tämä runsasproteiininen tuore vegaaninen salaatti hummuksella täyttää taatusti sinut ja jättää tylsät salaatit taakseen!
olen täysin pakkomielteinen siitä, miten kaunis tämä salaatti on.
saatat ajatella: ”mutta Lindsay, maistuuko sekin ihmeelliseltä?? Koska salaatti on tylsää ja ällöttävää ja haluan vain syödä juustoa ja leipää.”
usko pois, minäkin haluan syödä juustoa ja leipää, mutta kun herään koomasta, tiedän, että haluan tuoretta, proteiinipitoista vegaanista salaattia, joka pitää minut kylläisenä ja upeana. Bonuspisteitä, jos se on yhtä kaunis kuin päivä rannalla.
eritellään, mistä kaikki tämä vegaaniproteiini on peräisin.
söin punaviini-tomaattikeitostani ylijääneitä pepitoja, ja he löysivät uuden kevätkotinsa tästä salaatista. Kasaamme myös dollop kaupasta ostettua hummusta (tai voit tehdä oman hummuksen), koska se on helppoa ja terveellisempää kuin pukeutuminen.
viimeinen proteiinibooli tässä on vähän erilainen kuin ne ainesosat, joita täällä yleensä näkee. Hampunsiemenet (joskus merkitty hamppusydämet, < – tässä on affiliate-linkki, jos tarvitset apua joidenkin etsimisessä) ovat mietoja, täynnä tekstuuria ja hyvä tapa lisätä salaattiisi melko siro proteiinia. Jos tämä on liian kallista tai siellä sinulle, voit vapaasti jättää ne pois!
This is your rodeo and you won ’ t be bucked off.
kunniallinen suutuntuma maininnat menevät aurinkokuivattuihin tomaatteihin (voit käyttää täysin tuoreita sen sijaan), mikrorasvoihin (ne tulivat tuon kauniin kukan mukana!), ja suosikkini-vesimeloni retiisi.
laitan reseptiin mitat kaikista raaka-aineista, jotta saatte käsityksen ravintotietoista, mutta se on salaatti teikäläisille. Sekoita ja sovita, skaalaa ylös tai alas, et todellakaan voi sotkea tätä.
tämän salaatin voi helposti räätälöidä! Tässä muutamia ideoita, joilla pääset alkuun:
- nauti kotitekoisten tai kaupasta ostettujen pita-sipsien/suolakeksien kanssa
- Käytä mitä tahansa kasviksia, kuten kesäkurpitsaa, viinirypäletomaatteja, avokadoa tai punasipulia
- pilko ja sekoita kaikki helposti syötäväksi
- Vaihda lempilehtivihannekset kevätsekoitukseen, kuten pinaatti tai rucola
- Viimeistele tihkusadetta ekstra-neitsytoliiviöljyä, joka tuo lisää terveellistä rasvaa ja fabulousness
jos teet tämän raikkaan vegaanisalaatin, muista arvostella se, jätä kommentti tai tägää Instagram #theliveinkitchen!
jos teet tämän reseptin, muista arvostella se, jätä kommentti tai tägää Instagram #theliveinkitchen!
runsaasti proteiinia sisältävä tuore vegaaninen salaatti hummuksella
Tulostusnappi
ainekset
- ▢ 2 kupit kevätsekoitus tai muut lehtivihannekset
- ▢ ¼ dl öljyyn pakattuja aurinkokuivattuja tomaatteja, valutettuja
- ▢ 2 keskikokoista porkkanaa, juliennoitua tai 1 dl porkkanatikkuja
- ▢ &fract13; english cucumber, julienned or cubed
- ▢ 1 vesimeloni retiisi, ohueksi viipaloitu
- ½ ½ cup hummus
- ▢ 2 tablespoons pepitas
- ▢ 1 tablespoon hamppusydän
- ▢ Microgreens, valinnainen
ohjeet
-
laita kevätsekoitus isoon kulhoon ja kerros päälle loput ainekset. Tarjoile heti.
huomautuksia
- nauti kotitekoisten tai kaupasta ostettujen pita-sipsien/suolakeksien kanssa
- Käytä mitä tahansa kasviksia, kuten kesäkurpitsaa, viinirypäletomaatteja, avokadoa tai punasipulia
- pilko ja sekoita kaikki helppoon syömiseen
- Vaihda lempilehtivihannekset kevätsekoitukseen, kuten pinaatti tai rucola
- Viimeistele lorauksella ekstra-neitsytoliiviöljyä ylimääräistä rasvaa ja fabulousness