tässä on 10 syytä miksi olut ei ole todella huono sinulle, jos sitä on kohtuullisesti. Huomaa, että tämä ei ole kannustus juoda, etenkään jos olet tetotaler tai jos sinulla on sairaus
1. Oluenjuojat elävät pitempään
kohtuullinen juominen on hyväksi, ja olut on hyväksi kohtalaiselle juomiselle. Kaikki tietävät, että jos juo liikaa, se ei ole hyväksi. Ei puhuta tästä.: Jos on juoppo, törmää asioihin, ajaa asioihin, saa ruokatorven syövän, saa kirroosin ja muita ikäviä sairauksia. Mutta yhä useammat lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että jos et juo lainkaan, sekään ei ole hyväksi sinulle. Lukuisten riippumattomien tutkimusten mukaan kohtuukäyttäjät elävät pidempään ja paremmin kuin juopot tai teetotalkoot. Olut sopii kohtuukäyttöön, koska sen alkoholipitoisuus on pienempi ja tilavuus suurempi kuin viinillä tai väkevillä. Ja kuten vanha radikaali Thomas Jefferson sanoi: ”olut, jos sitä juodaan kohtuudella, pehmentää malttia, piristää henkeä ja edistää terveyttä.”Eikä hän tarvinnut tieteellistä tutkimusta sen kertomiseen.
2. Olut on luonnollinen kaikkitietävä kertoo, että olut on täynnä lisäaineita ja säilöntäaineita. Totuus on, että olut on yhtä luonnollista kuin appelsiinimehu tai maito (ehkä sitäkin enemmän-jotkut niistä maito & OJ – merkinnöistä yllättävät). Olut ei tarvitse säilöntäaineita, koska siinä on alkoholia ja humalaa, jotka molemmat ovat luonnollisia säilöntäaineita. Olut on vain” jalostettu ” siinä mielessä kuin leipä: se keitetään ja fermentoidaan, sitten suodatetaan ja pakataan. Samaa voidaan sanoa Heinekenistä.
3. Olut on vähän kaloreita, vähän hiilihydraatteja eikä siinä ole rasvaa tai kolesterolia
täysin luonnollisena juomana, olut tarjoaa vakavia vähäkalorisia vaihtoehtoja. Kaksitoista unssia Guinnessia sisältää saman määrän kaloreita kuin 12 unssia rasvatonta maitoa: noin 125. Se on vähemmän kuin appelsiinimehu (150 kaloria), joka on suurin piirtein sama kuin tavallinen, ”täysi kalorinen” olut. Jos olut olisi ainoa ravinnonlähde, sinun täytyisi juoda sitä joka valveillaolotunti vain saavuttaaksesi suositellun päivittäisen kalorimäärän (2000-2500). Eikä kukaan suosittele juomaan niin paljon. Ainoat luonnolliset juomat, joissa on vähemmän kaloreita kuin oluessa, ovat tavallinen tee, musta kahvi ja vesi. Oluessa on varmasti niitä lihottavia hiilihydraatteja. Taas väärin. Keskioluessa on noin 12 grammaa hiilihydraatteja 12 unssin annosta kohti. Yhdysvalloissa suositeltu päiväraha on 300 grammaa hiilihydraatteja tavallisessa 2 000-kalorisessa ruokavaliossa. Toisin sanoen, sinun pitäisi juoda kokonainen 24-Pakkaus olutta – ja sitten kurkottaa toiseen tapaukseen – yksinkertaisesti saavuttaa hallituksen suosittelema päivittäinen jako hiilihydraatteja. Omenaa on parempi mutustella tai juoda limsaa, jos haluaa hiilaroida. Kussakin on noin 35 – 40 grammaa hiilihydraatteja-kolme kertaa enemmän kuin oluessa. Oluessa ei myöskään ole rasvaa tai kolesterolia.
4. Olut parantaa kolesterolia
oluessa ei ole ainoastaan kolesterolia, se voi itse asiassa parantaa kolesterolia elimistössä. Itse asiassa oluen juominen säännöllisesti ja kohtuullisesti kallistaa HDL / LDL-kolesterolisuhteitasi oikealla tavalla. Elimistössäsi on kahdenlaista kolesterolia: HDL: ää, ”hyvää” kolesterolia, joka haarniskoittaa suonesi ja pitää asiat liikkeessä, ja LDL: ää, ”pahaa” kolesterolia, joka kerääntyy suoniisi kuin lietettä kylpyammeen viemäriin. Oluen teho-huuhtoo järjestelmän ja pitää HDL-tasot ylhäällä. Joidenkin tutkimusten mukaan jo yksi olut päivässä voi lisätä HDL: ää jopa 4 prosenttia.
5. Olut auttaa rauhoittumaan
kohtuullisen juomisen sosiaaliset näkökohdat ovat tukevasti terveydelle hyödyllisiä. Toisin sanoen, käydä ulkona silloin tällöin ja rentoutua kavereiden kanssa parilla kaljalla.
6. Oluessa on runsaasti O ’ B-vitamiineja
olut, erityisesti suodattamaton tai kevyesti suodatettu olut, osoittautuu varsin ravitsevaksi, vaikka eri alkoholinvastaiset ryhmät ovat vuosia tukahduttaneet nämä tosiasiat. Oluessa on runsaasti B-vitamiineja, erityisesti foolihappoa, jonka uskotaan ehkäisevän sydänkohtauksia. Olut on myös liukenevaa kuitua, hyvä pitää sinut säännöllisesti, mikä puolestaan vähentää todennäköisyyttä, että järjestelmä imee epäterveellistä roskaa, kuten rasvaa. Oluessa on myös huomattavia määriä magnesiumia ja kaliumia, jos aiot metalloida suolesi.
7. Olut on turvallisempaa kuin vesi
jos olet paikassa, jossa neuvotaan olemaan juomatta vettä, paikallinen olut on aina turvallisempi veto. Se on jopa turvallisempaa kuin paikallinen pullovesi. Olut keitetään panimoprosessissa ja pidetään puhtaana sen jälkeen suoraan pullon läpi, joka on suljettu ja suljettu, koska jos se ei ole, se pilaantuu ilmeisillä tavoilla, jotka tekevät sen myymisen mahdottomaksi. Oluessa ei kuitenkaan ole hengenvaarallisia bakteereita (taudinaiheuttajia), jotka voisivat elää. Juo siis-huonokin olut on turvallisempaa kuin vesi.
8. Olut ehkäisee sydänkohtauksia
jos haluat saada hieman enemmän kuin vitamiinit, oluessa on muitakin herkkuja. Olette kuulleet ranskalaisesta paradoksista, kuinka ranskalaiset syövät kaunista runsasrasvaista ruokavaliotaan, juovat kaunista runsasrasvaista ruokavaliotaan ja polttavat ikäviä vuohenkarvaisia savukkeitaan, mutta heillä on sydäntautiluvut, jotka ovat noin kolmannes muusta maailmasta? Sitä on hyvitetty punaviinille ja sen sisältämille antioksidanteille. Arvaa, missä muussa on paljon antioksidantteja, kuten punaviinissä? Tummaa olutta! Yhdysvaltain sydänliiton mukaan ” ei ole olemassa selviä todisteita siitä, että viini olisi hyödyllisempää kuin muut alkoholijuoman muodot.”Eräs British Medical Journalissa vuonna 1999 profiloitunut tutkimus sanoi, että kolmen juoman kohtuukäyttö päivässä voisi vähentää sepelvaltimotaudin riskiä 24,7 prosenttia.
9. Olut taistelee syöpää vastaan
hämmästyttävin oluen ja terveyden yhteys on jotain nimeltä ksanthohumol, flavonoidi jota löytyy vain humalasta. Ksantohumoli on voimakas antioksidantti, joka estää syöpää aiheuttavia entsyymejä, ”paljon voimakkaampi kuin soijan pääkomponentti”, sanoo tri Cristobal Miranda Oregonin valtionyliopiston ympäristö-ja Molekyylitoksikologian laitokselta. Tämä xanthohumol-kama on niin hyvää, että saksalaiset ovat itse asiassa laittaneet olutta, jossa on ylimääräisiä määriä sitä.
10. Olut ei anna olutvatsaa
Lontoon University Collegen ja Institut Klinické a Experimentální Medicínyn tutkijoiden Prahassa vuonna 2003 tekemä tutkimus ei osoittanut yhteyttä ihmisten juoman olutmäärän ja heidän juomansa koon välillä. ”Yleinen käsitys on, että oluenjuojat ovat keskimäärin ’lihavampia’ kuin ne, jotka eivät juo tai jotka juovat viiniä tai väkeviä alkoholijuomia”, tutkijat sanoivat. Mutta he havaitsivat, että ” oluen ja lihavuuden välinen yhteys, jos se on olemassa, on todennäköisesti heikko.”Useimmissa tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, jotka juovat olutta säännöllisesti (ja kohtuullisesti), eivät ainoastaan kehitä olutmahoja – he painavat vähemmän kuin juomattomat. Olut voi tehostaa aineenvaihduntaa, estää elimistöä imemästä rasvaa ja muuten tehdä sinusta terveemmän, vähemmän inhottavan sottapytyn. Juo sitä vain kohtuudella, osana muuten terveellistä ruokavaliota.
so that ’ s it. Juo olutta. Elät pidempään ja olet onnellisempi. Et liho. Itse asiassa saatat painaa vähemmän. Tehostat aineenvaihduntaa, parannat terveyttäsi ja vähennät tukkeutuneiden valtimoiden, sydänkohtauksen ja syövän riskiä. Mitä muuta voisit haluta?
oluen kaloripitoisuus
olut sisältää vähän alkoholia verrattuna muihin koviin juomiin. Siinä on vain 4-6 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV). Alkoholin määrä voi kuitenkin vaihdella nautittavan olutmerkin mukaan. Tuoppi olutta sisältää 208 kaloria.
ravintoarvo
340 ml perusolutta sisältää:
kalorit:153
proteiini: 1,6 grammaa
rasva: 0 grammaa
hiilarit:13 grammaa
riboflaviini: 7% dv
koliini: 7% dv
Magnesium: 5% DV
fosfori: 4% dv
seleeni: 4% niistä DV
, joiden tulisi välttää olutta
todisteet viittaavat varmasti siihen, että oluella on joitakin terveyshyötyjä, mutta ei pidä unohtaa, että se sisältää jonkin verran alkoholia. Tiettyjen terveysolosuhteiden kanssa tekemisissä olevien kannattaa siis välttää olutta. Älä käytä olutta jos:
– jos olet raskaana tai imetät
– jos sinulla on kihti
– jos sinulla on unettomuus
– jos sinulla on maksaan liittyviä komplikaatioita
– jos sinulla on mahahaava tai närästysvastus