Low carb Mexican food in a taco pataruoka! Koko perheeni rakastaa tätä maukasta twistiä taco-iltana!
okei, ystävät. Minulla on täällä tänään jotain herkullista.
olen harrastanut vähähiilihydraattisuutta siellä täällä jo jonkin aikaa ja se on niin hyvä tapa syödä. Olen aina kylläinen, tyytyväinen ja laihdun!
mutta, vaihdan väistämättä takaisin kaikkiin hiilareihin koko ajan, koska … elämä. Ja donitseja.
kukaan ei voi vastustaa donitseja. Kukaan.
joka tapauksessa, yksi asia, joka todella auttaa minua pysymään ruokavaliossa kohtuullisen ajan, on pääsy lempiruokiini – kuten vähähiilihydraattisiin pataruokiin ja vähähiilihydraattiseen meksikolaiseen ruokaan. Meksikolainen jauhelihapata pitää minut tyytyväisenä.
vatkasin juuri tacolihaa, lisäsin siihen tuorejuustoa ylimääräiseksi hyvyydeksi ja lisäsin sen päälle kananmunia.
tiedän, että munat kuulostavat oudolta, mutta tämä ei maistu kananmunalta ollenkaan ja se sitoo kaiken yhteen vähähiilihydraattiseen vuokaan.
joka tapauksessa, jos muistat vähähiilihydraattisen juustohampurilaispastani, tunnistat inspiraation tämän reseptin takana.
tämä resepti on aika samanlainen, mutta täynnä meksikolaisia makuja!
koska kukapa ei haluaisi asioita, jotka ovat täynnä meksikolaista makua?
tämä on hiilareissa hieman korkeampi kuin juustohampurilaisen pataversiossa, koska taco-mausteissa ja mausteissa on paljon hiilihydraatteja. Tosi epäkohteliasta.
voit vähentää mausteita hieman oman makusi mukaan, jos haluat vähentää hiilihydraatteja, mutta vain 5 nettohiilaria annosta kohti, tämä on mielestäni ihan hyvä!
sitä paitsi, olet todella tyytyväinen vain yhteen annokseen, koska tämä on niin täynnä munia, naudanlihaa ja juustoa. Super runsas ja täyttävä!
kannattaa Tsekkaa myös biisonikana-Patani. Se on vähähiilihydraattinen ja on toinen käänne tässä reseptissä. Todella hyvää kamaa!
reseptikortin alta löytyvät täydelliset ravintoarvostelut! Toivottavasti nautitte!
resepti
Sisällysluettelo
Low Carb Taco Pataruoka
Ainekset
- ▢ 1 kilon jauheliha
- ▢ 1/4 cup hienonnettu sipuli
- ▢ 1 jalapeno, jauheliha
- ▢ 1 paketti taco mauste (tai kotitekoinen)
- ▢ 1/4 kuppi vettä
- ▢ 2 unssia tuorejuusto
- ▢ 1/4 cup salsa
- ▢ 4 munaa
- ▢ 1 rkl kuuma kastike
- ▢ 1/4 dl raskasta kuohukermaa
- ▢ 1/2 dl raastettua cheddaria
- ▢ 1/2 dl raastettua pepperjack-juustoa
ohjeet
-
Kuumenna uuni 350 asteeseen. Suihkuta 8×8-vuokaan tarttumatonta suihketta.
-
ruskista jauheliha isossa paistinpannussa keskilämmöllä.
-
lisää sipuli ja jalapeno naudanlihan joukkoon ja keitä, kunnes sipuli on läpikuultavaa. Valuta mahdollinen rasva.
-
sekoita tacon mausteet ja vesi ja keitä 5 minuuttia.
-
lisää tuorejuusto ja salsa ja sekoita.
-
Halkaise munat keskikokoisessa sekoituskulhossa ja vatkaa joukkoon tulinen kastike ja raskas kerma.
-
kaada lihaseos valmiiseen uunivuokaan ja lisää päälle munaseos.
-
ripottele päälle juustoa ja paista 30 minuuttia tai kunnes munat ovat asettuneet.
-
jäähdytä 5 minuuttia ennen leikkaamista ja tarjoilua.