liikunta on olennainen osa mitä tahansa niveltulehduksen hoito-ohjelmaa, sillä se auttaa vahvistamaan ja vakauttamaan niveliä ja ehkäisemään lisävaurioita. Potilaille, jotka kärsivät nivelrikko, rappeuttava tila nivelten, kipu tuoma säännöllinen liikunta voi tuntua sietämätön. Vesihoito on erinomainen vaihtoehto potilaille, joilla on nivelrikko polvissa, lonkan nivelrikko, ja selkärangan nivelrikko, koska vähentynyt paine asetetaan nivelet.
nivelrikko on rappeuttava sairaus, joka johtuu nivelten päitä peittävän ruston hajoamisesta ja helpottaa sujuvaa liikkumista sekä tarjoaa iskuja vaimentavan pinnan. Kun rusto ei ole enää olemassa, epätasainen päät viereisten luiden hankaavat yhdessä tuottaa kipua, jäykkyys, ja turvotus yhteisen. Iskunvaimennuskyvyn menetyksestä johtuen suhteellisen voimakas vaikutus, kuten kävely, juoksu tai muu aerobinen liikunta, näyttää vain pahentavan näitä oireita.
jota kutsutaan myös allashoidoksi tai joskus vesiterapiaksi tai vesiterapiaksi, vesihoito tarjoaa potilaille ihanteellisen ympäristön harrastaa liikuntaa, koska veden kelluva voima kumoaa painovoiman alaspäin suuntautuvan vedon ja vähentää siten nivelille asetettua painoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 50 prosenttia kehon painosta saa tukea vyötärön syvyisessä vedessä, kun taas 90 prosenttia painosta saa tukea kaulan syvässä vedessä.
KS. vesiliikunta helpottaa Fibromyalgiakipua
nivelrikkoa sairastavat potilaat eivät usein pysty tekemään perinteisiä maalla tehtäviä harjoituksia iskun aiheuttaman kivun lisääntymisen vuoksi. Tukiväliaineessa, kuten vedessä, potilaat voivat tehdä samanlaisia vahvistavia tai kestävyysharjoituksia, joiden etuna on lempeä vastustuskyky ja myös kivun väheneminen.
harjoitukset muistuttavat usein niitä, joita tehdään perinteisessä maalla tehtävässä fysioterapiassa ja harjoitusohjelmassa. Esimerkkejä tyypillisistä harjoituksista ovat:
- hamstrausten, alaselän, yläselän ja niskan venytys.
- vahvistusharjoituksia, kuten veden vastusta vastaan toimivien vaahtotankojen käyttöä.
- aerobic, kuten vesikävely, maastohiihto tai hidas hölkkä alaselän ja lantion löysäämiseksi.
- Ai Chi, Tai chin hybridimuoto, joka käyttää hitaita, hellävaraisia liikkeitä sekä keskittymistä rentoutumiseen ja hallittuun hengitykseen kehittääkseen tasapainoa, voimaa ja nivelten joustavuutta.
oireiden vähentämisen lisäksi vesihoidolla on myös merkittäviä vaikutuksia sydän-ja verisuonijärjestelmään. Potilaat ovat osoittaneet parantuneen sydämen toiminnan ja parantuneen verenkierron lihaksiin ja niveliin, mikä auttaa rakentamaan voimaa ja helpottamaan paranemista.