miten vihreä tee voi auttaa laihduttamaan ja vatsarasvaa?

jos rakastat terveellisten juomien juomista, meillä on hyviä uutisia. Vihreä tee on yksi nautittavimmista ja ravitsemuksellisimmista ja terveellisimmistä juomista. Tiesitkö kuitenkin, että voit laihtua myös vihreällä teellä?

pelkästään Amerikassa juodaan päivittäin yli 158 miljoonaa kupillista teetä. On arvioitu, että vuonna 2018 Yhdysvalloissa kulutettiin yli 80 miljardia – Kyllä, ”B”- annosta teetä, mikä tarkoittaa noin 3,6 miljardia litraa juomaa.

tutkimukset osoittavat, että määrä kasvaa edelleen, kun yhä useammat ihmiset kääntyvät juomaan teetä yli muiden juomien, mikä on merkittävää, kun limujen, hedelmämehujen ja muiden sokeripitoisten juomien kulutus vähenee.

musta tee on suosituin teelaji (sen osuus kaikesta kulutetusta teestä on noin 84%), mutta vihreää teetä viljellään paljon enemmän.

syy siihen, että vihreää teetä kasvatetaan suurempia määriä verrattuna mustaan teehen, on se, että se on suosittu ainesosa monissa laihdutuspillereissä ja siksi sitä käytetään erilaisissa muissa muodoissa kuin tavallisissa teelehdissä. Löydät sen jauhe, kapseli tai tabletti muodossa auttaa sinua laihtua.

katsotaanpa, miksi voit laihtua juomalla vihreää teetä ja miten vihreä tee voi auttaa sinua saavuttamaan painotavoitteesi.

mikä on vihreä tee?

kahvi saattaa olla suosituin juoma, jota ihmiset nauttivat aamuisin. Mutta ei ole epäilystäkään siitä, että monet kallistuvat vihreän teen puoleen päivittäisessä kofeiiniannoksessaan. Riippumatta siitä, miten haluat sen, vihreä tee on täynnä terveyshyötyjä, mikä antaa sille merkittävämmän edun muihin juomatyyppeihin verrattuna.

vihreä tee on saanut maineen laihdutusapuna. Se on mainostettu auttaa ihmisiä irtoa kiloa samalla niiden laihtuminen matka.

sitä enemmän se on myös täynnä terveellisiä yhdisteitä ja antioksidantteja. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, miten tämä erinomainen juoma auttaa torjumaan rintasyöpäsoluja. Joissakin osissa maailmaa ihmiset myös tunnistavat sen pitkäikäisyyden edut. Näin ollen se on tullut katkottua juomaa aterioilla sekä eri suosittu ruokavalio suunnitelmia.

monet amerikkalaiset pyrkivät nykyään laihduttamaan ja elämään terveellisemmin. Kiireinen elämäntapa ja epäterveellinen ruokavalio tekevät terveellisenä pysymisestä haastavaa ja helposti lihottavaa. Painonnousu voi johtaa epäsäännöllisiin verensokeritasoihin ja korkeaan kolesteroliin. Nämä oireet voivat johtaa vakavampiin terveydentiloihin, kuten diabetekseen ja sydänsairauksiin.

onneksi on olemassa useita tapoja, joilla voit karistaa vatsarasvaa ja laihtua, mukaan lukien vihreän teen ruokavalio (jota kuvataan alla).

niiden, jotka haluavat parantaa painonpudotustavoitteitaan, tulisi vakavasti harkita tätä ruokavaliota. Se sisältää tämän terveellisen juoman osaksi nykyistä ruokavaliota, jotta voit laihtua tehokkaammin. Se on täydellinen vaihtoehto suosituille juomille mausta tinkimättä.

Mikä Tekee Vihreästä Teestä Terveysjuoman?

toisin kuin muut teelehdet, vihreän teen lehdet eivät käy läpi hapettumisprosessia, mikä tekee siitä terveellisempää.

vihreä tee sisältää antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan elimistön vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita. Se myös lisää immuniteettia suojaamaan kehoa sairauksilta.

vihreän teen juojat nauttivat C -, E-ja beetakaroteenin lisääntymisestä. Se on myös katekiinit, aktiivinen ainesosa tiedetään parantaa aineenvaihduntaa, rasvanpolttoa ja tehostaa laihtuminen hoito.

miten vihreä tee auttaa laihtumaan?

vaikka monia teelajikkeita löytyy ruokavaliotuotteiden markkinoilta, ne kaikki ovat peräisin samasta kasvista: Camellia Sinensis.

Camellia Sinensiksestä saa monenlaista teetä, kuten vihreää, valkoista, oolongia ja mustaa teetä. Teetyyppi, jonka saat, riippuu siitä, millaisessa käymis-ja panimoprosessissa lehdet käyvät läpi, mikä määrittää tuotetun teen tyypin.

vihreän teen tuoreet lehdet höyrytetään ja kuivataan. Lehdet eivät käy, mikä on prosessi, jolla tuotetaan musta ja oolong teetä.

koska vihreän teen lehdet käytetään tuoreina eikä käyneinä, niissä on enemmän fytokemikaaleja (kasvikemikaaleja), ravinteita ja antioksidantteja.

lisätietoja: miten vihreä tee auttaa laihtumaan?

polttaako vihreä tee vatsarasvaa?

Mietitkö, auttaako vihreä tee todella painonpudotukseen?

viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee voi auttaa polttamaan rasvaa, erityisesti tuota itsepäistä vatsarasvaa.

vihreä tee sisältää katekiineja, jotka auttavat elimistöä metaboloimaan rasvaa nopeammin. Sillä on merkittävä vaikutus viskeraaliseen rasvaan, joka on yhteydessä vakaviin sydänsairauksiin, diabetekseen ja maksasairauksiin.

miksi vihreä tee siis tekee hyvää painonpudotukseen?

vihreällä teellä on useita terveyshyötyjä, mutta se tunnetaan parhaiten laihdutusominaisuuksistaan. Se ei kuitenkaan ole maaginen pilleri, joka auttaa välittömästi laihtumaan.

muista, että tunnetuista terveyshyödyistä huolimatta laihduttaminen vaatii edelleen liikunnan, vähentyneen stressin, tasapainoisen ruokavalion ja riittävän unen yhdistelmää.

lisää rasvanpolttoa, erityisesti liikunnan aikana

vihreän teen uutteen tiedetään lisäävän kehon rasvanpolttoa lähinnä treenatessa. Se sisältyy usein useimmissa laihtuminen täydentää, koska sen rasvaa polttava ominaisuuksia.

vihreän teen sisältämät katekiinit auttavat polttamaan rasvaa levossakin, ja siitä on vielä enemmän hyötyä liikunnan aikana.

vihreä tee voi auttaa karistamaan haitallista vatsarasvaa

ihmiset, jotka nauttivat vihreää teetä laihdutuskuurinsa lisäksi, saattavat kokea vaikutukset suhteellisen vähäisiksi. Jotkut eivät välttämättä näe vaikutuksia lainkaan. Se voi olla hieman masentavaa, mutta sinun täytyy ymmärtää, että kaikki rasvat eivät ole samanlaisia.

vihreä tee auttaa polttamaan haitallisia sisäelinten rasvoja, jotka yleensä varastoituvat vatsaan. Tämäntyyppinen rasva liittyy erilaisiin terveysriskeihin, kuten diabetekseen ja sydänsairauksiin—vihreän teen katekiinit kohdistavat viskeraalisen rasvan polttamiseen, mikä voi auttaa sinua elämään pidempään ja terveellisemmin.

on vähän kaloreita

vihreä tee sisältää kirjaimellisesti nolla kaloria. Tämä tarkoittaa, että voit kuluttaa melkoisen määrän tätä juomaa päivässä. Se auttaa myös vähentämään ruokahalua; siksi kuluttaa vieläkin vähemmän kaloreita ilman vaivaa.

saattaa vähentää ruokahalua

vihreää teetä voidaan pitää luonnollisena ruokahalua vähentävänä aineena. Vievää vihreää teetä ennen aterioita tekee sinusta tuntuu täydellisempää. Näin syöt vähemmän ruokaa ja kulutat vähemmän kaloreita. Se hillitsee myös haluasi mutustella tai napostella epäterveellisiä ruokavalintoja.

milloin on paras aika juoda vihreää teetä?

vihreä tee nautitaan parhaiten heti aamiaisen ja lounaan jälkeen. Tänä aikana aineenvaihdunta on erittäin korkea. Vihreän teen avulla se on nopeampaa, ja ruokasi pilkkoutuu tehokkaammin.

mikä on paras tapa juoda vihreää teetä painonpudotukseen?

Oletetaan, että lisäät vihreän teen laihdutuskuuriisi.

siinä tapauksessa sinun on nautittava vihreää teetä johdonmukaisesti hyötyäksesi sen optimaalisista terveyshyödyistä. Vihreän teen juominen säännöllisesti antaa sinulle välttämättömiä ravintoaineita ja antioksidantteja suojaamaan kehoasi terveysriskeiltä ja auttamaan sinua polttamaan rasvaa nopeasti.

vihreä tee on parasta ottaa juomana. Voit käyttää tuoreita tai kuivattuja lehtiä ja hauduttaa ne kuumalla vedellä. Vältä kiehuvan veden käyttöä,koska se voi aiheuttaa lehdille osan ravintoaineistaan.

hauduta vihreää teetä noin viidestä kahdeksaan minuuttia. Poista lehdet ja nauti juoma.

vältä makeutusaineiden lisäämistä. Jos on pakko, lisää sen sijaan kukintoja tai steviaa.

painonpudotukseen turvallista vihreää teetä nautitaan päivässä noin 2-3 kuppia, varsinkin kun se sisältää kofeiinia.

tuoreen tutkimuksen mukaan vihreässä teessä on terveydelle hyödyllisiä yhdisteitä, kuten antioksidantteja, flavonoideja, folaattia, magnesiumia ja B-vitamiineja.

mikä on vihreän teen ruokavalio?

jos ajattelee, että tähän ruokavalioon kuuluu vain vihreän teen juominen, se ei ole ihan niin. Tämä ruokavalio koostuu yleensä ottaen vähintään neljä kupillista vihreää teetä päivittäin. Se on yksinkertainen kaksivaiheinen ruokavalio, joka edellyttää, että juot yhden kupin vihreää teetä heti aamulla, sitten kupin ennen jokaista ateriaa.

tämän dieetin noudattaminen ei vaadi ruokarajoituksia, joten voit syödä mitä haluat. Muista kuitenkin, että parhaat tulokset tahansa ruokavalio ovat yhdistelmä terveellisiä ruokavalintoja ja liikunta.

Burnivan kaltaisen vihreän teen lisän lisääminen ruokavalioon auttaa sinua saamaan vielä parempia tuloksia painonpudotusohjelmassasi.

näin tämän dieetin pitäisi mennä.

1. Aloita päivä kupillisella vihreää teetä

tämän dieetin jälkeen kannattaa aloittaa päivä kahdeksan unssin kupillisella vihreää teetä. Se voidaan hauduttaa kuumana tai kylmänä riippuen mieltymyksestäsi. Vihreä tee sisältää pieniä määriä kofeiinia, joka voi auttaa piristää päivääsi. Se sisältää myös vitamiineja ja antioksidantteja, jotka käynnistävät immuniteettisi ja pitävät sinut terveenä.

2. Vihreä tee ennen jokaista ateriaa

seuraava kuppi vihreää teetä juot juuri ennen aamiaista. Kupillinen vihreää teetä ennen jokaista ateriaa saa sinut tuntemaan olosi täyteläisemmäksi ja auttaa sinua syömään hieman vähemmän. Tässä teessä on myös kemiallisia yhdisteitä, jotka auttavat muuttamaan varastoidun rasvan energiaksi. Tämä tarkoittaa, että virtaviivaistaa ruoansulatusta ja parantaa rasvaa tappio.

vihreän teen ruokavalio ei rajoita sinua, jos haluat nauttia enemmän kupillista vihreää teetä päivässä. On parasta yhdistää se terveellisiin välipaloihin aterioiden välillä. Suositeltu kuppimäärä on noin viidestä kuuteen päivässä.

Ovatko Vihreän Teen Lisät Tehokkaita?

vihreä tee-lisäravinteet ovat tehokkaita, varsinkin jos ei pidä vihreän teen mausta eikä halua juoda sitä yksinään.

vaikka vihreän teen juominen juomana saattaa olla paras tapa nauttia kaikista vihreän teen eduista, se ei aina ole mahdollista.

jotkut eivät ehkä pidä vihreän teen mausta, kun taas joidenkin mielestä on hankalaa joutua keittämään vihreää teetä säännöllisesti.

jos näin on, meillä on hyviä uutisia, burnivan kaltaiset vihreän teen lisät voivat auttaa sinua nauttimaan vihreän teen kaikista eduista — Kun sinulle sopii!

markkinoilla on monia vihreän teen lisäravinteita, kuten kapseleita, tabletteja tai vihreää teejauhetta.

esimerkiksi vihreän teen jauheet ovat yksinkertaisesti jauhettuja lehtiä, joten voit silti nauttia samoista eduista. Jos et nauti teen mausta, voit käyttää vihreää teejauhetta muilla tavoin, kuten laittamalla sitä jälkiruokiin.

helpoin tapa nauttia vihreän teen lisiä on kuitenkin kapselimuodossa, koska sinun tarvitsee vain ottaa ne aterioiden yhteydessä.

Voiko vihreä tee lisätä aineenvaihduntaa?

elimistö polttaa säännöllisesti kaloreita, ja vihreän teen nauttiminen voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa myös levossa.

tutkimusten mukaan vihreän teen säännöllinen nauttiminen voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa noin 3-4%.

henkilölle, joka polttaa noin 2000 kaloria päivässä, tämä merkitsee 60-80 kaloria lisää. Tämä määrä kasvaa, jos yhdistät vihreän teen kulutuksen säännölliseen liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon!

mistä saa vihreää teetä?

vihreää teetä voi ostaa netistä, ja yksi suosituimmista lisäravinteista on Burniva.

Burniva on kapseli, joka sisältää vihreän teen uutteen lisäksi karvaoranssiuutetta ja kofeiinia.

nämä luonnolliset ainesosat yhdessä lisäävät aineenvaihduntaa, auttavat hillitsemään ruokahalua ja tukahduttavat mielihaluja, jotta voit laihtua luonnollisesti ja turvallisesti.

vihreän teen edut

vihreän teen ruokavalio toimii, koska se sisältää kofeiinia, katekiineja ja antioksidantteja. Nämä kaikki käyttävät polttaa vatsa rasvaa, detox kehon, ja aloittaa merkittävä laihtuminen.

Teekatekiinit

vihreän teen nauttiminen viestii kemiallisista muutoksista kehossasi. Teen katekiinit auttavat parantamaan rasvanpolttoa ja johtavat parempaan painonpudotukseen. Vihreässä teessä on katekiineja, jotka tunnetaan epigallokatekiinigallaattina tai EGCG: nä.

American Journal of Clinical Nutrition-lehden tekemän tutkimuksen mukaan EGCG kulutti vihreässä teessä keskimäärin 80 kaloria päivässä. Tämä katechin tehostaa rasvanpolttoa sekä parantaa aineenvaihduntaa.

runsaasti antioksidantteja

samoin vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja. Se auttaa parantamaan rasvan hapettumisprosessia hajottamaan varastoituja rasvoja helposti. Vihreän teen katekiinit stimuloivat aineenvaihduntaa, lisäävät energiatasoja ja parantavat maksan toimintoja. Vihreän teen nauttiminen auttaa myös hajottamaan rasvasoluja ja estämään rasvahappojen tuotantoa hidastavien entsyymien tuotantoa.

vähäkalorinen

vihreä tee on kaloritonta, joten voit ottaa jopa viidestä kuuteen kuppia päivässä. Se on yksi parhaista vaihtoehdoista sokerisille ja epäterveellisille juomille, mutta rajoita lisäämiäsi makeutusaineita. Voit hauduttaa tätä teetä joillakin kukilla tai lisätä luonnollista steviaa lisätäksesi hieman makeutta juomaasi.

sisältää kofeiinia

kofeiini toimii stimulanttina, joka auttaa rasvanpolttoa ja parantaa suorituskykyä fyysisesti ja henkisesti. Vihreä tee sisältää pienen määrän kofeiinia, joka piristää sinua aamulla heti herättyäsi.

vihreä tee voi rauhoittaa

Teaniini on vaikuttava aine, joka auttaa vähentämään stressiä. Tällainen aminohappo rauhoittaa ja rentouttaa aivoja luonnollisesti. Näin ihmiset, jotka juovat vihreää teetä tuntevat olonsa ja luottavainen. Se saa heidät keskittymään enemmän laihduttamiseen.

vihreän teen sisältämät yhdisteet saattavat vähentää syöpäriskiä

jotkut tutkimukset osoittavat, miten vihreän teen sisältämät katekiinit auttavat vähentämään syöpäriskiä. Tutkijat uskovat, että juuri katekiinit antavat vihreälle teelle sen merkittäviä ennaltaehkäiseviä terveyshyötyjä.

vihreä tee saattaa pienentää sydäntautiriskiä

toinen japanilaisilla aikuisilla tehty tutkimus osoitti, että niillä, jotka juovat enemmän kuin viisi kupillista vihreää teetä päivässä, on pienempi riski saada aivohalvaus tai sydänkohtaus kuin niillä, jotka juovat vähemmän kuin yhden kupin vihreää teetä päivässä. Yhdiste vihreää teetä, polyfenolit uskotaan auttaa parantamaan sydän toimintoja ja lisätä hyvää kolesterolia.

vihreä tee voi auttaa alentamaan verensokeria

vihreä tee on erinomainen juoma diabetesta tai korkeaa verensokeria sairastaville. Se ei sisällä lisättyä sokeria ja on kaloriton. Vihreän teen juominen painonpudotukseen lisää myös insuliiniherkkyyttä ja alentaa verensokeria.

Auttaako Vihreä Tee Laihduttamaan? Voiko vihreä tee lisätä aineenvaihduntaa?

elimistö polttaa säännöllisesti kaloreita, ja vihreän teen nauttiminen voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa myös levossa.

tutkimusten mukaan vihreän teen säännöllinen nauttiminen voi nostaa aineenvaihduntaa noin 3-4%.

henkilölle, joka polttaa noin 2000 kaloria päivässä, tämä merkitsee 60-80 kaloria poltettua ylimääräistä. Tämä määrä kasvaa, jos yhdistät vihreän teen kulutuksen säännölliseen liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon!

Auttaako Vihreä Tee Laihduttamaan? Voiko vihreä tee lisätä aineenvaihduntaa?

useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee voi tehostaa aineenvaihduntaa ja lisätä rasvanpolttoa. Nämä tulokset ovat kuitenkin tehokkaampia tietyissä etnisissä ryhmissä. Nämä tutkimukset osoittavat, että henkilöt aasialaista syntyperää ovat todennäköisemmin parempi laihtuminen tuloksia vihreää teetä kuin valkoihoiset.

myös yksilön runsas kofeiinin saanti voi vaikuttaa negatiivisesti vihreän teen etuihin laihdutuksessa. Tämä tarkoittaa, että täysin nauttia eduista vihreää teetä ruokavalio, sinun täytyy minimoida kahvin kulutus.

voit yrittää korvata kupin tai kaksi tavallista kahviasi vihreällä teellä koko päivän. Sopeutuminen voi kestää jonkin aikaa, varsinkin jos juot päivittäin suuria määriä kahvia. Ihannetapauksessa sinun pitäisi kuluttaa alle 300 milligrammaa kofeiinia nähdä enemmän vaikutuksia vihreän teen ruokavalio laihtuminen matka.

vielä enemmän, pelkkä vihreän teen ruokavalio ei riitä merkittävään painonpudotukseen. Laihtuminen suunnitelma olisi sisällytettävä harjoitus hoito ja terveellistä ruokavaliota saavuttaa parhaat tulokset.

vihreän teen nauttiminen on hyödyllinen lisä tavoitteisiisi. Myös, sinun täytyy pysyä sitoutunut kaikkiin näkökohtiin suunnitelman nähdä tuloksia odotat.

vihreän teen haittavaikutukset painonpudotukseen

verrattuna muihin laihdutuslisiin vihreän teen ruokavaliolla on hyvin vähän sivuvaikutuksia. Useimmissa tapauksissa haittavaikutukset tulevat ilmi vasta, kun kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä kuppia päivässä.

tässä on muutamia yleisiä vaikutuksia, joita kannattaa varoa:

• diureetti-vihreä tee on diureetti ja se voi aiheuttaa nestehukkaa, jos käytät sitä suuria määriä. Muista pysyä sammutettua ja juoda paljon vettä koko päivän korvata kaikki vesi olet menettänyt.

• kofeiini – ihmisille, joilla on kofeiiniherkkyys, vihreä tee on pieni määrä, joka voi vaikuttaa joihinkin yksilöihin. Se voi aiheuttaa levottomaa unta tai jopa unettomuutta. Ota siis päivän viimeinen kuppi vihreää teetä juuri ennen illallista. Pyri mahdollisuuksien mukaan syömään vähintään kaksi-kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

• vatsan herkkyys-liian paljon vihreää teetä voi myös johtaa vatsan ärsytystä joillekin ihmisille. Tämä tila voi pahentua ihmisillä, jotka myös kuluttavat suuria määriä kofeiinia. Jos noudatat vihreän teen ruokavaliota, ota vähemmän kahvia ja ota teetä aterian aikana tai sen jälkeen tämän sivuvaikutuksen minimoimiseksi.

vaikka Burniva sisältää myös kofeiinia, se on suositeltujen turvallisten määrien rajoissa. Vihreän teen lisänä Burniva voi auttaa sinua saamaan kaiken irti vihreän teen ruokavaliosta, vaikka olet aina liikkeellä tai et pidä ajatuksesta valmistaa ja juoda teetä koko ajan.

ota Burniva mukaasi töihin, kouluun tai aina kun liikut nauttiaksesi aineenvaihdunnan tehostumisesta ja muista terveellisistä eduista!

Burniva sisältää vihreän teen uutetta, Citrus Aurantium (Synephrine) ja kofeiini Vedetön, muotoiltu oikea annos ja suhde antaa voimakas ja tehokas synergistinen vaikutus. Tämä kaava on tukena tieteellistä tutkimusta ja on osoitettu lisäävän rasvanpolttoa, vähentää ruokahalua ja lisätä henkistä ja fyysistä energiaa. Kun otetaan ennen liikuntaa Burniva auttaa sinua tekemään intensiivisempiä ja pidempiä harjoituksia. Burniva todistettu kaava, yhdistettynä riittävä ateria suunnitelma, voi auttaa sinua saavuttamaan laihtuminen tavoitteet nopeammin.

saantisuositus

ravintolisänä, ota 1 tabletti aamulla ja 1 tabletti iltapäivällä 250 ml vettä.

Burniva ei ole lääkevalmiste, eikä sen pitäisi korvata tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja. Ei alle 18-vuotiaille. Älä käytä, jos olet raskaana tai imetät. Ota yhteys lääkäriin tai lisensoitu pätevä terveydenhuollon ammattilainen ennen tämän tuotteen käyttöä, jos suvussasi on sydänsairaus, kilpirauhasen sairaus, diabetes, korkea verenpaine, masennus tai muu psyykkinen sairaus, glaukooma, virtsaamisvaikeudet, eturauhasen laajentuminen ja kouristuskohtaus. Lopeta käyttö tai ota yhteys lääkäriin, jos haittavaikutuksia ilmenee.

Varoitus Tämä valmiste sisältää kofeiinia, eikä niiden tulisi käyttää sitä, jotka haluavat poistaa kofeiinin ruokavaliostaan. Ei lasten ulottuville. Säilytä viileässä, kuivassa paikassa kosteudelta ja suoralta auringonvalolta suojassa.