intuitiivisesti tiedämme, että nauru on yksi parhaista keinoistamme käsitellä stressiä, ja tiede tukee sitä. Itse asiassa naurun tutkimus menee vielä pidemmälle, paljastaen, että se on voimakas lääke, jolla on viruksen tarttuva voima, joka välittää liudan hyötyä mielelle ja ruumiille. Alla on kuusi havaintoa, joiden pitäisi pitää meidät haluavat nauraa sille.
Nauru on voimakas endorfiinin vapauttaja. Yksi tuoreimmista naurua koskevista tutkimuksista osoittaa, että muiden kanssa nauraminen vapauttaa opioidireseptorien kautta aivoissa endorfiineja—kotikutoisia hyvän olon kemikaaleja. Vaikutus on sitä voimakkaampi, mitä enemmän opioidireseptoreita tietyllä henkilöllä on aivoissaan. Voimakkaasti riippuvuutta aiheuttavat opioidit, kuten heroiini, sitoutuvat myös näihin reseptoreihin, mikä viittaa siihen, että nauru aiheuttaa euforiaa toisin kuin narkoottinen aine (miinus ilmeiset haitat).
Nauru muodostaa tarttuvasti sosiaalisia siteitä. Yllä kuvattu endorfiinivaikutus selittää myös sen, miksi sosiaalinen Nauru on niin tarttuvaa. Endorfiinin vapautumisen levittäminen ryhmien kautta edistää yhteenkuuluvuuden ja turvallisuuden tunnetta. Sosiaalisen yksikön jokainen aivo on näiden tunteiden lähetin, joka laukaisee naurun kautta muiden aivojen tuntohyödykkeet. Se on kuin endorfiini-dominopeliä. Siksi kun joku alkaa nauraa, toiset nauravat, vaikka eivät olisi varmoja, mille kaikki nauravat.
Nauru edistää aivoyhteyttä. Kaikki nauru ei ole samanlaista, ja käy ilmi, että naurun dekoodaus on haastavampaa kuin miltä se näyttää. Eräässä tutkimuksessa havaittiin eroja siinä, miten koemme esimerkiksi iloisen naurun vs. pilkkaavan naurun vs. kutittavan naurun, joista jokainen aktivoi yhteyksiä eri aivoalueiden välillä. Tämä kaikki merkitsee sitä, että nauru edistää tiukkaa aivojen ja alueen yhteyttä, joka alkaa, kun kuulemme naurun, kun aivomme työskentelevät selvittääkseen, millaista viestintää on tulossa.
Nauru on ihmissuhteissa keskeistä. Tutkimus osoitti, että naiset nauroivat noin 126% enemmän kuin miespuoliset kollegansa, kun taas miehet näyttävät yllyttävän naurua eniten—ja siellä on mielenkiintoinen soveltaminen näiden tulosten miten suhteet muodostavat ja ylläpidetään. Naiset yleensä luokitella huumorintaju kuin top-kolme ominaisuus mahdollisen puolison. Miehillä on tapana arvioida naisia, jotka nauravat paljon (eli nauravat vitseilleen) korkeammin kuin ne, jotka eivät naura. Naurusta ei neuvotella kaikille osapuolille.
Naurulla on samanlainen vaikutus kuin masennuslääkkeillä. Nauraminen aktivoi välittäjäaine serotoniinin vapautumista, samaa aivokemikaalia, johon yleisimmät masennuslääkkeet, SSRI-lääkkeet vaikuttavat. Tutkimuksesta ei käy ilmi, kuinka kauan tämä vaikutus säilyy, mutta aivotoiminnan purkaus nauramisen laukaisevana tekijänä on epäilemättä voimakas, ainakin lyhyen aikaa.
Nauru suojaa sydäntä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naurulla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, joka suojaa verisuonia ja sydänlihaksia sydän-ja verisuonitautien vahingollisilta vaikutuksilta. Miten tämä tapahtuu ei ole täysin ymmärretty, mutta se näyttää liittyvän vähentää kehon stressivaste, joka on suoraan yhteydessä lisääntynyt tulehdus. Säännöllinen, sydämellinen Nauru pitäisi luultavasti kuulua jokaiseen sydänsairauksien ehkäisyohjelmaan.
löydät David Disalvon Twitteristä, Facebookista, Google Plussasta ja hänen verkkosivuiltaan, daviddisalvo.org.