Lentomatkustaminen ja Sivuontelosi

vaikka ulko-ja sisäilman saasteiden välttäminen on tärkeää terveiden sivuonteloiden varmistamisessa, niille meistä, jotka usein ovat pilvissä, lentomatkustamisen ja sivuonteloiden välisen suhteen ymmärtäminen voi olla ratkaisevan tärkeää, jotta poskiontelokipu ja paine.

nousun ja laskun aikana lentokoneen matkustamon ilmanpaineen muutokset vaikuttavat pään sisä-ja ulkopuolella olevaan ilmaan. Jos poskiontelosi ovat ruuhkautuneet, tämä tarkoittaa epätasapainoista painetta, joka voi olla kivulias kokemus. Jos se on tarpeeksi vakava, se voi myös traumatisoida poskiontelot, lisätä nenän tukkoisuutta, lisätä allergioita ja pahentaa vilustumista.

toinen seuraus siitä, että poskiontelon ja korvan paine ei tasaannu matkustamon paineen kanssa, on alttius infektioille ja tukoksille tuubissa, joka yhdistää välikorvan nenän takaosaan (kutsutaan Korvatorveksi).) Jos jätetään hoitamatta, ja ilman asianmukaisia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, yksilö voi kokea kipua, kehittää ”tinnitus” (korvien soiminen), huimaus (tunne tasapainon menetys), verenvuoto tai repeäminen tärykalvo, tai jopa kuulon heikkenemistä.

lisäksi monet saavat poskiontelotulehduksen, joka johtuu bakteerien ja virusten siirtymisestä pinnoilta silmiin, nenään ja suuhun. Yhdessä alhainen kosteus, nämä tekijät voivat tulehduttaa sinuksen herkkä limakalvoja. Tämän seurauksena helposti poskiontelotulehduksille alttiit ja nekin, jotka eivät ole, saattavat päätyä tuloportille poskiontelontulehduksen alkaessa. Puhu sinus asiantuntija jos tämä tapahtuu usein, hoitamaton sinus infektiot on osoitettu heikentävän elämänlaatua.

Bennettin 7 vinkkiä Poskiontelovaivojen minimoimiseen lentojen

alhaisen kosteuspitoisuuden, pintojen tarttuvien aineiden tiheyden sekä paineen muutokset nousun ja laskun aikana voivat kaikki edistää poskiontelovaivoja. Noudata näitä seitsemää tärkeää vinkkejä ennaltaehkäisevinä toimenpiteinä minimoida mahdolliset haitalliset vaikutukset, että lentomatka voi aiheuttaa sivuonteloiden.

(1) Käytä lennon aikana suolaliuosta kuivan ilman ja alhaisen kosteuden aiheuttamien vaurioiden minimoimiseksi.

pakkaa käsimatkatavaroihin tai säilytyslaukkuun pieni suolaliuospullo (enintään 3 unssia) ja käytä sitä noin kerran tunnissa, jotta nenä pysyy kosteana. Käsikauppaliuoksia on helposti saatavilla matkakokoina. Nyt on olemassa suolaliuosgeelisuihkeita, jotka kestävät kauemmin kuin pelkkä suolaliuossuihke.

(2) Pidä mukanasi sumutetta, jota käytetään ennen lennolle nousemista ja/tai laskeutumista.

jos sinulla on sinuspainetta lentojen aikana, ota mukaan huumekaupan nenäkäytävässä oleva sumute (oksymetatsoliini tai fenyyliefriini) ja käytä sitä noin tuntia ennen minkä tahansa pituista lentoa. Tämä auttaa tyhjentämään nenäkäytävien ja varmistaa asianmukaisen sinus ilmanvaihto aikana ja koko lennon. Voit vaihtoehtoisesti ottaa suun kautta dekongestantin kuten (pseudoefedriini tai fenylefriini) tuntia ennen lentoa samoin. Sinun on noudatettava varovaisuutta, sillä dekongestantit voivat aiheuttaa nenän kuivumista avaamalla nenää enemmän ja altistamalla nenän sisäpuolen kuivalle ilmalle. Dekongestant spray voidaan myös käyttää hidastaa nenäverenvuoto, jos yksi esiintyy.

(3) juo useita lasillisia vettä ennen poikkeuksellisen pitkiä lentoja ja niiden aikana (kansainväliset ja kotimaiset maastolennot).

huono ilmanvaihtohuopa korkealla edistää sisätilojen matkustamon kuivaa ilmaa, ja juomavesi torjuu kehon kosteuden puutetta. Juomavesi ei ainoastaan takaa oikeaa kosteustasoa kehossa, vaan myös, mikä tärkeintä, säilyttää kostean nenäjärjestelmän.

(4) höyrytä poskiontelot.

lentokoneessa on sama tai jopa pienempi suhteellinen kosteus kuin aavikolla. Kuiva ilma vähentää liman virtausta nenässä ja päästää bakteerit ja virukset tarttumaan nenän sisällä olevaan kuivaan limakalvoon. Poikkeava Väliseinä saa nenän avoimen puolen kuivumaan entisestään. Kuiva ilma voi myös stimuloida akuuttiin tai krooniseen poskiontelontulehdukseen altistavilla poskiontelotulehdusta. Yrttiteen höyryn hengittäminen antaa poskionteloiden tyhjentyä itsestään noin 15 minuutissa ja vähentää poskiontelotulehduksen mahdollisuutta.

(5) vältä kofeiinia & alkoholia.

on myös erittäin tärkeää, että matkustajat välttävät pitkillä lennoilla alkoholia ja kofeiinia niiden suosiosta huolimatta, koska nämä juomat edistävät nestehukkaa ja kosteuden menetystä. Ehkäise siis nenäkäytävien ylikuivausta välttämällä näitä juomia ja korvaamalla ne vesilasillisella lennon aikana.

(6) Suorita ”muunneltu Valsalva” – manööveri, harjoitus, jossa suljetaan suu, puristetaan kevyesti nenä kiinni peukalolla ja etusormella, niellään ja puhalletaan nenään vapauttamatta peukaloa ja etusormea. Tämä manööveri pyrkii tasaamaan pään, poskionteloiden ja korvien painetta nousun ja laskun aikana.

Special Note: Dr. Bennett kannustaa yksilöitä, jotka suorittavat tämän tekniikan huolehtia siitä, ettei puhaltaa liian voimakkaasti. Tri Bennett suosittelee myös, että manööveri pitäisi suorittaa useita kertoja minuutissa nousun ja laskun aikana – silloin, kun muutokset matkustamon paineissa ovat huomattavimpia. On myös hyödyllistä suorittaa harjoitus muutaman kerran tunnissa, kun kone on ilmassa.

korvanapit ovat ilmavoimien alun perin valmistama erikoisvalmisteinen tuote, joka toimii mainiona tapana säädellä ilmanpainetta korvissa lennon aikana. Nämä erityiset, huomaamattomat korvatulpat minimoivat korvan epämukavuuden koneen nousun ja laskun aikana, mutta antavat silti sinun kuulla normaalisti. Niitä voi käyttää kuulokkeita käyttäessään lennon aikana. Korvatulpat ovat edullisia (tyypillisesti alle $10) ja niitä on saatavilla lentokentillä sijaitsevissa apteekeissa ja kioskeissa, joten ne ovat laajalti saatavilla eivätkä myöskään rasita lompakkoasi sinus-terveyden nimissä.

(7) puhdista kätesi. Kun lennät, bakteereja ja viruksia löytyy monien lentokoneiden ja lentokenttien pinnoilta, kuten turvavöistä, käsinojista, tarjottimista, ohjausnapeista, hanoista ja ovenkahvoista. Nämä taudinaiheuttajat voivat kulkeutua elimistöösi limakalvojen, kuten silmien, nenän ja suun kautta. Pieni pullo käsidesiä voi pienentää riskiä, että siirrät bakteereja ja viruksia käsistäsi kasvoihin. Puhdistuspyyhkeillä voidaan puhdistaa istuimesi lähellä olevia pintoja, joihin voit myös koskea. Ellei joku aivastaa tai yskii lähelläsi, maski on vähemmän hyödyllistä estää tartunnan kuin ilman vaihtuvuus lentokoneessa voi olla niinkin vähän kuin 2-3 minuuttia.

(Bonusvinkki) pukeudu lämpimiin vaatteisiin tai ota mukaan villapaita, sillä koneen sisätiloja pidetään yleensä viileässä lämpötilassa.Tämä estää sinua väsymystä tai chill lennon aikana. Kylmä ei aiheuta virusinfektioita, mutta se voi heikentää immuunivastetta virusaltistukselle.

näiden 7 yksinkertaisen vinkin pitäminen mielessä voi estää noususta ja laskusta aiheutuvan sinusvaivan. Sääntöjen noudattaminen terveen sinus hoito mahdollistaa lentomatkustuksen ja sivuonteloiden tulla toimeen, joten voit lentää mukavasti.