Tupakointi treenaamisen jälkeen: vaikutukset, lihaskasvu ja rikkaruoho

Tupakointi treenaamisen jälkeen on haitaksi. Tämä ei tule sinulle yllätyksenä. Loppujen lopuksi:

tupakointi on pahasta riippumatta siitä, mihin aikaan sitä tekee.

mutta onko olemassa mitään keinoa, jolla marihuanan polttaminen voisi auttaa sinua saavuttamaan nuo voitot?

no, tuomaristo on vielä pitkälti ulkona:

moni vannoo, että marihuana on vieläkin paremman treenin salaisuus.

silti tiede näyttää kertovan meille, että vaikka käyttäisit kannabis-vapeöljyä höyrystimen kautta sen sijaan, että polttaisit sitä vaarallisesti, saatat pikemminkin vaarantaa harjoittelusi kuin parantaa sitä….

Pilvenpoltto ja treenaaminen-vaikutukset

jos poltat pilveä ja treenaat, vaikutukset eivät todennäköisesti ole positiivisia:

keuhkosi

keuhkosi eivät kiitä sinua tupakoinnista missään vaiheessa. Jos polttaisit oikeita savukkeita, ne sisältäisivät tervaa, joka peittäisi keuhkosi ja estäisi niiden sisällä olevia ilmapusseja tekemästä työtään. Mutta tupakointi minkäänlaista ainetta vahingoittaa keuhkojen kapasiteettia ja heikentää kehon kykyä käyttää happea, estää sinua saavuttamasta täyden urheilullinen potentiaali.

sydämesi

marihuanan polttaminen nostaa sykettäsi samalla ja noin tunnin ajan sen jälkeen – ja lisäksi nousu kasvaa sitä suuremmaksi, mitä suuremman annoksen otat. Jos liikunta voi nostaa sykettäsi samaan aikaan, tilanne voi muuttua vaaralliseksi:

• jos olet erittäin terve yksilö, tällä ei todennäköisesti ole mitään vaikutusta harjoitteluusi.
• jos sinulla on jo kohonnut sydänsairausriski, se on vähintäänkin riskialtis suunnitelma.

verenpaineesi

Tupakointi supistaa valtimoitasi samalla kun veresi hyytyy. Ohentuneet valtimot eivät auta liikunnassa. Se johtuu siitä, että sydämesi täytyy työskennellä paljon kovemmin työntää, että veri lihaksia, elimiä ja kaikkialla muualla tarvitset sitä olla antaa sinulle parhaat mahdollisuudet suorittaa teidän huippu.

onko tupakointi ruohoa ennen treenata johtaa parempaan suorituskykyyn?

kaikista edellä mainituista syistä pilvenpolttoon liittyvä ”tupakointi” ei tee sinulle mitään palveluksia, kun on kyse kunnon treenistä.

tämän lisäksi marihuanalla on psykoaktiivisia vaikutuksia. Onko näistä hyötyä vai haittaa hyvän treenin saamiselle, sitä ei ole tieteellisesti todistettu:

kannabis ennen painonnostoa on vaarallinen ajatus

kuka tahansa ammattilainen tai edes kokenut amatöörinostaja kertoo, että painojen nostelu jonkin psykoaktiivisen aineen vaikutuksen alaisena on tyhmä ja vaarallinen ajatus. Marihuana heikentää useimpien sitä nauttivien ihmisten koordinaatiota.

on kuitenkin joitakin anekdoottisia todisteita siitä, että se voi olla hyödyllistä

jotkut korkean profiilin ja erittäin kyvykkäät urheilijat sanovat, että marihuanan käyttö parantaa heidän suorituskykyään:

• NBA: n Kareem Abdul-Jabbar ja kuuluisa olympiavoittaja Michael Phelps ovat kertoneet käyttävänsä marihuanaa.
• Brittiläinen pitkän matkan pyöräilijä Roger Boyd pyöräili kahden vuoden aikana noin 19 000 mailia höyryttäessään ja sanoo, että sillä on epäoikeudenmukaisen kielteinen julkinen käsitys alkoholiin verrattuna, mikä on paljon pahempaa sinulle.

jotkut urheilijat kertovat käyttävänsä kannabista muiden lääkkeiden sijaan

marihuana saattaa tarjota joillekin ihmisille hyvän vaihtoehdon kivunlievitykseen tai unilääkitykseen. Jotkut urheilijat väittävät käyttävänsä sitä myös alkoholin sijaan (jotain, joka ei koskaan ole hyvä idea nauttia ennen treenaamista).
jos käytät marihuanaa näistä syistä, kannattaa harkita höyrystintä ja joitakin THC vape-patruunoita sen polttamisen sijaan.

marihuana haittaa ylikuormituskykyä

jotkut urheilijat vannovat, että marihuana parantaa heidän kykyään antaa hyviä suorituksia. Tämä voi johtua siitä, että se tekee yksitoikkoisesta toiminnasta, kuten juoksumatolla juoksemisesta vähemmän tylsää. Tai koska se auttaa heitä läpäisemään kipuesteen.

silti tiede sanoo, että kannabis teknisesti heikentää kykyä työntää itsensä äärirajoille treenatessaan. Tunnetaan ylikuormitus, tämä on yksi tärkeimmistä tekijöistä parantaa lihasvoimaa

vaikuttaako ruohon polttaminen treenaamisen jälkeen lihasten kasvuun?

se, että marihuana on valvottava aine monissa osissa maailmaa, vaikeuttaa tutkimusta kannabiskasvin hyödyllisistä lääketieteellisistä ominaisuuksista. Tämä tarkoittaa sitä, että aina kysytään kysymyksiä ruohon polttamisesta ja lihasten kasvusta, mutta suhteellisen vähän vastauksia…

yksi asia, joka näyttää olevan selvä on, että marihuanan pitkäaikainen käyttö alentaa testosteronin ja kasvuhormonin tasoja. Tämä tarkoittaa, että se voi johtaa alensi lihasmassaa-sekä vaikeuksia rakentaa enemmän lihaksia. Plus, alempi testosteronitaso tekee sinusta enemmän väsynyt, joka voi edelleen vähentää kykyä olla kunnon harjoitus.

tupakointi ja treenaaminen-vaihtoehdot

monet käyttävät liikuntaa osana suunnitelmaansa tupakoinnin lopettamiseksi. Itse asiassa eri tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin, onnistuvat todennäköisemmin, jos he ryhtyvät myös säännölliseen liikuntaan. Valitettavasti tämä vaikutus ei kestä ikuisesti. Ja nuo himot eivät ehkä häviä kokonaan, mikä edellyttää nikotiinilaastareita, purukumia tai muita himon vähentämiseen tähtääviä keinoja.

jos kyseessä on ruohon polttaminen treenaamisen jälkeen, josta on huolissaan, on jo olemassa vaihtoehtoja, joita kannattaa harkita:

tupakointi on hyvin epäterveellinen tapa saada kannabiskasvista mitään hyötyä. On luultavasti aika alkaa harkita muita tapoja, joilla voit käyttää näitä lääketieteellisesti hyödyllisiä kannabinoideja ilman haittoja, joita tupakointi voi aiheuttaa sinulle.