Wheel of life assessment tool. Sovellus rakentaa elämän tasapainopyörä

kun Pomomme tai äitimme päättää, milloin mennä nukkumaan ja kuinka paljon heräämme, kuinka monta tuntia päivässä töihin ja milloin mennä vessaan — joten tasapaino ei koskaan ole. Täytämme päivän muiden tavoitteilla. Elämme toisten arvojen mukaan ja yritämme tyydyttää omien halujemme sijaan muiden odotuksia. Sitä kutsutaan selviytymiseksi.

tasapaino elämässä on mahdollinen vain silloin, kun hallitset nykyisyyttä ja tulevaisuutta, itse hallitset aikaasi. Kun päättää suoraan, mihin kiinnittää huomiota, niin silloin vain tuo elämänsä tasapainoon.

elämän tasapaino on sääntöjen mukaan mielenkiintoista, aktiivista elämää, ei mukavaa selviytymistä. Jotta voisit elää jännittävää elämää, sinun täytyy kehittää, etsiä, oppia ja kokeilla uusia asioita. Joka päivä kuljettaa pois ainakin yksi tai kaksi toimintaa, jotka tuovat sinulle iloa ja miellyttäviä tunteita. Minulle luotettava ilon lähde on mielekäs työ.

on välttämätöntä tehdä päätös – saada vähitellen heidän kohtalonsa takaisin hallintaansa. Opettele ratsastamaan itsenäisesti ilman ulkoista apua elämäsi sfäärien ratissa.

ihmisten pimeys ei hallitse heidän aikaansa, joten he ovat sulkeneet tasapainon tien. Kun he lopulta päättävät ottaa vastuun nykyisyydestään ja tulevaisuudestaan, menneistä päätöksistään — silloin he avaavat tien onnelliseen ja menestykselliseen elämään.

arviointityökalu ”elämän tasapainon pyörä”

tasapainon saavuttamiseksi elämässä on laitettava kaikki elämän osa-alueet järjestykseen. Voit arvioida elämäsi tärkeimpien osien tilaa-käytä tätä harjoitusta.

elämän pyörä on tekniikka elämän analysointiin ja suunnitteluun.

painettu kuvakuvio eli laskettu” pyörä ” verkossa. Ympyrä on jaettu pizzan tapaan 8 osaan. Jokainen sektori on yksi elämänalue. Voit valita oman tai edellä kuvatut.

arvioi kunkin pallon nykytila 1-10 pisteestä (1 – Kauhu, 10-kaikki on hyvin). 1-ympyrän sisällä, 10-ulkoympyrässä. Tämän seurauksena saat pyörän elämän tasapaino elämäsi.

elämän tasapainon pyörä on esimerkki.

elämänpiiri, joka sai muutaman pisteen, aiheuttaa eniten tyytymättömyyttä elämässä. Sen parantaminen-parantaa yleistä hyvinvoinnin tunnetta.

se on paljon tehokkaampaa, jos teet tämän harjoituksen kaksi tai kolme kertaa kuukaudessa nähdäksesi edistymisen.

”Wheel of Life” online interactive

• 

  Rakenna elämän pyörä
  Ei sähköpostia tarvitaan
  kestää 1 minuutti

elämän pyörän luokat

ymmärtääksesi, miten elämän tasapainottaminen tehdään, harkitse tyydytystä sfäärien mukaan.

• ❶ Terveys & kuntoilu

  

  ihminen, jolla ei ole erinomaista terveyttä ja energiaa, on vihannes. Liiku säännöllisesti, syö hyvin ja nuku hyvin.

• ❷ Rahaa

  

  Ensinnäkin, se on taloudellinen vaurautta, jos se ei ole, se on vaikea puhua elämän tasapainoa.

• ❸ ura, liiketoiminta

  

  Jos raha on kunnossa – kannattaa miettiä itsensä toteuttamista ja tarkoitusta, sinnikkäästi mennä suureen päämäärään.

• ❹ rakkaus, perhe, lapset

  

  perhe tai suhde rakkaaseen. Suhteet lähimpiin. On vaikea elää onnellisena, kun ei ole rakkautta.

• ❺ ympäristö ja ystävät

  ympäristömme muodostaa meidät — ihminen on yhtä suuri kuin ystäviensä aritmeettinen keskiarvo.
  hänen piirinsä muodostumisen alun kaava: ⅓ ystävät alapuolellasi, tasosi⅓, ⅓ yläpuolellasi.

• ❻ Henkilökohtainen kasvu

  

  kehitä itseäsi ihmisenä: mieli, taidot, tiedot, tavat, luonne, kirjojen lukeminen, kielten oppiminen ja uusi.

• ❼ lepo, miellyttävä kokemus, elämän kirkkaus

  

  on välttämätöntä levätä varmasti laadullisesti sekä tehdä työtä. Matkustaminen, uudet kokemukset, viihde – kaikki tämä antaa energiaa ja pyöreyttä elämän kiertokulkuun.

  varsin usein loistavat ideat ja läpimurtolöydöt sijoittuvat kahden alueen risteyskohtaan.
  kehity siinä, mitä rakastat hyvin paljon, älä unohda samalla kokeilla säännöllisesti jotain uutta itsellesi.
  esimerkiksi uuteen kiipeäminen on ihanaa. Steppitanssi, jossa olin täysi nolla.

• ❽ Henkisyys

  

  Jokainen ihminen on asetettu pitävät tätä osa elämää omalla tasolla. Etsi jotain suurempaa kuin ihminen itse: elämän tarkoitus, Jumala, idea, tarkoitus, periaate. Yksityiskohtaiset tiedot ja tutkimus uskonnon, filosofian. Usein sivuutettu alue tietovisassa elämän pyörä.

  hengellinen on kaikki, mikä voi vastustaa kaikkea sitä, mikä ihmisessä on sosiaalista, ruumiillista ja jopa psyykkistä. V. Frankl

väärintulkinnan vaarat

elämän pyörä on vain harjoitus, visailu.
voima on näkyvyydessä verrattuna fyysiseen pyörään, mutta sama vertailu on harhaanjohtava.

ei tarvitse pettää itseään:

1. odotuspyörä on tarkempi ja tarkempi nimi tälle tekniikalle.

   

   jotkut pettyvät nähdessään vinon pyöränsä ja ajattelevat: — ”valitettavasti tämä pyörä ei mene pitkälle!”Nimi” elämän pyörä ” viittaa siihen, että tällä pyörällä Sinä pyörit elämän läpi, että tämä on sinun elämäsi.

   , mutta näin ei suinkaan ole. Kun pyörän täyttää elämän tasapainolla, sitä pidetään ihanteena-miltä oman elämän pitäisi mielestäsi näyttää, ei sellaisena kuin se on.

   Muista poistaa kaikki odotukset ja ihannointi elämäsi, ja pyörä muuttuu täysin tasainen — se on se, että rullaat.

   elämämme on jo suurta. Olemme niin hyvin tottuneet hyvään, että emme edes ajattele sitä, että kaikki on tarpeellista arvostaa. Ja usein kiinnitämme huomiota siihen, mitä meillä ei ole.

2. pyörän ihannoinnin ansa. Sana ”pyörä” liittää automaattisesti ja huomaamattomasti fyysisen pyörän ominaisuudet elämämme virtaukseen.

   

   aivot piirtävät ”elämän pyörän” sijasta auton pyörän kuvan-täydellisen pyöreän, sileän, täynnä ilmaa. Siinä kaikki, mitä hän kirjoitti. Tämä kuva ihannoi heti elämääsi.

   vaikka kaikki pallot ovat 8-10 pistettä, se ei ole vieläkään täydellinen, ja ärsyttävää. Piirrämme sen ”auton puhjenneena renkaana” – samaa mieltä siitä, että tämä edes tallista ei lähde, puhumattakaan yli 80 mailin tuntinopeudesta.

3. ansa verrattuna tavanomaiseen pyörään-yksi virheellisesti siirsi fyysisen pyörän ominaisuuden.

   

   kuvaavat ”elämän pyörää”, joka jakaa ympyrän tasaisiin sektoreihin. Ja tässä vaiheessa syntyy illuusio siitä, että kaikki alat ovat yhtä tärkeitä. Ja mikä tärkeintä, näyttää siltä, että kaikki alueet-miehittää saman arvon elämässä.

   ” työ ”sijoittuu tietylle sektorille ja” luovuus ” vastaavalle sektorille. Jos teet töitä 8 tuntia päivässä ja teet töitä myös, 8 tuntia vai mitä?

   valitettavasti emme ole tietoisia tästä virheestä,mutta alitajunta näki sektorit-vastaavat.
   tällaiset elämän tasa-arvoiset sfäärit ovat vaivanneet ihmistä. Ja kaikki on hyvin yksinkertaista, on välttämätöntä napata tämä hetki ajoissa, eikä riutua.

4. hämmentävä pyörän koko.

   

   tämä menetelmä tarjoaa estimaateille 1-10 pistettä. Siinä tapauksessa, että olet hyvin tyytymätön terveydentilaasi ja laita 1 pallo (esimerkiksi selkä yhtäkkiä kyytiin 23 vuotta). Että ”elämän tasapainopyörä” osoittaa, että sinulla on vain 10% terveyttä. On kuitenkin syytä ottaa huomioon, että tämä arvio pätee 85-vuotiaaseen mieheen, mutta ei tässä.

   menetelmä ei ota huomioon oman elämän mittakaavaa. Ja kun laittaa kaikki arviot 3-5 pisteeseen, on helppo langeta illuusioon, että oma elämä on mitätöntä.

   eniten oikein olisi, jos pisteeksi laitetaan 91-100. Näin nähdään, että elämä on kaunista ja erinomaista, siitä voi nauttia tänään ja nyt. Ja tuntea 100-voi olla hieman aluksi.

5. elämän pyörä tällä hetkellä.

   

   tänään, täyttäessään pyörää elämän tasapainolla, ei ilahduta, että kuluneen vuoden aikana ei työpanoksen 3. Ja kun viikkoa myöhemmin yhtäkkiä ylensi, voi huoletta laittaa ansaitun kympin. Upea läpimurto-7 pointtia viikolle!

   älä unohda, että testiohjelmassa ei näy dynamiikkaa, se on otettava huomioon.

6. ihanteellisen elämän pyörä.

   

   elämän tasapainon pyörän kokoamisprosessissa voit laittaa elämän ”odotuksesi” ja olla iloisesti järkyttynyt. Positiivisille ihmisille, jotka ovat toistuvasti työskennelleet tämän testin kanssa ja useammin kuin kerran saavuttaneet kaikki alueet 10 pisteeseen asti, tämä menetelmä muuttuu ”ihanteellisen elämän lähestymisen pyöräksi”. Esimerkki-täydellinen päivä.

   itse asiassa ihmiset ovat selvästi tietoisia siitä, että elämä on hyvin kaunista, ja he rakastavat kehittyä, asettaa uusia tavoitteita ja saavuttaa niitä. Tässä tapauksessa pisteet 1-10 kuvastavat heidän lähestymistapaansa tavoitteisiin kaikilla osa-alueilla.

   tärkeä ero on se, että ihminen tuntee olevansa jo kymmenen parhaan joukossa! Mutta haluaa niin paljon enemmän, joten voi toimittaa luku kuusi, jossa pitkä olisi sen arvoista laittaa 16.

   ihmisillä saattoi olla omakohtaista kokemusta nähdä kaikki nämä pyörän koon tulkinnan vaarat. He ovat selvästi tietoisia siitä, että piiri on kasvanut jo aikoja sitten, mutta hänen vaatimuksensa ovat kasvaneet hänen mukanaan. Itse asiassa se ja se on tarpeen tulla.

miten työskennellä pyörän kanssa

elämän tasapainottaminen, priorisointi on tärkein askel onnelliseen, hallittuun elämään. Et voi parantaa niitä oman elämäsi osa-alueita, joilla et poista virallista ja tietoista huomiota.

pääsääntöisesti elämä pystyy vääntymään, koska joka päivä kallistamme sitä henkilökohtaisesti heikolle puolelle. Pyrimme vahvistamaan jo valmiiksi vahvoja puolia tai kiinnitämme liikaa huomiota asioihin, jotka eivät tuo tyydytystä ja kasvua.

harjoituksen päätarkoitus on nimenomaan korostaa mielessäsi elämän painopisteitä opiskelun kannalta. On tarpeen ottaa huomioon, että elämäsi järjestämiseksi sinun on aloitettava yhdellä elämänpiirisi alueella. Jos opit todella lisäämään tyytyväisyyttäsi jossakin elämän osassa, voit yksinkertaisesti siirtää myönteisen kokemuksen jäljelle jääville alueille.

pyörän tasapainoikä – auttaa priorisoimaan.

seuraava askel painopistealueen jakamisen jälkeen on ymmärtää ja ymmärtää, mikä ei juuri tyydytä. Tee sitten suunnitelma ja aseta tavoitteita, jotta asiat saadaan kuntoon.

tärkeimmistä kysymyksistä ” miten sen kanssa on tarpeen työskennellä?”, ”Miten oppia saavuttamaan harmonian elämän?”, vastaus on yksi: sinun täytyy itsepäisesti lähestyä elämäsi hallintaa joka päivä.

hyödyllisiä materiaaleja

Lataa ilmaisia testipohjia:

• kuva / kuva tulostusmalleille: 8 sektoria (tulostettava tyhjä tyhjä).
• the designer exercise to Excel format, PDF #1-muokattavissa, PDF blank #2.
• Template valmennuksessa Word / Doc. Malli Microsoft Doc #2.
• Template Powerpointina. PowerPoint-esitys #2.

Video:

• Life Mastery Circle-Miten Hallita Jokaisen Alueen Elämäsi.
• Fantastic coaching tool – näin luodaan kaavio ”Wheel of life”.
• elämän positiivinen peli – Itsearviointityökalu.

elämä ei ole vain yksi sektori

mikä on elämän tasapaino on täydellinen tyytyväisyys elämään sellaisena kuin se on. Se voi olla monipuolinen, ei ole tarpeen vähentää sitä sileä ja kaunis aloilla.

takaa-ajossa ei ole mitään järkeä antaa jokaiselle alueelle yhtä paljon aikaa. Sinun täytyy ottaa vain tarpeeksi ei vaivaudu tällä alueella, ja mieluiten onnellinen ja tuoda positiivisia tunteita. Vaikka ei ole aikomustakaan parantaa sitä, koska on parempaakin tekemistä.

usein elämän pyörässä on yksi pääalue, mies on yleensä ura ja raha, nainen on perhe, ja kaikki muu pyörii ja jumittuu tämän perussektorin ympärille.

elämä näyttää tältä kuvassa.

elämän tasapaino on sitä, kun on täysin tyytyväinen kaikkiin elämänalueisiin ja niiden dynamiikkaan.
tyytyväinen – tarkoittaa, että olet tyytyväinen nykytilanteeseen ja sen kehitysvauhtiin. Jos olet järkyttynyt nykytilanteesta, mutta huomaa, että asiat etenevät ylöspäin — on parempi rauhoittua ja nauttia noususta.

mutta mikä tärkeintä, yritä tasapainottaa elämän pyörä unohtamatta, että täydellinen ympyrä, täydellinen sektori-vain ihanteellisessa maailmassa.