saattaa tuntua hyvältä idealta juoda lasillinen viiniä tai olut päivällisaikaan, jotta rentoutuisit päivästä. Vaikka se voi auttaa rentoutumaan ja lasillinen punaviiniä saattaa jopa hyödyttää terveyttäsi, valitettavasti alkoholilla voi olla haitallisia vaikutuksia unenlaatuusi. Stay-at-home-tilausten myötä koko maassa alkoholin myynti on kasvanut – eli useammat ihmiset juovat enemmän kuin ennen ja todennäköisesti tuntevat sen terveysvaikutukset. Yksi yleinen ongelma juojat Kasvot kuorsaus unissaan. Jos kumppanisi on valittanut, että kuorsaat nukkuessasi, et ole yksin.
mikä yhteys alkoholilla ja Kuorsaamisella on?
alkoholi on masennuslääke eli se hidastaa aivotoimintaa. Tämä auttaa usein ihmisiä nukahtamaan nopeammin. Valitettavasti alkoholi pääsee sisään aivoihin, lihaksiin ja koko kehoon aiheuttaen kaiken rentoutumisen, myös kurkkulihakset. Kun kurkun lihakset rentoutuvat nukkuessa, se aiheuttaa hengitysteiden tukkeutumisen, joka vaikeuttaa nukkuessa hengittämistä. Kehosi hengittää sitten voimakkaasti ilmaa aiheuttaen kurkun värähtelyä ja siten kuorsausääniä.
Miksi Alkoholi Saa Sinut Kuorsaamaan Enemmän?
on muutamia eri syitä, miksi alkoholi voi saada kuorsaamaan tavallista enemmän. Siihen liittyy muutakin kuin kurkkulihasten rentouttaminen. Alkoholin nauttiminen voi myös viivästyttää REM-unta. Rem-syklin aikana jalka-ja käsivarsilihakset halvaantuvat ja näet Unia. Alkoholi estää rem-vaiheen, mikä tarkoittaa, että sinulla ei ole uniaikaa, joka on omistettu lepoon ja muistin vahvistamiseen.
myös vuorokausirytmisi häiriintyy, jolloin todennäköisesti heräät keskellä yötä etkä pysty nukahtamaan uudelleen.
lopuksi, alkoholin juominen aiheuttaa suun ja kurkun kuivumista. Kuiva kurkku voi saada sinut kuorsaamaan vieläkin kovempaa!
Miten Voin Lopettaa Kuorsaamisen?
tärkeimmät asiat ensin, lopeta juominen kokonaan. Kun olet ollut kaksi viikkoa juomatta ennen nukkumaanmenoa, kiinnitä huomiota, jos kuorsaat vielä yöllä. Jos kuorsaat edelleen, tarvitset ammattiapua. Sinulla voi olla jopa uniapnea, mutta et tiedä, onko tämä totta, ennen kuin otat unitestin.
Omahassa sijaitsevassa Advanced Dental Sleep Treatment Centerissä unihammaslääkärimme voivat auttaa sinua löytämään sinulle sopivan kuorsaushoidon, kuten oraalilaitteen. Mutta ensin, suosittelemme ottamaan kotiin unitesti sulkea pois uniapnea. Jos sinulla sattuu olemaan uniapnea, koet todennäköisesti myös päiväväsymystä ja keskittymisvaikeuksia äänekkään kuorsauksen lisäksi yöllä. Onneksi voimme auttaa sekä kuorsauksen että uniapnean hoidossa riippumatta siitä, mikä ongelma sinulla on. Kun sinulla on hoito, joka toimii sinulle, terveytesi paranee ja voit nauttia kuorsaamaton yöunet!
Lue lisää hoitosuunnitelmistamme, kun varaat uuden ajan tänään soittamalla (402) 493-4175.