N-asetyyli-L-tyrosiini (NALT) edut, haittavaikutukset ja annostus

N-asetyyli-L-tyrosiinilla (NALT) oletetaan olevan parempi imeytyminen ja voimakkaammat nootrooppiset vaikutukset kuin L-tyrosiinilla. Tiede kertoo kuitenkin toisenlaisen tarinan ja viittaa joihinkin suuriin haittapuoliin. Lue lisää, Onko NALT parempi vaihtoehto ja miten sitä käytetään oikein.

mitä N-asetyyli-L-tyrosiini on?

L-tyrosiinin muoto

L-tyrosiini on aminohappo, jota elimistösi käyttää proteiinien, välittäjäaineiden ja muiden elintärkeiden yhdisteiden valmistamiseen. Elimistösi voi valmistaa sitä toisesta aminohaposta, fenyylialaniinista. Sitä saa myös hyvistä proteiininlähteistä, kuten juustosta, lihasta, kananmunista ja pavuista .

N-asetyyli-L-tyrosiini (NALT tai NAT) on L-tyrosiinin johdannainen, jota mainostetaan sen oletetun suuremman imeytymisen ja tehon vuoksi. Ihmiset käyttävät sitä täydentää parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyä. Silti tiede tukee vain murto-osaa näistä väitteistä ja anekdotaalisista hyödyistä.

tilannekuva

kannattajat

• lisää kognitiota ja vireystilaa stressitilanteessa
• saattaa parantaa mielialaa
• saattaa nostaa kilpirauhashormoneja
• saattaa nopeuttaa aineenvaihduntaa

skeptikot

• vain osittain l-tyrosiiniksi Metaboloitunut
• saattaa aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä
• saattaa pahentaa kognitiota vanhuksilla
• vuorovaikutuksessa l-dopan ja kilpirauhaslääkkeiden kanssa
• ei hyvin tutkittu ihmisillä

N-asetyyli-L-tyrosiinin hyödyt

käsitellyt mahdolliset terveyshyödyt alla viitataan L-tyrosiiniin, ellei toisin mainita. Vaikka NALT on L-tyrosiinin lähde, sillä ei välttämättä ole samoja terveysvaikutuksia.

miten se vaikuttaa

osa nautitusta NALTISTA muuttuu l-tyrosiiniksi, aminohapoksi, jolla on lupaavia nootrooppisia ja stimuloivia vaikutuksia. L-tyrosiini lisää välittäjäaineita, joita kutsutaan katekoliamiineiksi: dopamiini, norepinefriini ja epinefriini .

niillä on keskeinen rooli mielenterveydessäsi, kognitiossa, käyttäytymisessä ja stressireaktiossa. Keho tarvitsee tasaista tyrosiinin tarjontaa tuotannon ylläpitämiseksi ja fyysisen ja kognitiivisen suorituskyvyn pitämiseksi huipputasolla .

kognitio, muisti & valveillaolo

useissa kliinisissä tutkimuksissa L-tyrosiini kykeni lisäämään kognitiota, vireystilaa ja muistia stressaavissa ja vaativissa tilanteissa .

sillä näyttää olevan nootrooppinen vaikutus äärimmäisissä olosuhteissa, jotka heikentävät katekoliamiineja ja altistavat kehon ylimääräiselle stressille. Näitä ovat muun muassa univaje, multitasking, sotilaskoulutus ja kylmä sää .

käyttäjät arvioivat N-asetyyli-L-tyrosiinin hyödyksi saman, mutta tutkimukset eivät ole vielä vahvistaneet tätä.

riittämätön näyttö:

mikään Pätevä kliininen näyttö ei tue NALTIN tai L-tyrosiinin käyttöä mihinkään tämän jakson sairauteen. Alla on yhteenveto ajantasaisista eläinkokeista, solupohjaisista tutkimuksista tai heikkolaatuisista kliinisistä tutkimuksista, joiden pitäisi johtaa jatkotutkimuksiin. Kuitenkin, sinun ei pitäisi tulkita niitä tukevat mitään terveyshyötyjä.

heikkolaatuisen kliinisen näytön ja eläinkokeiden mukaan L-tyrosiini voi myös:

• kilpirauhashormonien nousu
• auttaa heroiiniriippuvuuteen ja vieroitusoireisiin
• nopeuttaa aineenvaihduntaa
• parantaa mielialaa

mahdollisesti tehoton:

L-tyrosiini ei näytä tehoavan:

• tarkkaavaisuushäiriöt
• masennus
• fyysinen suorituskyky

Lue tämä postaus l-tyrosiinin hyödyistä.

NALT vs. L-tyrosiini

N-asetyylityrosiini on vesiliukoisempi kuin L-tyrosiini ja soveltuu siten paremmin parenteraaliseen (suonensisäiseen) ravitsemukseen ihmisille, jotka eivät pysty syömään ja juomaan .

elimistö oletettavasti myös käyttää sitä lisänä paremmin kuin L-tyrosiinia, mutta todisteet eivät täysin tue näitä väitteitä. Metaboloimme NALTIN osittain vapaaksi tyrosiiniksi, mutta poistamme 35-38% muuttumattomasta aineesta virtsan mukana .

13 henkilön tutkimuksessa NALT ei nostanut tyrosiinitasoja lainkaan. Kirjoittajat ehdottivat tyrosiinia, joka on yhdistetty muihin aminohappoihin (alaniini tai glysiini) parenteraalisen ravinnon suosimiksi vaihtoehdoiksi .

kaikissa tutkimuksissa käytettiin injektiona annettavaa NALTIA, eikä suun kautta annettavien lisäravinteiden metaboliasta ja tehosta ole saatavilla tietoa.

aminohappojen asetylaatio on kuitenkin tunnettu ja tehokas keino parantaa niiden aivojen sisäänottoa ja vakautta, mikä usein avaa uusia terveyshyötyjä. N-asetyylikysteiinillä (NAC) ja asetyyli-DL-leusiinilla on molemmilla suotuisia vaikutuksia aivoihin ja mielenterveyteen .

tulevissa tutkimuksissa tulisi selvittää L-tyrosiinin asetyloidun muodon mahdollisia etuja.

N-asetyyli-L-tyrosiinin haittavaikutukset & turvallisuus

yleiset haittavaikutukset

muista, että naltin turvallisuusprofiili on suhteellisen tuntematon kliinisten tietojen puuttuessa. Vaikka samanlainen L-tyrosiini, se voi olla erilaisia sivuvaikutuksia. Ota yhteys lääkäriisi kaikista mahdollisista haittavaikutuksista, jotka perustuvat terveydentilaasi ja mahdollisiin lääkkeiden tai lisäaineiden yhteisvaikutuksiin.

Yhdysvalloissa haittavaikutuksista voi ilmoittaa FDA: lle 1-800-FDA-1088: ssa tai at www.fda.gov/medwatch. Kanadassa, voit ilmoittaa sivuvaikutuksia Health Canada 1-866-234-2345.

L-tyrosiini on FDA: n mukaan ”yleisesti tunnustettu turvalliseksi” (GRAS). Se voi aiheuttaa vain vähäisiä haittavaikutuksia, kuten :

• päänsärky
• ärtyneisyys
• pahoinvointi

nalt muuttuu elimistössä l-tyrosiiniksi, joten sen pitäisi olla turvallista suun kautta nautittuna. Kuitenkaan kliinisissä tutkimuksissa ei ole vielä varmistettu sen pitkäaikaista turvallisuutta.

yli 3 400 kiinalaista osallistujaa kattaneessa havainnointitutkimuksessa korkea tyrosiinipitoisuus veressä oli yhteydessä tyypin 2 diabeteksen lisääntymiseen. Yhteys oli paljon voimakkaampi niillä, joilla oli alhainen HDL eli ”hyvä” kolesteroli .

liiallinen ravinnon tyrosiini nosti kolesterolipitoisuutta yhdessä rotilla tehdyssä tutkimuksessa .

Lääkkeiden yhteisvaikutukset

täydentävien lääkkeiden yhteisvaikutukset voivat olla vaarallisia ja harvinaisissa tapauksissa jopa hengenvaarallisia. Ota aina yhteys lääkäriisi ennen täydentämistä ja kerro heille kaikista lääkkeistä ja lisäravinteista, joita käytät tai harkitset.

L-tyrosiinilla voi olla yhteisvaikutuksia L-dopan ja kilpirauhaslääkkeiden kanssa .

koska jotkut käyttäjät käyttävät Naltia Parkinsonin taudin hoitoon, mahdollinen yhteisvaikutus L-dopan kanssa ansaitsee huomiota. Tyrosiinin lähteenä NALT saattaa haitata l-dopan kulkeutumista aivoihin ja aiheuttaa vaihtelua sen tehossa, joka tunnetaan ”on-off” – ilmiönä .

herkät populaatiot

se, että suuret l-tyrosiiniannokset voivat aiheuttaa kognitiivista heikkenemistä iäkkäillä, kyseenalaistaa naltin käytön tässä potilasryhmässä .

lasten ja raskaana olevien naisten tulee välttää NALTIA, ellei lääkäri määrää sitä.

N-asetyyli-L-Tyrosiiniannos & lisäravinteet

nalt-lisäravinteet eivät ole FDA: n hyväksymiä lääketieteelliseen käyttöön. Yleensä sääntelyelimet eivät takaa lisäravinteiden laatua, turvallisuutta ja tehokkuutta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen täydentämistä.

alla olevat annokset eivät välttämättä koske sinua henkilökohtaisesti. Jos lääkärisi ehdottaa naltin käyttöä, työskentele heidän kanssaan löytääksesi optimaalisen annoksen terveydentilasi ja muiden tekijöiden mukaan.

NALT on yleensä 350 mg: n pillereinä tai irtojauheina. Toinen vaihtoehto voi olla parempi, koska suuri annos L-tyrosiinia käytetään useimmissa kliinisissä tutkimuksissa: 7 g päivässä 154-lbs (70-kg) henkilö .

tästä huolimatta tuotteiden valmistajat ehdottavat huomattavasti pienempiä NALT-annoksia (700-1000 mg), jotka näyttävät olevan tehokkaita joillakin käyttäjillä.

lyhytaikaisissa nootrooppisissa vaikutuksissa sen ottaminen 30-60 minuuttia ennen stressaavaa tai haastavaa tehtävää voi antaa parhaat tulokset .

Täydennyskauppiaat esittävät usein vahvistamattomia väitteitä NALTIN eduista L-tyrosiiniin verrattuna. Kuten mainittiin, L-tyrosiini on edelleen parempi valinta suun kautta annettavaksi lisäravinteeksi käytettävissä olevan näytön mukaan.

Käyttäjien arviot

tässä jaksossa esitetyt mielipiteet ovat yksinomaan käyttäjiltä, joilla saattaa olla tai ei ole lääketieteellistä taustaa. Heidän arvostelunsa eivät edusta Selfhackin mielipiteitä. SelfHacked ei tue mitään tiettyä tuotetta, palvelua tai hoitoa.

älä pidä käyttökokemuksia lääkärinhoitona. Älä koskaan viivytä tai jätä hakematta lääkärin neuvoja lääkäriltä tai muu pätevä terveydenhuollon tarjoaja, koska jotain olet lukenut SelfHacked.

käyttäjät käyttävät NALTIA kognitiivisen suorituskyvyn, mielialan ja kilpirauhashormonien kohottamiseen. Suurin osa heistä raportoi myönteisiä kokemuksia, kun taas toiset pitävät sitä tehottomana ja huonompana kuin L-tyrosiinia.

vanhemmat potilaat käyttävät sitä Parkinsonin taudin hoitoon, ja he raportoivat myös vaihtelevia tuloksia.

yleisimmät haittavaikutukset ovat väsymys ja päänsärky.