eikö pikapallosi ole tarpeeksi hyvä? Tässä on tapa oppia lisäämään pitching nopeus fastpitch softball.
syöttönopeuden lisääminen fastpitch softballissa on yksi tärkeimmistä taidoista, joita softballin syöttäjät tarvitsevat oppiakseen. Sen ilmeiset edut ovat varsin ilmeiset, mutta aina ei ole helppoa onnistua tässä tehtävässä.
toivottavasti tiedät kaikki syöttämisen perusteet. Sinun kannattaa varmistaa, että et tuuleta läpi ennen pitching lämmittely, jotta voit kunnolla löysätä keskivartalo.
kun asiat menevät pieleen, keskity ja pysy rentona, jotta lihakset eivät kiristy. Tarvitset pitching käsi pysyä löysä tuottaa nopeammin piki.
tietysti pitää pitää myös perusasiat mielessä. Itse asiassa, saatat haluta harjata näitä perusasioita.
tarvitset kokovartalolihavuuden kumartumatta vyötärölle, hyvän ponnistuksen ja voimakkaan harppauksen kohti kotilevyä.
sinun on avattava kroppasi pyörittäessäsi, ja sitten sulkeuduttava kovaa, kun tuot olkapääsi takaisin niin seisot korkeana, kun vapautat sävelkorkeuden.
vapauduttaessa käsi on suora eikä kyynärpää ole taipunut.
jos olet jo kokenut syöttäjä, voit kehittää paremman rannevedon.
Tee tämä tehokkaalla työntövoimalla ja voit lisätä syöttönopeutta fastpitch softballissa jopa 5mph.
sinun on harjoiteltava ranteen koukistamista hieman taaksepäin syöttökäden viimeisessä alasvedossa.
tarkassa vapautumispisteessä nopeudenkohotuksen saa piiskaamalla ranteella eteenpäin.
harjoitteet
kun olet oppinut perusasiat, sinun on vahvistettava niitä ja parannettava taitojasi erilaisilla harjoitteilla.
Tässä muutamia tehokkaampia harjoitteita, joilla voi harjoitella nopeampien syöttöjen heittämistä fastpitch softballissa.
Pitkäveto. Jos sinun pitää opetella yksi harjoitus, tämä on se. Mikään muu voittaa tämän lisäämällä paitsi nopeutta, mutta myös valvontaa.
kun on lämmennyt kunnolla, voi jokaisen heiton jälkeen astua 2-3 jalkaa taaksepäin. Silloin pitää heittää pidemmän matkan, kunnes on niin kaukana, että pystyy hädin tuskin heittämään siepparille.
siinä vaiheessa voi ottaa askeleen eteenpäin, kunnes on taas kumilla. Silloin voi heittää 15-20 pikapallopaikkaa.
painetut pallot. Painotettujen pallojen käyttö voi lisätä voimaa, joten saat nopeampia syöttöjä.
sinun on kuitenkin oltava hyvin varovainen. Pitää lämmitellä kunnolla, eikä tätä tekniikkaa voi käyttää liikaa. Jos et ole tarpeeksi varovainen, voit vahingoittaa itseäsi.
nämä painotetut pehmopallot ovat säännönmukaisia kokoja, mutta niiden paino voi olla jopa 12 unssia tavanomaisen 6,25 unssin painon sijaan.
kannattaa aloittaa aluksi 9 unssin kuulalla. Kun siitä tulee liian helppoa vahvistuessasi, voit vaihtaa painavampaan palloon, kuten 10 – tai 11-unssin versioon.
alipainoisia palloja voi käyttää myös nopeusharjoittelussa. Nämä voivat auttaa sinua harjoittelemaan perusasioita, ja sitten voit siirtyä ylipainoisiin pehmopalloihin ennen kuin harjoittelet säätöpalloilla.
1-polvipora. Tämä on parantaa ylävartalon voimaa lisätä pitching nopeus. Polvistu syöttöpuoleiselle polvellesi, kun kohtaat kotipesän, samalla kun pidät kroppasi suorana.
tässä asennossa heitetään vähintään 30 täyspalloa. Tämä voi toimia ilman siepparia, jos heittää nopeasti aitaa vasten.
Nopeusharjoitukset. Nämä tehdään harjoitusten lopussa. Pora vaatii voit piki täydellä puhalluksella 15 kertaa ilman windup, ja kentillä on tehtävä mahdollisimman nopeasti.
tämä on parempi 2 softballilla, joten sieppari voi heittää pallon syöttäjälle nopeasti. Oikein tehtynä 15 syötön ja heiton voi tehdä minuutissa tai jopa 45 sekunnissa.
kun nuo 15 syöttöä on tehty, lepää hetki ja tee se sitten uudestaan. Sinun pitäisi pystyä tekemään vähintään 4 sarjaa 15 syöttöä. Tee toinen setti, kunnes väsyt, ja tee sitten viimeinen.
muista, että nopea syöttö on vain yksi ase syöttöarsenaalissasi. Syöttäjänä menestymiseen tarvitaan lisää syöttöpisteitä. Mutta selvää on, että nopea syöttö auttaa!
jos haluat lisää fastpitch softball-vinkkejä, harjoitteita ja varustekatsauksia, käy http://fastpitchsoftballgear.com/ lukemassa lisää.