Yliajattelu ja masennus ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa, koska molemmat vievät energiaa ja toivoa positiivisesta elämästä, mutta koska hyvät asiat vievät aikaa, masennuksen ja yliajattelun hoitaminen ei myöskään ole helppoa. Useimmiten olosuhteemme määrittävät, mitä olemme tänään ja mitä meistä tulisi tulevaisuudessa, mutta sen ei pitäisi olla se asia. Valintojemme pitäisi määritellä meitä, ei olosuhteitamme.
ihmiset sanovat usein: ”älä ole riippuvainen toisten seurasta pysyäksesi onnellisena ja täyttyneenä elämässä”, mutta miksi sitten antisosiaalinen introvertti kärsii myös masennuksesta? Kaikki johtuu siitä, että on eri asia olla yksin kuin olla yksin itsensä kanssa!
aivan kuten yliajattelu johtaa masennukseen, samoin masentuneena aletaan ajatella kaikkia negatiivisia asioita, kaikkia aiemmin tekemiäsi virheitä ja tämä pahentaa tilannetta. Tässä muutamia yleisimpiä syitä masennukseen:-
1-jonkun hyvin läheisen kuolema
rakkaasi kuolema on todella tuskallista ja on luonnollista, että tunnet masennusta ja se olisi hyvin epänormaalia, jos et tunne surua, jos joku läheinen kuolee. Kaikki tämä voi pirstoa elämäsi lyhyeksi ajaksi, mutta et voi antaa kaiken tämän hallita elämääsi ja sinun on opittava voittamaan masennus? Voit yhä keskittyä positiivisiin asioihin, voit silti vaalia tuon ihmisen onnellisia muistoja ja voit vielä hymyillä!
2– parisuhteen päättyminen (hajoaminen)
näin käy yli viidelläkymmenellä prosentilla maailman nuorista aikuisista. Aluksi he tarjoavat kaiken, mitä heillä on kumppaneilleen (tyttöystävä tai poikaystävä) ja muutaman kuukauden kuluttua tämä kumppani osoittautuu väliaikaiseksi henkilöksi. Katso, se on normaalia, kun alkaa rakastaa joku koko sydämestäsi ja että henkilö ojentaa sinua sitten ilmeisesti tunnet huono, tunteita on loukkaantunut, mutta sinun pitäisi ymmärtää, että suhde ei ole loppu elämäsi, sinun pitäisi ymmärtää, että tämä on sopiva aika rakastaa itseäsi, tämä on aika antaa itsellesi, että rakkautta ja hoitoa, jonka tarjosit väliaikaiselle henkilölle, joo tämä on aika, että sinun pitäisi ottaa itsesi ulos treffeille!
masennukseen voi olla niin monia muita syitä, kuten työpaikan menettäminen, oma terveysongelma, velkojen maksaminen jne.mutta masennuksen ja yliajattelun voittamiseen on vain muutama ratkaisu.
mitä meidän pitää tehdä?
aina kun kuulemme vanhan vitsin, mielemme reagoi niin nopeasti ja sanomme ”tuo on vanha vitsi ”tai” huono vitsi ” ja yksi asia, joka tässä on huomioitava on, että emme naura samalle vitsille enää uudestaan, mutta miksi sitten itkemme koko ajan samaa ongelmaa uudelleen ja uudelleen ja uudelleen?
ongelmia tulee, vaikeuksia tulee, kuka oletkaan, sillä ei ole väliä! Mutta onko itkeminen ratkaisu? Syvällä sisimmässämme tiedämme, ettei se ole ratkaisu, mutta silti päädymme itkemään. Kerrankin on hyvä itkeä, vapauttaa tuska ja antaa kyynelten virrata, mutta pelkkä itkeminen ja asialle tekemättä jättäminen on eri asia.
tässä on stressittömän elämän salaisuus, luota minuun jos seuraat tätä nukut yöt rauhallisesti:-
mielessämme on kaikki vastaukset kaikkiin ongelmiin. Sinun tarvitsee vain antaa itsellesi aikaa. Ennen kuin ajattelet liikaa mitään, kysy itseltäsi muutamia kysymyksiä:-
1) Onko se sinusta ongelma? Eikö? miksi sitten murehtia!
2) luuletko todella, että se on ongelma? Niin? Voitko sitten tehdä asialle jotain? Niin? Joten miksi murehtia! Tee asialle voitavasi!
3) luuletko todella, että se on ongelma? Niin? Voitko sitten tehdä asialle jotain? Eikö? Joten miksi murehtia! Jos et voi tehdä asialle mitään, eli sinulla ei ole mitään kontrollissasi, niin anna asian olla, miksi murehtia?
pointti on, että stressin ottaminen ei koskaan ole vaihtoehto, vaan teemme siitä vain vaihtoehdon, joka aiheuttaa masennusta.
miten voit käyttää masennustasi saadaksesi myönteisiä tuloksia itsellesi?
aivan kuten kaikilla supersankareilla, myös ihmisillä on supervoimia! Tämä näyttää vitsiltä. Mutta se ei ole vitsi. Meillä on maailman vahvimmat voimat, meillä on tunteet! Kutsun tätä supervoimaksi-emotionaaliseksi energiaksi.
on olemassa kaksi tapaa käyttää tehokkaasti tätä supervoimaa, toinen on silloin, kun sydämesi tuntee äärimmäistä rakkautta ja toinen on silloin, kun olet masentunut, kun sydämesi on särkynyt. Ainoa ero on se, että kun olemme rakastuneita, teemme mahdottomia asioita vain kumppanillemme, mutta kun olemme masentuneita ja surun murtamia, voimme tehdä mahdottomia asioita itsellemme ja myös muille. Rakkaudessa tunneenergiamme virtaavat rentoutumistilassa, mutta kun kärsimme masennuksesta, tunneenergiamme virtaavat peto-tilassa, haluamme tehdä parhaamme kaikessa, haluamme näyttää maailmalle, että emme ole ohi ja se on etu. Aivan kuin olisimme jyrkänteen reunalla, saatamme pudota tai lentää, mutta silti, meillä ei ole pelkoa, tunnemme olevamme pelottomia!
näitä asioita voit tehdä pitääksesi itsesi kiireisenä tuottavassa työssä:-
1-Kun olet yksin, sinulla on paljon aikaa tehdä asioita, joita rakastat tehdä itkemisen sijaan ja löytää enemmän keinoja, miten voittaa masennus. Voit lukea lempikirjasi, jonka halusit lukea pitkään.
2-sinulla on aikaa löytää intohimosi! Tämä on aika, jossa voit kirjoittaa tarinan, viettää aikaa oman harrastus maalaus, liittyä tanssitunnit ja paljon muuta.
3-parasta on se, että mitä tahansa teetkin masennuksen aikana jos se on tuottavaa toimintaa, niin se varmasti tuottaa sinulle parhaat tulokset ja tuo sinut takaisin normaaliin elämään. Syynä on tunneenergianne vapautuminen tuossa toiminnassa.
sydäntä sulattavat tarinat, kauneimmat maalaukset, sielukkaimmat laulut ovat jonkun tunneenergian tulosta, kun me aina kaadamme tunteemme näihin toimintoihin masentuneina.
4-ei ihme, miksi äitiemme valmistama ruoka on aina kaikkein herkullisinta, kaikki johtuu heidän ruokaan vangitsemastaan tunneenergiasta.
5-Hit the gym, give yourself a complete makeover and work on your body. Tutkimukset sanovat, että se kestää vain 21 päivää tehdä joku tai jotain tapa, se on syy sinun pitäisi osallistua enemmän tuottavaa toimintaa, kun olet masentunut.
koska se auttaa sinua kahdella tavalla, ensinnäkin, olet johdonmukainen mielekäs ja kurinalainen elämä ja toiseksi, se auttaa sinua unohtamaan syyn masennuksesi ja pitää itsesi kiireinen ei anna sinun ajatella mitään turhaa.
mitä sanoisit nyt? Onko masennus todella masentavaa?