Speaking before you think is a bad habit that can get you into trouble and satuttaa you in the most important areas of your life. Ihmissuhteet kärsivät tai päättyvät, urasi on pysähtynyt tasolle, joka on paljon alle kykyjesi, ja mikä tärkeintä, sinulla on vähän luottamusta itseesi.
puheesi muokkaa elämääsi. Kerta toisensa jälkeen löydät itsesi tilanteista, joissa lopputulos riippuu siitä, mitä sanot ja miten sanot sen. Sanasi heijastavat sitä, kuka olet. Jos sanasi saavat sinut vaikeuksiin, näytät muille pahimmat puolesi. Esität olevasi ajattelematon, huolimaton tai vain loukkaava.
sen lisäksi, että sanasi luovat positiivisen tai negatiivisen reaktion ympäröivässä maailmassa, puheesi vaikuttaa ajatteluusi ja voi muuttaa tulevaisuutesi kulkua. Sanasi ovat tapa alleviivata ajatuksiasi ja vahvistaa niitä. Kun sanasi ovat tylyjä, kielteisiä, ajattelemattomia tai tuomitsevia, niin nämä ovat kokemuksesi piirteitä, jotka korostuvat. Ei mene kauaa, ennen kuin sinulle on kehittynyt tapa keskittää ajatuksesi aina elämän pimeämpään puoleen. Tiedät, millaiseksi ihmiseksi tämä tekee sinut-onnettomaksi, masentavaksi ja ilkeäksi ihmiseksi, joka näkee vain pahaa eikä hyvää toisissa tai elämässä.
jos puhut ennen kuin mietit, mitä aiot sanoa, et mieti, mitä sanoja käytät, mitä nämä sanat merkitsevät toiselle ihmiselle tai mitä he ajattelevat siitä, mitä sanot. Et myöskään ajattele, mitä nämä sanat kertovat sinusta ihmisenä tai kaikista niistä hyvistä asioista, joihin saatat laiminlyödä keskittymisesi.
päästäkseen eroon tavasta puhua ajattelematta on ensin hyväksyttävä se, että kielen hallinta on itsestä kiinni. Olet vastuussa siitä, mitä suustasi tulee.
seuraavaksi pitää harjoitella ahkerasti suun sulkemista heti, kun sen avaa. Olen tosissani. Jos sinulla on tämä ongelma, se tarkoittaa, että reagoit ihmisiin ja tilanteisiin ympärilläsi avaamalla suusi ja puhumalla. Et reagoi ajattelemalla. Kun suljet suusi, rikot kaavaa tai tapaa ja otat ohjat käsiisi. Annat itsellesi aikaa tietoisesti valita, mitä haluat sanoa.
kolmas vaihe on sanoa, mitä oikeasti tarkoittaa. Tämä on kriittistä, ja sinun on kysyttävä itseltäsi, oletko todella halukas tekemään tämän. On helppo möläyttää jotain ja sitten sanoa: ”Anteeksi, en ajatellut”. Silloin vahinko on jo tapahtunut. Todellisuudessa olet liian laiska huomataksesi sanasi. Anteeksipyynnön sanomisella on merkitystä vain, jos myöhemmin muutat käytöstäsi. Kysy itseltäsi, oletko valmis ajattelemaan ennen kuin puhut, sanomaan, mitä tarkoitat, seisomaan sanojesi takana ja ottamaan vastuun niistä.
Tässä muutamia muita ideoita, joilla voit laittaa voimaa puheeseesi ja pysyä poissa vaikeuksista.
älä puhu liikaa. Liiallinen turha puhuminen on yleensä merkki hermostuneisuudesta tai tyhmyydestä. Ennen kuin sanot mitään, kysy itseltäsi: ”onko se totta? Onko se ystävällinen? Onko se tarpeen?”Puhu vain, jos vastaus näihin kolmeen kysymykseen on kyllä.
Vältä puhumasta huonoista, epämiellyttävistä, tuhoisista aiheista. Suurin osa tästä on vain juoruilua, puhuitpa sitten ystävistäsi tai maailman tapahtumista. Puhu sen sijaan niistä hyvistä asioista, joita olet nähnyt tai haluat kokea. Jos sinun on mainittava jotain epämiellyttävää, käytä tahdikkuutta ja lempeyttä, etsi jotain myönteistä sanottavaa vastapainoksi kielteiselle ja ole lyhytsanainen.
kehuu vapaamielisesti. Vilpittömät kohteliaisuudet, kiitokset ja muut arvostavat sanat ovat aina tervetulleita. Huomaa sana ”vilpitön”. Tapa antaa rehellistä kiitosta ei ainoastaan voita sinulle ystävyyttä ja rakkautta, se valmentaa sinua etsimään hyvää ympärilläsi. Tulet hämmästymään, miten tämä toimii elämässäsi. Mitä enemmän aitoa kiitosta annat, sitä myönteisemmin ihmiset suhtautuvat sinuun, sitä enemmän itseluottamusta tunnet ja sitä menestyneempi olet elämässäsi.
puhu lopuksi rauhallisesti ja mahdollisimman paljon, vältä vihaisia sanoja. Vihaiset sanat luovat vihollisia, imevät energiasi ja sairastuttavat.
on sanonta, jonka mukaan kieli on hyvä palvelija mutta kauhea isäntä. Ponnistele hillitäksesi sanojasi, niin se muuttaa elämäsi.
Shirley Vandersteen, Ft, R. Psych.
Konsultoiva Psykologi