etelän piikikäs saarni (Zanthoxylum clava-herculis) ja itäpiikkinen saarni (Z. americanum) ovat sichuaninpippurin (Z. simulans, Z. bungeanum) sukulaisia. Tämä on mauste, muuten, joka on turvallinen ihmisille, joilla on nightshade allergiat, joiden ei pitäisi kuluttaa cayenne tai muita kuumia paprikoita, jotka ovat nightshade heimo (Solanaceae). Piikikkäät tuhkat kuuluvat Rutaceae – heimoon eli rue-eli sitruskasveihin. Aivan, ne ovat sukua appelsiineille ja sitruunoille!
liikuta verta, liikuta lihaksia
voimakkaasti Diffusoiva, piikikäs tuhka stimuloi nesteen ja lämmön liikettä kehossa. Se ohjaa veren liikkumaan kehon ytimestä periferian kudoksiin. Piikikäs tuhka on erinomainen lääke pysähtyneisiin olosuhteisiin, olivatpa ne kroonisia (kuten turvotus ja nesteen turvotus) tai akuutteja (ystävämme Sam Coffman suosittelee piikikäs tuhka – tinktuuria hypotermian ja kylmän pysähtymisen tapauksissa). Tämä yrtti on hyvä rubefacient-yrtti, joka tuo verta alueelle, kun sitä levitetään paikallisesti. Se on hyödyllistä käsiteltäessä mustelmia, vahingoittuneen kudoksen vuoksi vahinkoa, nyrjähdyksiä, kantoja, ja sairauksia, joihin nesteen pysähtyminen, mukaan lukien niveltulehdus.
se on kuori, jonka kanssa työskentelemme, kuten keittäminen, haute, tai tinktuura. Yhdistämällä se inkivääri, cayenne, tai muu lämmitys, motivoiva yrttejä kuin ne on tapa parantaa näitä vaikutuksia.
mutta! Piikikäs tuhka ja kaikki verta tai imusoluja liikuttavat yrtit toimivat parhaiten, kun ne yhdistetään kehon liikkumiseen. Joten tällä viikolla, kun tarkastelemme viikon yrttiä useista eri näkökulmista, aiomme myös tarkastella joitakin liikkeitä, jotka täydentävät sen toimintaa.
aloitetaan simppelisti-mukavalla pikakävelyllä. Astu ulos etuovesta ja kävele 5 minuuttia mihin tahansa suuntaan, käänny sitten ympäri ja kävele kotiin. Niin helppoa! Kävely sitoo kaikki tärkeimmät lihasryhmät ja on erinomainen tapa saada nesteet liikkeelle uudelleen. Itse asiassa, jos minun pitäisi valita, sanoisin, että kävely on vielä tärkeämpää kuin piikikäs tuhka! Onneksi sinun ei tarvitse valita vain yhtä – voit saada molemmat. Tämä on täällä, kun palaat.
mauste syljen yli
mausteinen, kihelmöivä tuhka ei ole vain stimuloiva veren liike kehossa. Se aiheuttaa myös syljenerityksen lisääntymistä-tämän fancy kasviperäisen toiminnan termi on ”sialagogue” – joka, uskokaa tai älkää, voi olla tärkeä lääke. Nesteen tuottaminen ja liikuttaminen suussa hajottaa pysähtyneisyyttä ja parantaa hampaiden ja ienten terveyttä. Monet lääkkeet aiheuttavat suun kuivumista sivuvaikutuksena, ja olemme saaneet hyviä tuloksia käyttämällä satunnaisesti piikikäs tuhka tinktuura torjua tätä ongelmaa. ”Hammassärkykasvilla” spilanthes (Acmella oleracea) on samanlaisia vaikutuksia, ja se tunnetaan ehkä vielä paremmin hammaskipujen lääkkeenä. Ne kaksi yhdessä ovat voimakas pari!
kokeillaan pariliikettä paremman suun terveyden puolesta! Ota ensin kulaus vettä (tai teetä) ja niele. Yritä liikuttaa leukaasi sen koko liikeradalla.: tee pureskeluliikkeitä, työnnä alaleukaa ulospäin ja sisäänpäin, kierrä se ympäri vaakasuoraan kuin lehmä märehtimässä suutaan, avaa leveäksi ja ojenna se kaikkiin suuntiin. Liikuta myös kieltä-kosketa jokaista hammasta jokaisella sen pinnalla, käpälöi sitä sisään ja ulos, työnnä se ulos ja heiluta sitä hieman (älä huoli, kukaan ei katso). Tämä kaikki voi tuntua hieman hölmöltä, mutta yksi tärkeimmistä asioista, joita voimme oppia liikkumisesta, on se, että pienillä lihaksilla on merkitystä.
jos olet ollut tekemisissä TMJ: n (temporomandibular joint dysfunction) kanssa, Olet saattanut saada sen vaikutelman, että et voi tehdä muuta kuin ottaa särkylääkkeitä tai käyttää purentasuojaa yöllä – mutta harjoitukset voivat auttaa. On osoitettu, että yksinkertaiset suuharjoitukset ovat tehokkaampia kuin leuan lastoitus (immobilisointi). Plus, paljon TMJ tulee kaulan ja olkapään jäykkyys, joten kokeile joitakin lempeä kaulan venyy liian-ja hei, hieman piikikäs tuhka levitetään paikallisesti saa veren virtaamaan ja löysää nämä nivelet, liian!
virtaus vaalii tunnetta
Piikkisaarni (Zanthoxylum spp.) on niin sanottu hermostunut troforestoratiivi. Se on tapa sanoa, että se palauttaa terveyttä ja toimivuutta hermoja. Tärkein tapa, jolla se saa tämän aikaan, on jälleen kerran parantaa verenkiertoa, erityisesti pienissä hiussuonissa, jotka kuljettavat tuoretta verta muihin kehon kudoksiin.
parantunut veren mikroverenkierto parantaa itse hermokudosten terveyttä, mikä mahdollistaa sähköisten signaalien paremman transduktion. Tämä puolestaan palauttaa tunteen sinne, missä se on kadonnut – kuten neuropatiassa – mutta se voi myös lievittää kipua, koska hermot lakkaavat lähettämästä hätäkutsuja selkärankaan ja aivoihin.
piikikäs tuhka auttaa siten ratkaisemaan hermokipua, tunnottomuutta tai pistelyä, käsien ja jalkojen tuntemuksen menetystä ja muita vastaavia ongelmia, joissa on hermovaurio tai toiminnan menetys niiden juuressa. Näitä tarkoituksia varten on hyödyllistä yhdistää piikikäs tuhka damianaan, mäkikuismaan tai iltaesikkoon ja työskennellä pitkällä aikavälillä. Ja totta kai, pidä myös kroppasi liikkeessä!
tiesitkö, että voit venyttää paitsi lihaksiasi, myös hermojasi? Tässä on yksinkertainen yksi kokeilla: seistä kädet ulos molemmin puolin, kuin lapsi pelaa lentokonetta. Nosta sitten kädet niin, että sormet osoittavat taivaalle. Työnnä nyt ulospäin kämmenien tyvestä, samalla kun ojennat sormesi niin pitkälle kuin voit, ikään kuin yrittäisit osoittaa ne takaisin päätäsi kohti. Levitä sormesi samalla. Sinun pitäisi tuntea tunne (jotkut voisivat sanoa ”kipu”) pitkin alareunan käsivarteen, kainalosta ranteeseen. Tuo on hermojesi venymistä!
tuosta venytetystä asennosta voi tehdä kämmenillä pieniä ympyröitä, kiertää käsivarsia eri suuntiin, kokeilla figure-8s tai infinity-symboleita – kokeilla erilaisia kuvioita nähdäkseen, mikä tuntuu parhaalta. On olemassa useita erilaisia ”hermo liukuu” tai hermo venyy, kuten tämä voit testata – tehdä joitakin tutkia ja katso, mitä voit löytää!
katalysaattori konversioon
piikikäs tuhka on hyödyllinen katalyytti maksan ja munuaisten tukikaavoissa, kuten rootbeerish adaptogeeni / maksan/munuaisten alteratiivinen sekoitus, kuten tämä: ashwagandha, eleuthero, lakritsi, sarsaparilla, sassafras, piikikäs tuhka. Säädä mittasuhteet maun ja tarpeen mukaan. Hieman inkivääriä ei ole laiminlyönti; meillä ei ole kuivaa inkivääriä tällä hetkellä, joten leikkaamme hieman tuoretta joka kerta, kun teemme padan. Jos saat käsiisi tuoretta talvivihreää, lisää ehdottomasti muutama lehti – tuon tämän meidän pieneen metsikköön ensi kerralla kun menemme, meillä on paljon kasvamista siellä.
Echinaceaa voidaan lisätä tähän sekoitukseen tehostamaan puolustusreaktiota lisänä, kun kyseessä on ekspanomaatio (myrkyllisen hyönteisen, hämähäkin tai käärmeen purema tai pisto – lisää tästä alla). Osasyy siihen, miksi halusin valmistautua tähän, oli se puoli tusinaa ampiaisen pistoa, joita sain viimeksi, kun menimme metsään!
lisään luultavasti myös astragalusta, joka auttaa tehostamaan ja tasapainottamaan immuunivastetta siltä varalta, että joku oppilas saa punkin pureman. (Punkit ovat vain todellisuutta täällä-ne ovat tulleet jäädäkseen. Kiitos, ilmastonmuutos! Ja elinympäristöjen tuhoutuminen. Ja petojen väheneminen, emmekä panikoi niiden takia. Vääjäämättömiin altistuksiin voi varautua, ennaltaehkäistä ja reagoida monin tavoin.)
mitä liikemusiikkeihin tulee: on siis hyvä pystyä sprinttiin. Voit todella päästä pois ampiaisia, jos selkeä tarpeeksi etäisyys-20 metriä tai enemmän-tarpeeksi nopeasti (ja eivät ole anafylaktisesti allergisia). Yksi tapa, jolla tykkään tehdä sprinttitreeniä, on mennä puistoon seisomaan puun viereen yhdelle kentän pitkistä reunoista. Se on nyt lähtöpiste. Valitse sitten kaksi puuta eri kohdista toiselta pitkältä puolelta kenttää ja pyrähdä kumpaankin neljä kertaa. Sprinttien välissä kävele takaisin lähtöpisteeseen. Älä unohda lämmetä ensin, ja jäähtyä sen jälkeen!
pistely & ajankohtainen
piikikäs tuhka luo voimakkaan pistely tunne suussa johtuu alkamidit (kuten herculin), osatekijä tyyppi, joka voi myös tuntea echinacea tinktuurat. Näiden tiedetään vaikuttavan ihmisen endokannabinoidijärjestelmään sitoutuen CB2-reseptoriin. Ne puhuvat myös suoraan sen dispersiiviselle vaikutukselle: kun maistat tuota kihelmöintiä, tiedät, että saamasi yrtti lisää verenkiertoa ja liikettä kehossa.
Piikkituhka ja echinacea ovat toisella tavalla sukua toisilleen: vaikka Echinacea on luultavasti ensisijainen kasvi, jonka kanssa voidaan työskennellä vakavien myrkyllisten puremien* kanssa, piikkituhka kannattaa ehdottomasti sisällyttää osaksi kaavaa – jälleen molemmat sisäiset & ulkoiset. Se auttaa immuunivasteessa, kivun hallinnassa ja haavasta toipumisessa.
* (aiheesta lisää Herbalisti Sam Coffmanin teoksessa. Uskon, että hän juuri ilmoitti, että hänellä on päivitetty versio kirjastaan The Herbal Medic tulossa-Se on ensimmäinen painos kuvassa tänään. Minä ainakin odotan päivityksiä!)
puremien lisäksi piikikäs tuhka on kelpo antimikrobinen aine – siinä on hieman berberiiniä ja muita alkaloideja, joilla on tunnettu antimikrobinen vaikutus. Sen tanniinit antavat sille astringencyn, joka on käsin kosketeltava maku, joka pyrkii kääntymään itsenäiseksi mikrobeja estäväksi toiminnaksi. Jälleen, kuitenkin, se on tehokkain infektioita vastaan ja haavan paranemiseen, kun se on osa kaavaa: ehkä yhdessä happomarjan, valkosipulin, elecampanen tai koiruohon kanssa.
OK, nyt on kasapäin liikkeen läksyjä. Kävitkö kävelyllä? Treenasitko leukaasi? Venyttelitkö hermojasi ja yritit sprinttiä? Viimeinen neuvoni sinulle on: kokeile sitä, mikä niistä tuntui vaikeimmalta ensin. Kun se on pois tieltä, saatat huomata, että se ei ollut niin vaikeaa, kun kaikki, tai oli nautittavampaa kuin odotit. Pahimmassa tapauksessa olet selvinnyt siitä ja voit siirtyä hienompiin asioihin. Kokeile tätä lähestymistapaa ja katso, miten se sopii sinulle. Muista, että kun se tulee liikunta, se ei ole vain liikkeet teet, että väliä, se on tapa ajatella ja tuntea niitä, liian: harjoittelet – eli kehität ja muutat-niitä henkisiä ja emotionaalisia rakenteita yhtä paljon kuin fyysistä rakennettasi. Anna työlle aikaa, niin näet sen muotoutuvan. ☀️
