onko kuivattu aprikoosi hyväksi ummetukseen? Kuivatut aprikoosit, jotka ovat parantumisen lähde, jolla on runsaasti ravintoarvoa; helpottaa ruoansulatusta, tarjoaa kylläisyyden tunteen, auttaa painonhallinnassa ja on hyvä ummetukseen. Joten jos sinulla on tämä ummetus ongelma voit kuluttaa kuivattuja aprikooseja vastaan ummetus. Tämä on yksi kuivatun aprikoosin hyöty (plussat), joka voidaan luetella kuivattujen aprikoosien syömisen hyvistä ja huonoista puolista.
Voiko liiallinen kuivattujen hedelmien nauttiminen aiheuttaa ummetusta? Hedelmät, erityisesti kuivatut hedelmät, kuten aprikoosi, on täynnä kuitua ja on yksi elintarvikkeista, jotka auttavat lievittämään ummetusta. Kuivissa aprikooseissa oleva kuitu auttaa veden kanssa antamaan jakkaralle oikean sakeuden, joka kulkee helposti.
kuivatut aprikoosit ummetukseen raskauden aikana: aprikoosit sisältävät niin paljon kuitua ja siksi niiden syöminen raskauden aikana voi auttaa ummetuksen selättämisessä. Kuivat tai ei aprikoosit auttavat myös parantamaan ruoansulatusta raskauden aikana.
kuivatut aprikoosit vauvan ummetukseen: Ovatko aprikoosit hyviä vauvan ummetukseen? Aprikoosit voivat tarjota helpotusta ummetukseen, jos vauva kuluttaa sitä. Hedelmän sisältämä ravintokuitu auttaa suolen toiminnassa. Kun lapselle annetaan kuusi tai seitsemän annosta tätä hedelmää, hän voi lievittää ummetusta. Mutta älä anna kuivia aprikooseja 3 tai 4 kuukauden ikäisille vauvoille, jotka eivät ole tottuneet syömään kovia asioita. Kuten muut hedelmät kuivia tai tuoreita, on parempi ottaa ne käyttöön missä tahansa 6 kuukautta vanha ja vanhempi.
onko aprikoosimehu tai nektari hyväksi ummetukseen? Yleensä hedelmien sisällä oleva kuitupitoisuus katoaa, kun hedelmiä mehustetaan, mutta aprikoosimehun kohdalla näin ei ole. Kun aprikoosi on mehustettu, se pitää edelleen suurimman osan kuidusta ja voi lievittää ummetusta.
ummetuksen hoito:
jos epäilet kärsiväsi ummetuksesta, keskustele lääkärisi kanssa vakavamman ongelman poissulkemiseksi. Jos testit osoittavat mitään sairautta tai tukos, ja jos lääkäri hyväksyy, kokeile näitä muutoksia:
-
lisää kuitua ruokavalioosi syömällä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joko kypsennettyinä tai raakoina, sekä enemmän täysjyväviljaa ja-leipää. Kuivatuissa hedelmissä, kuten aprikooseissa, luumuissa ja viikunoissa, on runsaasti kuitua.
-
jos ruokavaliosi ei sisällä luonnonkuitua, voit joutua lisäämään pienen määrän leseitä leivonnaisiin, muroihin ja hedelmiin. Tämä voi aiheuttaa alussa turvotusta ja ilmavaivoja. Tee ruokavaliomuutoksia hitaasti, jotta elimistösi sopeutuu. Etsi kuitutuotteita, kuten psylliumsiementä ruokakaupasta.
-
muista saada riittävästi nestettä. Ilman nesteitä ummetus voi pahentua. Riittävän veden ja mehun juominen voi auttaa säännöllisessä suolen toiminnassa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon vettä sinun tulisi juoda.
-
pysy aktiivisena. Tämä on tärkeää myös yleisen terveyden kannalta. Tee asioita, jotka pitävät sinut liikkeessä ja aktiivisena. Käy esimerkiksi kävelyillä. Etsi fyysisiä asioita, joiden tekemisestä nautit, ja tee niistä osa arkeasi.