hyvä uni on täydellinen tapa aloittaa päivä ja antaa parastaan! Hyvin levänneellä ihmisellä on energiaa tehdä enemmän ja saavuttaa enemmän. Toisaalta huono uni, mistä syystä tahansa, voi viedä sinulta täysin halun ja energian päästä uuteen mahdollisuuksien päivään, joka odottaa sinua!
uniapnea (speltti uniapnea Yhdysvalloissa) on yksi tällainen yleinen ongelma, kohtaavat monet ympäri maailmaa, joka voi aiheuttaa ongelmia unen. Se on tila, jossa ilman kulku on tukossa nukkuma-asennossa aiheuttaen kuorsausta tai rajoittunutta hengitystä. Tämä voi johtua kurkun, nenän tai rintakehän ilmankulun supistumisesta ja voi johtaa voimakkaaseen tärinään, vaikka hengittäisi matalana. Nukkuma-asennon vaihtaminen on yksi keino ehkäistä sitä, mutta koska tasaisessa sängyssä tyynyillä ei voi oikein hallita asentoaan läpi yön, se ei ole paras ratkaisu. Toinen yleinen tapa hoitaa oireita on määrätä CPAP-kone. Yleisimpiä valituksia ovat vaikeus saada mukava, putket takkuavat yöllä, koneen melu pitää minut tai kumppanini hereillä, ilma on kuiva ja herään kurkkukipuun tai nenän tukkoisuuteen, CPAP – paineilma on liian vaikea tottua ja yleiset klaustrofobiset pelot ja huolet.
onko ratkaisua?
Kyllä, ja sitä kutsutaan asennoterapiaksi, joka onnistuu parhaiten säädettävässä sängyssä. Viimeaikaiset lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että asentohoito on yhtä tehokas uniapnean hoidossa kuin CPAP-kone. Tutkimuksissa havaittiin, että nostamalla rintakehän (ylävartalon) yli 30 astetta auttaa estämään uniapneaa ja kuorsausta kaikissa paitsi katkaisee tapauksissa. Kun nukahdamme tasaiselle sängylle, kieli, ylähengitysteiden suurin lihas, putoaa takaisin kohti hengitysteiden takaosaa, mikä luo yleisimmän syyn hengitysteiden ahtautumiseen. Kun hengitystiet osittain kapenevat, ilmavirtaus muuttuu turbulentiksi, mikä merkitsee uniapnean ja kuorsauksen alkamista. Nukkumalla säädettävässä vuoteessa, jonka päätä nostetaan 30 astetta, kieli putoaa alas vaakasuoraan, mikä itse asiassa saa hengitystiet pysymään auki, kuten on tapana pudota alas kohti kurkun takaosaa. Säädettävät sängyt ovat luonnollinen ratkaisu säätää ja antaa hengitystiesi pysyä rajoittamattomina, niissä ei myöskään ole mitään CPAP-koneen valituksista.
Säädettävät vuoteet ylipainoisille
ylipaino on toinen merkittävä syy uniapneaan, sillä niskan ja hengitysteiden paine kasvaa makuuasennoissa tasaisessa sängyssä. Säädettävä sänky on ehdottomasti paras ratkaisu ylipainoisille niskan paineen helpottamiseksi ja hengitysteiden tukkeutumisen välttämiseksi sekä monien painepisteiden paineen vähentämiseksi.
muistivaahtotekniikalla varustetun säädettävän sängyn tukema kehon asento ei aiheuta haittaa tai painetta mihinkään kehon osaan, mutta mahdollistaa myös hyvän unen. On erittäin suositeltavaa käyttää säädettäviä sänkyjä uniapnean ehkäisemiseksi ja oman unirutiinin parantamiseksi. Uniapnea ei ole vain siitä kärsivälle häiritsevä, vaan se voi häiritä suuresti myös kumppania tai muita mahdollisesti nukkuvia ihmisiä. Hyvän levon saaminen vastaa terveellisesti syömistä, sillä se ravitsee mieltä ja kehoa terveellä energialla.