Tunnetko nuo ärsyttävät motivoivat kuntosalijulisteet? Ne, joissa oli sanat ”menestys” ja ”saavutus”, roiskuivat imelään kuvaan, jossa joku kaveri juoksi rannalla auringonlaskun aikaan? Sellainen mauttomuus katoaa nopeasti fitnesssovellusten motivaatiovoiman ansiosta.
se on hieno uutinen, mutta on toinenkin syy, miksi harjoitus-ja kuntosovellukset ovat niin tehokkaita: niiden avulla on helpompaa kuin koskaan seurata ja seurata kuntotavoitteita. Ja nyt kun useimmat meistä viettävät enemmän aikaa kotona kuin koskaan, kiitos COVID, nämä sovellukset helpottavat miesten tehdä aloittelija liikuntaa kotona ilman riskiä treenata kuntosalilla.
tarjolla on niin paljon ilmaisia (tai todella halpoja) kuntoilusovelluksia, että ajattelimme säästää aikaa poimimalla käsin Top 5:
Johnson & Johnson Official 7-minutes
Free Download For Android and iOS
tämä sovellus saa huippupisteet helposti seurattavista treeneistä, joita voi tehdä kotona (think push-ups, burpees ja jumping jacks). Rutiinit vaihtelevat kestoltaan ja intensiteetiltään, ja lyhyet videot ja lähtölaskentakellot pitävät sinut motivoituneena. Sovelluksen avulla voit myös ohjata musiikkikansioita ja luoda sydäntä pumppaavia soittolistoja.
Nike Training Club
Free Download For Android and iOS
With more than 100 workouts crafted by professional Nike trainers, this app is a powerhouse of usual (and dare we say, sexy) videos to light a fire under your couch-locked butt. Aloittelijat voivat asettaa erityisiä kuntotavoitteita, kuten voimaa, kiinteytymistä tai painonpudotusta, ja käyttää opetuskirjastoa saadakseen jokaisen harjoituksen oikein ja välttääkseen vammat. Oletko kilpailuhenkinen? Linkitä profiilisi kavereidesi kanssa saadaksesi lisää tilivelvollisuutta.
FitBit Coach
ilmaiseksi ladattavaksi Androidille ja iOS: lle
kehujen saaminen treenaamisesta tuntuu varmasti hyvältä, mutta puettavassa kuntotekniikassa on muutakin kuin uuden treenisysteemin esitteleminen. Käyttämällä langatonta FitBit-laitetta, jota käytät ranteessasi, tämä sovellus suosittelee kävely -, juoksu-ja kehonpainoharjoituksia, jotka on räätälöity päivittäiselle aktiivisuustasollesi. Harjoitukset jaetaan älypuhelimella tai tietokoneella, ja ne vaihtelevat 7-60 minuutista riippuen ajasta. Vaiheittaiset videot näyttävät, miten kaikki liikkeet tehdään ja tarjoavat runsaasti hauskaa motivaatiota ja helppoja vinkkejä, kun taas Fitbit Radio tarjoaa erilaisia musiikkiasemia, joille voi urheilla hikeä nostellessa.
CARROT Fit
$4.99 Download iOS
me kaikki voimme hieman nauraa, kun aloitamme uuden kuntoilun. CARROT Fit tuo että gut-busting hilarity käyttämällä 7 minuutin harjoitus rutiini, joka potkii muutaman kannukset teidän satulalaukut. Power kautta harjoitus tehtäviä kuten julkkis kasvot-lävistys, ja lankku uuden näkökulman avulla Dragon soidin Tanssi. Sovellus tekee numerojyrsintää sinulle ja synkronoi Applen Terveyssovelluksen kanssa, jotta voit tallentaa harjoitustietosi HealthKit-tietokantaan. Jos pystyt käsittelemään hieman sadistista pilkkaa motivaationa, porkkana sopii sinulle.
Strava: Run, Ride, Swim
ilmaiseksi ladattavaksi Androidille ja iOS: lle
tämä sovellus on ihanteellinen seurattavaksi urbaanissa ulkoilmassa. Se on yksinkertainen näyttö chock täynnä tietoja, kuten juoksurytmi, kuljettu matka ja poltetut kalorit. Voit myös käyttää Bluetooth-lisäosia sykkeen ja muiden luontitietojen keräämiseen edistyessäsi. Etsi ystäviä ja motivoi toisiaan kommentoimalla workout yhteenvedot, tai tutkia paras juoksu, pyöräily ja uinti vaihtoehtoja aloittelijoille oman kaupungin.
muista, ettei treenien tarvitse olla motivaatiojulisteen arvoisia. Kävely viisi korttelia päivässä voi alentaa riskiä sydänkohtaus 25% – se on niin yksinkertaista ja helppoa!
onko jokin fitness-sovellus toiminut sinulle? Kerro suosikkisi fitness-sovelluksestasi alla olevissa kommenteissa!
tämä artikkeli on julkaistu alun perin 11.heinäkuuta 2015.
ota haltuun terveytesi Youtcheck!
ensimmäinen verkkotyökalu laatuaan on ilmainen, luottamuksellinen, ja sen avulla voit väistää 8 yleisintä miesten terveydentilaa erektiohäiriöstä tyypin 2 diabetekseen.