamaan ja pysymään unessa.
• älä käytä tekniikkaa ennen nukkumaanmenoa. Ruutuaika ennen nukkumaanmenoa on merkittävä syy perheiden huonoon uneen. Elektroniikan käyttö liian lähellä nukkumaanmenoa voi johtaa nukahtamis-ja nukahtamisvaikeuksiin. Elektronisista laitteista säteilevä sininen valo tarttuu aivojen etuotsalohkoon. Tämän aivojen osan on oltava hiljaa, jotta voimme nukahtaa. Näyttöjen sammuttaminen vähintään 60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa on loistava sääntö toteuttaa koko perheelle. Valitse paperikirja e-kirjan sijaan tai pelaa peliä yhdessä perheenä sen sijaan, että lapset saisivat pelata pelejä elektronisilla laitteilla ennen nukkumaanmenoa.

pidä kiinni aamurutiineista

jokaisella lapsella on aamuisin erilaiset kyvyt, tarpeet ja rutiinit. Olen huomannut, että ottaa kaavio heille seurata todella auttaa heitä olemaan vastuullisempia saada asiansa tehty. Ja se saa minut tuntemaan, että minun täytyy nalkuttaa vähemmän! On olemassa paljon erilaisia tapoja tehdä aamukartan ja nämä ovat hienoja eri ikäisille.

esikoulu-ja päiväkoti-ikäiset

rakastan tätä taulukkoa, jossa on kuvia ja yksinkertaisia tarroja, joihin lapset tarttuvat helposti osoittaakseen sen valmistuneen. Sen voi laminoida ja uusiokäyttää viikoittain. (Klikkaa tästä saadaksesi sen)

tämä on SUPER söpö ja visuaalisesti houkutteleva tapa saada perusrutiinikaavio nuoremmille lapsille. Voit siirtää palikoita ympäri, kun ne valmistuvat. Ja voit täysin muokata sitä tai käyttää mallia hän tarjoaa postitse. (Klikkaa tästä ohjeet)

1. -5. luokalla

joskus tarvitaan vain jotain ei-monimutkaista, jotta se saadaan tehtyä aamulla. Tämä on yksinkertainen ja todella söpö tarkistuslista nuoremmille alkeis-ikäisille lapsille. (Klikkaa tästä saadaksesi sen)

pidän tästä, koska on tilaa lisätä muita kohteita, jos tarvitset. (Klikkaa tästä saadaksesi sen)

6. -9. luokalla

pidän tästä muokattavasta kaaviosta vanhemmille lapsille, koska silloin he voivat tuntea olevansa osa aamurutiinin valintaa. Voit myös vaihtaa tehtäviä tarvittaessa ympäri vuoden.

lukioikäiset

lukioikäisetkin tarvitsevat aamuisin hieman ohjausta ja organisointia. Joskus he tarvitsevat vain yksinkertaisen tarkistuslistan. (Klikkaa tästä saadaksesi)

luo Aikataulukalenteri

meillä on paperikalenteri, joka roikkuu kotonamme niin, että jokainen perheessä tietää, mitä tekemistä sillä viikolla on. Kerran viikossa istumme perheenä alas ja puhumme aikataulusta, joten olemme samalla sivulla. Jokaisella lapsella on eri väri kalenterissa, minkä ansiosta heidän on helppo havaita oma toimintansa joka aamu ennen kotoa lähtöä, jotta he tietävät, mitä odottaa koulun jälkeen. Nämä ovat hyviä Amazonilla:

seinäkalenteri pienempiin tiloihin

Suunnittelijakalenteri

lisää hauskaa

joskus on vaikea herätä ja lähteä liikkeelle aamulla. Lisäämällä muutamia hauskoja asioita, se voi tehdä aamuruuhka paljon nautittavaa! Loppupäivään voi virittäytyä varmistamalla, että kaikki pääsevät positiiviseen tunnelmaan.

vinkit positiiviseen aamurutiiniin:

• toista joitakin kappaleita: ota pyyntöjä ja luo perheen soittolista lisätä aamutunnelmaa (tanssiliikkeet aina kannustetaan).
• Vaihda myönteisiä sanoja: Kysy lapseltasi, mitä hän odottaa jokaiselta päivältä, ja jaa myös omasi — oli se kuinka pieni tahansa.
• Yhdistä: halaa, pidä kädestä tai kehu lasta sanallisesti hellyyden osoittamiseksi.

luo komentokeskus, jossa on asioita, joita käytät usein aamuisin

komentokeskus on keskeinen paikka, jossa voit järjestää ja tallentaa tärkeitä asioita, joita perheesi käyttää usein, sekä paikka säilyttää tärkeitä tietoja, jotka jokaisen perheenjäsenen on tiedettävä. Nämä ovat joitakin suosikkiasentojani:

tykkään magneetinlaudasta ja kaikista roikkuvista säilytyspaikoista. Katso se täältä.

pidän siitä, miten komentokeskus käyttää kaapistoa, joka pitää kaiken järjestyksessä ja piilossa tarvittaessa. Katso se täältä.

pidän siitä, että tämä on yhdellä laudalla ja pitää kaiken yhdessä paikassa. Katso se täältä.

7 .Tarjoa pieniä palkintoja siitä, että saat kaiken tehtyä

palkinnot ovat suuria ja tehokkaita. Haluan mieluummin, että palkinto on kyse toiminnasta, etuoikeudesta tai yhteisestä kokemuksesta (sen sijaan, että ostaisin lapsilleni jotain). Palkkio voi olla yhtä yksinkertainen: jos aamulla on ylimääräistä aikaa, lapsesi voivat lukea suosikkikirjaansa tai leikkiä leluilla ennen kuin heidän on mentävä.

tai ehkä palkkio on vähän isompi, jos rokataan koko viikko ja lähdetään ajoissa (ja hyvällä asenteella!). Palkkio voi olla se, että menee hetkeksi puistoon ja valvoo sitten myöhään perjantai-iltana elokuviin. Leikkiaikaa, valvomista ja ylimääräistä ruutuaikaa?! Kyllä kiitos!

Jaa aamupäivä

uskon vahvasti siihen, että aloitan vapaapäivän positiivisella ja motivoivalla ajattelulla. Mielestäni positiiviset vakuutukset ovat hyvä tapa rakentaa itsetuntoa ja aloittaa päivä oikealla tiellä. Joskus lapsilla on ahdistusta tai pelkoja siitä, mitä he joutuvat kohtaamaan sinä päivänä. Toistamalla näitä myönteisiä vakuutuksia päivittäin, he voivat tuntea enemmän onnellinen, ja enemmän valtuudet kohdata mitä he tarvitsevat tuona päivänä. Joitakin esimerkkejä ovat:

• olen vahva. Pystyn siihen. Pystyn mihin vain.
• olen ystävällinen.
• minulla on pelkoja, mutta uskallan kohdata ne.
• olen rakastava ja kiltti sisarus.
• ystäväni nauttivat kanssani pelaamisesta.
• vanhempani ovat ylpeitä minusta.
• perheeni, ystäväni ja opettajani rakastavat minua sellaisena kuin olen.
• olen avulias.

ota muutama minuutti yhteyttä

jos saat yhteyden lapsiisi heti, he kuuntelevat ja seuraavat ohjeita paljon todennäköisemmin aamulla. Tämän ei tarvitse kestää kauan ja se voi näyttää:

• anna lapsellesi pitkä halaus heti kun hän herää
• hengitä syvään yhdessä
• pidä kädestä kävellessäsi portaita alas
• ota katsekontakti samalla kun vilpittömästi kuuntelet lastasi
• luo lapsesi kanssa positiivinen aamulista ja nauti sen kuuntelemisesta yhdessä, kun valmistaudut päivään