Kuva :
kyllästyttääkö kaksoisleuka, turvonneet silmät ja leveät kasvot? Kutsuvatko ystäväsi sinua pulleaksi vai pulleaksi? No, jos voit liittyä edellä tilanteissa käsittelyssä tämä viesti on hyvä idea! Tässä artikkelissa kerrotaan, miten menettää vauvan rasvaa kasvot.
rasvan menettäminen kasvoilta on samanlainen haaste kuin kehon kiinteyttäminen. Sinun täytyy treenata aggressiivisesti ja noudattaa tiukasti ruokavalio suunnitelma. Spot vähentäminen ei ole mahdollista, ellet etsivät leikkausta, joka on kallis asia. Terveellinen tapa vähentää vauvan rasvaa kasvoilta on irtoaminen ylimääräisiä kiloja. Haluatko tietää yksinkertaisia vinkkejä siitä, miten päästä eroon vauvan rasva kasvoillasi. Jatka lukemista.
kasvojen turvotuksen syyt:
jotkut tärkeimmistä syistä rasvan kertymiseen kasvoille ovat:
- lihavuus: ylipaino voi myös suurentaa kasvojen tilavuus, koska se lisää kerroksia rasvaa posket ja leuka.
- vedenpidätyskyky: Juominen vähemmän vettä voi tehdä kehon säilyttää nestettä ja tehdä kasvot näyttävät turvoksissa.
- unenpuute: stressi ja unihäiriöt voivat ottaa veronsa ihon kimmoisuutta, joten se näyttää roikkuva ja suuri.
- lääkityksen sivuvaikutukset: steroidilääkkeiden, kuten prednisonin, käyttö voi myös saada kasvot näyttämään turvonneilta.
vinkit Kasvorasvan vähentämiseen:
miten vauvarasvasta pääsee eroon kasvoilla:
tarkista ruokavaliosi:
- laske kalorisi:
merkitse ylös kaikki päivän ruokatarvikkeet ja kunkin kalorimäärä. Voit tunnistaa epäterveelliset ruoat ja välttää niiden syömistä. Kalorimäärän vähentäminen ei tarkoita sitä, että pitäisi nähdä nälkää. Sinun tarvitsee vain tehdä muutamia terveellisiä valintoja! Voit välttää roskaruokaa ja mutustella sen sijaan hedelmiä tai salaattia. Säätele myös suolan ja sokerin kulutustasi.
- juo paljon vettä:
jos nesteen saanti on minimaalinen, kehosi lopulta säilyttää vettä tekee posket näyttävät pullea, ja silmäsi näyttävät turvonneet. Joten on tarpeen juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä joka päivä.
- sano Ei alkoholille:
myös alkoholin juominen voi aiheuttaa nestehukkaa ja johtaa nesteen kertymiseen. Vältä alkoholinkäyttöä, jos haluat estää kasvojasi turpoamasta entisestään.
- lisää kalsiumin saantia:
maitotuotteiden, kuten juuston, Lassin tai jogurtin nauttiminen auttaa vähentämään vedenpidätyskykyä ja torjumaan rasvaa. Vähärasvaisten maitotuotteiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa sävyttämään kasvoja.
Kasvojenkohotus:
- hymyile usein:
hymyileminen on parasta liikuntaa kasvoille ja voi auttaa pääsemään eroon pulleista poskista. Seiso peilin edessä ja hymyile, pidä sitä 10-15 sekuntia ja toista kymmenen kertaa.
- purukumi
purukumi auttaa vahvistamaan leukaa ja vähentämään kasvojen rasvaa.
- puhallusilma:
täytä suusi ilmalla. Siirrä se oikealle puolelle poskea sitten hitaasti siirrä se vasemmalle. Toista tämä vähintään kymmenen kertaa ja puhalla se sitten suustasi. Suorittamalla tämän harjoituksen kolme kertaa päivässä, voi auttaa sävy pullea posket.
vähennä painoindeksiä:
- Cardio Workout:
potkunyrkkeily, aerobic, juoksu, portaiden kiipeäminen, reipas kävely ovat kaikki erilaisia kardioharjoittelun muotoja. Voit mennä eteenpäin ja valita hoito, joka sopii sinulle. Getting kunnossa auttaa kasvosi näyttävät fab alkaen flab!
- painoharjoittelu:
painoilla treenaaminen auttaa kiinteyttämään ja vahvistamaan niin kehon lihaksia kuin kasvojakin. Se auttaa sinua saavuttamaan laiha elin ja ohut kasvot liian!
jos sinulla on pöhöttynyt Naama lääkkeen haittavaikutusten vuoksi, voit pyytää lääkäriäsi määräämään vaihtoehtoisia lääkkeitä. Torkkuminen voi auttaa sinua nurin stressiä, tarkistaa hormonaalista epätasapainoa ja parantaa aineenvaihduntaa.
nyt tiedät, miten päästä eroon vauvan rasva ja pöyhiä korkeat poskipäät uudelleen. On monia tapoja menettää vauvan rasvaa kasvot.