parhaat immuniteetin vahvistajat
Katso mitkä ruoat vahvistavat lapsesi immuniteettia!
kuten useimmat äidit, saatat olla huolissasi siitä, miten lapsesi saa voimaa taistella infektiota vastaan, jos hän ei syö. Mutta on melko tavallista, että lapset menettävät ruokahalunsa, kun he ovat sairaita.
he voivat olla liian väsyneitä tai epämukavia kuumeen vuoksi. Kurkkukipu voi sattua nielemisen aikana, ja vuotava tai tukkoinen nenä saattaa tehdä heistä äkäisiä ja levottomia.
kaikkien neuvoiksi tulevien myyttien ja uskomusten keskellä on helpompi pysyä rauhallisena ja pitäytyä yksinkertaisissa ruoissa, jotka eivät verota hänen ruoansulatuselimistöään. Tässä muutamia harkittavia asioita.
tarjoa runsaasti ravitsevia nesteitä
kuume voi kuivattaa lapsesi, joten anna hänelle pieniä määriä nestettä puolen tunnin välein. Aloita pienillä siemauksilla ja lisää sitten vähitellen määrää. Varmista, että hän saa tarpeeksi juoda, vaikka hän ei halua syödä mitään. Terveellisiä vaihtoehtoja ovat:
- vesi
- kotitekoiset keitot ja liemet
- kookosvesi
- oral rehydration solutions (lääkärisi suosittelema)
- laimennettu Kotitekoinen tuoremehumehu
jos tarvitset vaihtoehtoja, tutustu terveellisiin mehuihin ja pirtelöihin.
monet äidit haluavat myös tarjota lasillisen lämmintä vettä, johon on sekoitettu hunajaa ja sitruunamehua (nimbu) tai hunajaa ja inkivääriä (adrak) mehua. Lisää hunajaa kuitenkin vain, jos lapsesi on yli vuoden ikäinen.
muista, että teetä ja kahvia ei suositella lapsille. Katso paras ja huonoin juoma taaperoille.
kokeile pieniä annoksia lempiruokia ja välipaloja
jos lapsesi ei ole kiinnostunut syömään täyttä ateriaa, älä pakota häntä. Tarjoa pieniä annoksia ruokia, joista hän nauttii. Kokeile sekoitus terveellisiä välipaloja ja nesteitä pitää hänen energiatasot ylös. Joitakin vaihtoehtoja ovat:
- paahtoleipä
- mini idlis
- poha
- minicroissantit
- voi-tai juustosämpylät
- keitetty perunasalaatti
- höyrytetyt kasvikset
- porkkana-ja kurkkutikut
- hedelmäsalaatti
- banaani-tai bataattipannukakku
- hedelmäkiisseli
- hedelmäinen leipävanukas
jos se ei heti onnistu, kokeile hetken päästä uudestaan.
anna hänelle helposti sulavia aterioita
jos lapsesi pystyy syömään normaalia ruokavaliotaan, pitäydy kevyissä ruoissa, jotka eivät ole liian rasvaisia tai mausteisia. Nämä elintarvikkeet ovat helppo sulattaa ja ei tee hänestä tuntuu täytetty ja täynnä. Voisit kokeilla tarjoamista.:
- riisi ja moong dal
- kanji
- puuro (daliya)
- juokseva khichdi
- kasvisjauho (suji) upma
- kasvisjauho (sabudana) khichdi
- paistetut vihannekset
- munakokkelia tai keitettyä kananmunaa paahtoleivällä
- Egg Bhurji pehmeällä chapatilla
- keitto sämpylöillä
- paistettu tai grillattu kana tai kala
jotkut äidit huomaavat, että tarjoamalla lapselleen lämmintä maitoa hyppysellisen kurkumaa (Haldi) auttaa rauhoittamaan kurkkukipua. Toisaalta jotkut uskovat, että maito pahentaa yskää tai kylmää.
maidon antamisesta ei ole todellista haittaa, jos lapsi haluaa. Kuitenkin joitakin antibiootteja vauvan infektio, voi antaa vatsa järkyttynyt tai tehdä hänen vatsa intolerantti laktoosi. Siinä tapauksessa lääkäri voi suositella välttämään maitoa tai maitotuotteita muutaman päivän ajan.
monet vanhemmat eivät myöskään halua antaa sitrushedelmiä, kuten appelsiinia (santara), sitruunaa (nimbu), makeaa limeä (mausambi), kinnowia (keenu) ja tomaattia (tamatar), jos heidän lapsellaan on kurkkukipu. Jotkut saattavat myös välttää tamarindia (imli), rahkaa, tiettyjä mausteita tai happamia ruokia.
on parasta noudattaa lääkärisi ohjeita ennen kuin otat mukaan tai poistat mitään ruoka-ainetta lapsesi ruokavaliosta. Lapsi tarvitsee terveellistä ruokaa toipua hyvin ja lääkäri voi auttaa suunnittelemaan paras ruokavalio lapsellesi.
vaikka ruokahaluttomuus voi joskus olla huolestuttavampaa kuin itse sairaus, muista, että se on tilapäistä ja lapsesi syö pian taas hyvin.
Lue lisää:
- ruokinta sairas lapsi: kevyt ja helppo reseptejä?
- Taaperon ateriasuunnitelmat
- miten voit antaa lapsellesi pidemmän, terveemmän elämän.