- Rebel Wilson puhui tiistaina faneille siitä, miten hän saavutti hyvinvointitavoitteensa viimeisen vuoden aikana.
- näyttelijä laihtui 61 kiloa ”terveyden vuosi” – taipaleensa aikana vuonna 2020.
- Rebel keskittyy nyt syömään enemmän proteiinia ja treenaa kuutena päivänä viikossa.
Rebel Wilson elää parasta elämäänsä itsejulistamansa ”terveyden vuoden” aikana, ja hän otti tiistaina aikaa puhuakseen faneille siitä, miten hän saavutti hyvinvointitavoitteensa viimeisen vuoden aikana.
Rebel avautui Instagram-Livessä ja on aika vaikea olla huomaamatta sitä, että hän näyttää superonnelliselta ja hehkuvalta RN. ”Halusin vain jutella kaikkien kanssa”, hän sanoi, Kun hän aloitti.
Rebel, joka kertoi hiljattain Instagram-tarinassaan, että hän sai tavoitepainonsa 165 kiloa kuukaudessa säästöön, kertoi avoimesti aiemmista huonoista tavoistaan ja siitä, miten hän muutti niitä. (Hän kertoi laihtuneensa lopulta noin 61 kiloa.)
”olin päättänyt vuonna 2020, terveyden vuonna, todella muuttaa täysin koko elämäntapani”, hän sanoi. ”Se ei siis merkinnyt ainoastaan ruumiillisesti vaan myös henkisesti.”
Rebelin mukaan hänen ruokavalionsa oli aiemmin ”aika huono”, mutta nyt hän keskittyy syömään paljon proteiinia. ”Kehoni reagoi hyvin proteiiniin”, hän sanoi. Rebel kertoo nauttivansa muun muassa paljon lohi -, kananrinta-ja proteiinipirtelöitä.
hän tarkkailee myös päivittäistä kalorimääräänsä. ”Ravitsemuksellisesti ainoa asia on se, että yritän pysyä alle 1 500 kilokalorin kehotyyppini takia”, hän sanoi. ”Jos haluat laihtua sillä viikolla, minun on tavallaan pysyttävä alle 1500 päivässä.”
mutta Rebel sanoi alkavansa todennäköisesti syödä päivittäin hieman enemmän—2 000-2 500 kaloria päivässä-koska on saavuttanut tavoitepainonsa. ”Tarvitsen vähän enemmän nyt, kun olen osunut tavoitepainoon ja sen ylläpitämiseen”, hän sanoi.
Rebel ei ~vain~ alkanut syödä paremmin: hänkin treenaa nykyään säännöllisesti. ”Olen onnekkaassa asemassa”, hän sanoi. ”Minulla on pääsy todella hämmästyttävä personal trainers mutta haluan teidän tietävän, että suurin osa harjoituksen, että olen tehnyt tänä vuonna on vain minua menossa ulos kävelylle. Se on ilmaista. Pystyt siihen. Se on turvallista.”Rebel sanoi kuuntelevansa soittolistoja, äänikirjoja ja podcasteja kävellessään, BTW.
napauta tästä äänestääksesi
hän kannusti myös muita kokeilemaan. ”Tiedän, että se kylmenee, mutta anna mennä”, hän sanoi. ”Jos voit tehdä tunnin, se on mitä haluan tehdä, kun menen kävelylle, se on paras. Laita kroppasi liikkeelle.”(Huomioitavaa: Jessica Simpson sanoi myös kävelyn olleen valtava osa hänen painonpudotustaan saatuaan tyttärensä birdien.)
Rebel kertoi treenaavansa nykyään kuutena päivänä viikossa ja rakastavansa sydän-ja painonnoston sekoitusta. ”Naiset, älkää pelätkö painoja”, hän sanoi. ”Rakastan painojen nostamista. Se saa tuntemaan itsensä vahvaksi.”
Rebel sanoi myös olevansa ”iloinen” siitä, että lähti tälle matkalle. ”Tavoitteena ei ollut koskaan olla laiha”, hän sanoi. ”Sen ei pitänyt koskaan sopia tiettyyn vaatekokoon. Laitoin sinne maalipainon, koska tarvitsin jotain konkreettista.”
mutta Rebel sanoi ” oli aika ”nostaa hänen terveytensä etusijalle, huomauttaen, että hän on ollut” ylipainoinen noin 20 vuotta.”Nyt hän sanoi olevansa” ylpeä ”saavutuksestaan ja” saaneensa paljon enemmän tasapainoa elämääni.”
Congrats, Rebel!