tietää Taron ominaisuudet ja hyödyt terveydelle ovat tärkeitä, koska ne ilmeisesti tarjoavat elimistöllemme ne ravintoaineet, joita se tarvitsee toimiakseen kauniisti.
- 06/02/2019 14:01
Malanga on mukulalaji, joka kasvaa yleensä Amerikan mantereella ja Karibian saarilla. Tietäen ominaisuuksia ja etuja Malanga terveydelle on tärkeää, koska ilmeisesti se tarjoaa tarvittavat ravintoaineet kehomme toimimaan upeasti.
on olemassa joitakin lajikkeita tämän mukula: valkoinen, joka lisäksi Etelä-Amerikassa, löydämme Kanariansaarilla; keltainen, ja isleña, joka on erilaisia Aasian tyyppi. Tämä ruoka sisältää runsaasti muun muassa vitamiineja ja kivennäisaineita.
ominaisuudet, jotka on malanga
kuten olemme korostaneet, se on hyvä vitamiineja C, B ja E. vaikka voimme huomauttaa, että se tarjoaa mineraaleja, kuten kaliumia, fosforia, mangaania, välttämätöntä moitteettoman toiminnan kehon kaikkien.
se on myös hyvä kuitu, ihanteellinen parantaa suoliston kauttakulkua. Toinen huomionarvoinen piirre malanga on, että se on vähän natriumia, erityisesti annos aikuisille tarjoaa vain 20 milligrammaa natriumia, joka on vain 1% suositellusta päivittäisestä natriummäärästä.
Malangan edut
- antioksidantti. Eri vitamiinien ansiosta Malangan eduista on se, että se on antioksidantti, ominaisuus, joka mahdollistaa sydänelinten suojaamisen ja on myös hyvä iholle.
- parantaa ruoansulatusta. Kuitu, että tämä mukula on asema se hyvä ruoka diureetti ja myös helpottaa ruoansulatusta. Tämä parantaa suoliston kulkua ja säätelee myös ruoansulatuskanavan toimintaa suuresti.
- suojaa sydäntä. Koska malangassa on vähän natriumia, se suojaa sydäntämme mahdollisilta sairauksilta.
- Digestive. Se tuntuu hyvältä ja kuten olemme määritelleet, yksi sen tehtävistä on parantaa ruoansulatusta ja säädellä suolistoa.
- lisää puolustuskykyä. Malangan tarjoamien vitamiinien ja kivennäisaineiden määrän ansiosta voimme sanoa, että se lisää kehomme puolustusta.
- tasapainottaa kolesterolia. Kaiken edellä, se on suositeltavaa ruokaa lisätä meidän ruokavalioon, koska se säätelee kolesterolitasoa. Siinä on vähän rasvoja ja vähän natriumia (vähemmän suolaa) ja siksi se tarjoaa paljon etuja.
- monipuolinen. Tämä ruoka voidaan keittää eri tavoin, mikä on onnea gastronomialle ja terveydellemme.