Milloin on paras aika ottaa CLA?

Johdanto

kunnossa pysyminen on useimpien naisten lisäksi monien yksilöiden toive maailmassa. Näin oikotie pitää kunnossa kuin laihtuminen tuote on etsitty. CLA on täydentää, että ei vain auttaa lihaksen rakennuksen ja laihtuminen, mutta tuo myös monia mahdollisia terveyshyötyjä. Siksi monet valitsevat yhä useammin CLA: n.

milloin on kuitenkin paras aika ottaa CLA, jotta vaikutukset olisivat tehokkaimmat? Jatka seuraamista tutkiaksesi.

mikä on CLA?

Cla eli konjugoitu linolihappo on elintärkeä ihmisen hyvinvoinnille, ja sitä pidetään myös Omega-6-rasvahappona, joka on toinen kahdesta välttämättömästä rasvahaposta, jotka vähentävät kehon rasvaa ja edistävät lihasmassan kasvua. CLA: lla voi olla merkittävä rooli rasvamassan vähentämisessä tehokkaasti seuraavilla tavoilla:

• estää rasvakudoksemme imemästä rasva-aineita
• stimuloivat kehon toimintaa kuljettamalla ylimääräistä rasvaa pois kehosta. Tämä prosessi johtaa rasvakudosten surkastumiseen.
• nosta perusaineenvaihduntanopeutta, jotta elimistösi muuttaa ruoka-aineet energiaksi tehokkaammin ja nopeammin.

CLA: ta löytyy helposti paljon märehtijöistä, kuten lampaista, vuohista, puhveleista, naudoista, peräisin olevista eläinperäisistä ruoista, eikä niinkään viljaruokituista eläimistä. Sisältö, mitä eläimet syövät, vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon CLA: ta näissä elintarvikkeissa. Lisäksi maitotuotteet ovat myös erinomaisia CLA: n lähteitä.

mitä terveyshyötyjä CLA-lisäravinteiden ottamisesta on?

CLA: n ottamista pidetään hyödyllisenä, helppona ja turvallisena menetelmänä kehon rasvamassan menettämiseen. Paras CLA täydentää ei vain auttaa sinua laihtua, mutta on myös hyödyllistä ihmisten terveydelle, kuten estää syöpää, sydänsairauksia tai parantaa immuunijärjestelmän toimintaa . Otetaan selvää!

CLA laihduttamiseen ja lihasmassan kasvattamiseen

CLA: n käytön päätarkoitus on lihavuuden välttäminen ja kunnossa pysyminen. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi paras aika ottaa CLA on oltava huolissaan. Sitä paitsi, miten CLA auttaa laihtuminen olisi harkittava myös. Jotkut tutkimukset osoittivat, että mekanismi CLA polttaa rasvaa ja säädellä kehon paino on vaikuttaa aineenvaihduntaa energia, rasva, apoptoosi ja estää adipogeneesiä .

• Cla säätelee energian aineenvaihduntaa: hiirillä tehdyt kokeet osoittivat, että CLA: n täydentäminen voi vähentää energian saantia ja lisätä energian kulutusta lisäämällä aineenvaihduntaa, liikuntaa ja lämmöntuotantoa .

• CLA ohjaa rasva-aineenvaihduntaa: CLA johtaa tukahduttamalla lipogeneesiä kautta alentaa joidenkin proteiinien osallistuu lipidien tuotantoon. Lisäksi insuliini signalointi voidaan kieltää kuluttaa CLA ja aiheuttaa resistenssin insuliinin rasvakudoksessa.
• CLA säätää apoptoosia: CLA: n täydentäminen voi lisätä rasvasolujen kuolemia, ja siitä se voi vähentää kehon rasvamassaa ja laihtua vähitellen.
• CLA estää rasvan tuotannon:CLA: n osoitettiin pystyvän kieltämään tämän prosessin ja kääntämään adipogeneesin. Siksi rasvamassa elimistössä vähenee merkittävästi.

Wisconsinin yliopisto on äskettäin tehnyt tutkimuksen, jossa arvioitiin CLA: n vaikutusta rasvaisiin ihmisiin, mukaan lukien 80 lihavaa miestä tai naista, jotka käyttivät ruokavaliota painonpudotukseen useita kuukausia ja palauttivat sitten tavallisen ruokavalion.

löydös osoitti, että CLA-ruokitun ryhmän paino on hieman noussut, mutta jossa rasvakudoksen ja vähärasvaisen lihan osuus on yhtä suuri. Tämä tulos osoitti, että CLA voisi vahvistaa ja rakentaa kehon lihas.

jos etsit tuotetta, joka voi auttaa pääsemään kuntoon, klikkaa paras CLA painonpudotukseen saadaksesi mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa.

CLA alentaa veren glukoosipitoisuutta ja hallinnoi diabetesta

kehon rasvan polttamisen lisäksi CLA sisältää myös anti-lihavia ja diabeteslääkkeitä . Sen osoitettiin pystyvän hillitsemään ja ehkäisemään diabetesta toimimalla joidenkin insuliiniherkistäjien tavoin . Purduen yliopisto teki tutkimuksen CLA: n ja diabeteksen välisestä suhteesta ja todettiin, että CLA: n ottaminen johti diabetespotilaan insuliinipitoisuuden nousuun ja verensokerin laskuun.

CLA laskee kolesterolitasoa ja torjuu sydäntauteja

CLA: n käyttö alentaa LDL-kolesteroli-ja triglyseridipitoisuuksia. Siitä se vähentää Cla-fed-ryhmän ateroskleroosin riskiä verrattuna toiseen ryhmään.

christrevsky et el: n (1994) mukaan, perustuen kaneilla tehtyihin kokeisiin, Cla-ruokittujen kanien ryhmä, joka kulutti 0.5 gramman CLA: lla päivässä 12 viikon ajan on pienempi LDL-kolesteroli, triglyseridit ja pienempi ateroskleroosin riski kuin ryhmällä, joka ei saa CLA: ta .

CLA: n mahdollinen syöpäkyky

CLA sisältää antikarsinogeenisiä aineita, joten ne voivat auttaa ehkäisemään joitakin syöpätyyppejä, kuten rinta -, paksusuoli-tai eturauhassyöpää . Eläinkokeessa Cla-rikas ruokavalio voisi kieltää rintakasvainten kehittymisen ja leviämisen. Myös paksusuolen syövän biomarkkeri, nimeltään ACF, pieneni CLA: n nauttimisen myötä rotilla tehdyssä tutkimuksessa.

CLA parantaa astman

kun astmapotilaiden elimistöstä vapautuu huomattavasti enemmän leukotrieenejä ja johtaa hengitysteiden hyperreaktiivisuuteen, astmakohtaus tapahtuu. CLA koostuu voimakas anti-tulehdus ominaisuuksia auttaa kehoa torjumaan hyökkäystä.

CLA parantaa immuunitoimintaasi

edellyttäen, että pidät parasta aikaa CLA: n ottamiseen, yksi sen merkittävistä hyödyistä voi olla immuunivasteen tehostaminen. Tutkimus on jo paljastanut, että CLA voi tuoda myönteisiä vaikutuksia immuunijärjestelmään ja auttaa ehkäisemään erilaisia sairauksia.

jos haluat tietää enemmän CLA: n mekanismista, jolla voidaan luoda edellä mainitut merkittävät edut, Klikkaa mitä CLA tekee.

milloin on paras aika ottaa Cla: ta?

lisäravinteiden teho terveydelle vaihtelee ja riippuu suurelta osin vuorokaudenajasta ja siitä, kuinka käytät niitä. Cla: lle jotkut tutkimukset osoittivat, että sen terveyshyödyt voidaan antaa, kun käytät sitä mihin aikaan päivästä tahansa. Jotkut kuitenkin ehdottivat, että käyttämällä sitä tiettyyn aikaan parantaa sen tehokkuutta.

ensimmäistä lausuntoa varten paljastui, että ihmiset saattoivat ottaa CLA: ta eri aikaan mieltymyksestään riippuen. Kysymys kuuluu, otetaanko se ruoan kanssa vai ilman. Itse asiassa CLA: n imeytyminen verenkiertoon ei ole riippuvainen ruoan liikkeistä, joten voit nauttia sen aterian kanssa tai ilman on edelleen kunnossa.

kuitenkin suurin osa lääkkeistä tai lisäravinteista voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia ruoansulatuskanavaan; jotkut suosittelevat, että sen ottaminen aterian yhteydessä on hyväksi sinulle.

toisen idean osalta muut tutkimukset äskettäin osoittivat, että paras tapa oli jakaa 1-3 kertaa päivässä CLA: n ottamiseksi optimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Kuten edellä mainittiin, laihtuminen mekanismi CLA on estää solumme absorboivat rasvaa ja edistää aineenvaihduntaa rasva-aineiden poistaa ne pois kehosta.

siksi sen käyttö joko noin 30 minuuttia ennen ateriaa tai aterioiden aikana on paras suositeltava aika edistää rasvan vähenemistä.

yhteisvaikutuksen välttämiseksi sinun ei tule käyttää CLA: ta selluloosa-tai selluloosapohjaisen ruokavalion kanssa, koska selluloosa voi imeä osan CLA: sta. Paras aika ottaa CLA on noin tunti syömisen jälkeen korkea selluloosa ruokavalio tai selluloosa täydentää.

tai jos saat skitsofrenian tai muiden psyykkisten ongelmien hoitoa, sinua on varoitettava ja kerro lääkärillesi, että hän saa parhaan mahdollisen neuvon ja sopivan hallinnollisen ajan ennen kuin päätät ottaa CLA: ta, koska ei ole hyvä, jos heillä on yhteisvaikutuksia.

kuinka paljon CLA: ta pitäisi ottaa päivässä?

sen lisäksi, että on tärkeää ymmärtää paras aika ottaa CLA, miten CLA otetaan ja kuinka paljon sinun tulisi kuluttaa sitä päivittäin, ovat myös huolenaiheita. Saatavilla formulaatio CLA täydentää on yleensä kiinteä kapseli tai nestemäisessä muodossa. CLA: n annostus vaihtelee potilaiden iän ja terveydentilan mukaan.

ota lääkäriltäsi ennen kuin käytät tätä valmistetta saadaksesi parhaan hyödyn. Tavallinen Suositeltava annos CLA on laihtuminen vaikutus on noin 3-6 grammaa päivässä, joten paras tapa on, että voit jakaa kolme kertaa ottaa CLA: aamiaisella, lounas, ja illallinen .

kuinka kauan sinun tulee käyttää CLA: ta?

sen lisäksi, että valitsemme parhaan ajan CLA: n ottamiseen, myös se, kuinka kauan CLA vaikuttaa ja saavuttaa sen vaikutukset, on ratkaisevan tärkeää. Prosessi laihdutus on melko monimutkainen.

kuten edellä mainitsin, sinun pitäisi ottaa 3-6 grammaa CLA: ta päivässä, mutta kuinka kauan sinun täytyy ottaa cla: ta nähdäksesi sen hyödyt? Vastaus on, että vähintään kuusi ensi viikolla päivästä, jolloin päätit kuluttaa CLA, sinun täytyy ottaa se joka päivä ja älä ohita.

CLA ei ole ihmepilleri, joka takaa sen ottamisen laihtuvan kokonaan. Älä unohda yhdistää terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan ohjelma, CLA tuo sinulle erinomaisen hyödyn haluat kuten poistaa rasvaa ja edistää vähärasvaisen painoindeksi. Voit etsiä ei CLA työtä liikunta ymmärtää suhde tekee harjoituksen ja ottaen CLA.

onko tämän lisän ottamiseen liittyviä terveysriskejä?

huolimatta siitä, että CLA: lla on useita myönteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen, se voi silti aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia riippumatta sen luonnollisesta ominaisuudesta. Ole tietoinen näistä merkeistä etukäteen tietää, miten estää ja käsitellä niitä. Seuraavassa on useita mahdollisia haittavaikutuksia:

ruoansulatuskanavan häiriöt

liian paljon kaikkea on yhtä pahaa kuin liian vähän. Ihmiset joskus toivoa saada paras laihtuminen hyötyä CLA nopeasti, ja lyhyessä ajassa, he päättävät ottaa yliannostuksen CLA päivässä. Kuluttaminen CLA tällä tavalla voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsavaivoja tai ripulia.

väsymys

kun rasvan määrä muuttuu CLA: n vaikutuksesta energiaksi, elimistö voi tuntea itsensä uupuneeksi vähittäisen rasvanpudotusprosessin vuoksi.

verenvuotohäiriö

CLA voi aiheuttaa pitemmän veren hyytymisajan, joten on melko vaarallista, jos henkilöt, joilla on veriongelmia, käyttävät sitä.

rasvamaksa

CLA: n vaikutus maksaan voi olla ristiriidassa rasvakudokseen kohdistuvan vaikutuksen kanssa. Jos otat suuren ja jatkuvan CLA-annoksen, voit saada rasvamaksan.

lapsille ja naisille

Cla: ta ei suositella lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille, koska ei ole riittävää näyttöä sen turvallisuudesta heille.

muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen tämän lisäosan ottamista harkitaksesi etuja ja haittoja, parasta aikaa ja sopivaa annosta CLA: n ottamiseen.

klikkaa CLA SUPPLEMENT SIDE EFFECTS löytääksesi mukaansatempaavampia uutisia.

johtopäätös

CLA tunnetaan erittäin suosittuna laihdutuslisänä ja tuo myös monia terveyshyötyjä elimistöllesi. Kuitenkin parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi, mitä tarvitset on huolehtia valita sopiva kaava CLA, kun paras aika ottaa CLA on ja kuinka paljon se sinun pitäisi ottaa päivittäin.

edellä mainitut tiedot cla: sta ja paras aika CLA: n ottamiseen voivat olla hyödyllisiä sinulle. Älä ujostele kysyä meiltä mitään, jos sinusta tuntuu epämääräiseltä. Olemme aina täällä vastaamassa sinulle.