Kuva: / Stock-asso
on paljon asioita, joita emme tiedä fibromyalgiasta. Yksi tilan hämmentävimmistä mysteereistä on se, miten se vaikuttaa ja vaikuttaa kehon sisäiseen lämpötilaan. Kylmä lämpötila näyttää pahentavan oireita, mutta toisaalta ylilämmittäminen näyttää vaikuttavan myös oireisiisi. Ja sisälämpötilan säätely voi olla vaikeaa, minkä vuoksi monet fibromyalgiaa sairastavat kärsivät yöhikoilusta.
yöhikoilu on pohjimmiltaan sitä, miltä se kuulostaa: voimakas hikoilujakso, joka yleensä tulee yöllä. Mutta vaikka se ei ehkä kuulosta liian vakavalta ongelmalta, yöhikoilu on epämukavaa, ärsyttävää ja vaikeuttaa kunnon yöunien saamista. Joten mikä aiheuttaa yöhikoilu kun sinulla on fibromyalgia? Ja mitä voit tehdä niiden hoitamiseksi?
yleensä on paljon asioita, jotka voivat aiheuttaa yöhikoilua. Ne johtuvat yleensä kehon sisälämpötilan vaihtelusta. Ja yleisin syy, että ihmiset kärsivät tällaisia kuumia aaltoja on hormonaaliset muutokset, jotka usein mukana vaihdevuodet.
mutta fibromyalgiaan sairastuneilla on myös paljon todennäköisemmin yöhikoilu. Ja nämä hormonaaliset muutokset, jotka tyypillisesti aiheuttavat kunnossa eivät näytä olevan mukana. Niiden syynä fibromyalgiaa sairastavilla näyttää olevan elimistön kyvyttömyys säädellä kunnolla sisälämpötilaansa. Kehon sisälämpötila nousee, joten alat hikoilla kuin olisit juossut maratonin ja ylikuumentunut.
mutta taas emme vain tiedä, miksi näin käy fibromyalgiaa sairastaville. Teorioita on muutama. Jotkut lääkärit ovat esittäneet, että fibromyalgia voi vaikuttaa tiettyihin kehon lämpötilaa sääteleviin mekanismeihin, kuten kilpirauhasen toimintaan. On jonkin verran näyttöä siitä, että ihmiset fibromyalgia kärsivät kilpirauhasen ongelmia normaalia enemmän, mikä viittaa siihen, että ehto voi olla rooli.
toiset ovat esittäneet, että fibromyalgiassa melko yleinen pieni hermovaurio saattaa rajoittaa verenkiertoa, minkä vuoksi kehon luonnolliset lämmönsäätelymekanismit eivät toimi kunnolla.
mutta vaikka emme tiedä, miksi ne näyttävät olevan niin yleisiä fibromyalgiaa sairastavilla, on vielä muutamia asioita, joita voit tehdä niiden hoitamiseksi.
miten hoitaa yöhikoilua
yöhikoilu voi pitää sinut valveilla öisin, minkä vuoksi sinun on vaikea saada tarvitsemaasi lepoa. Tämä pätee erityisesti silloin, kun sinulla on fibromyalgia. Fibromyalgia aiheuttaa tietenkin kroonista väsymystä, mutta se voi perverssisti johtaa myös unettomuuteen. Liian vähäisen unen on osoitettu lisäävän merkittävästi fibromyalgiaoireiden vaikeusastetta ja yleisyyttä.
fibromyalgian aiheuttama yöhikoilu voi olla niin paha, että se voi kastella Yöasut ja lakanat, mikä tarkoittaa sitä, että täytyy pestä ylimääräisiä pyykkejä, mikä on aina vaarallinen ehdotus, kun on jo vähän energiaa ja tuntuvia kipuja.
siksi on tärkeää löytää keino hoitaa yöhikoilua. Löytää tapa saada hyvä levätä voi jättää voit paremmin, kun se tulee kaikki oireet. Ja on muutamia asioita, joita voit tehdä.
varmista ensin, ettet niputa liikaa nukkuessasi. Käytä kevyempää lakanaa ja peittoa äläkä pukeudu paksuihin villavaatteisiin nukkumaan kuin pitkiin kalsareihin. Nämä ansa lämpöä ihoa vasten ja voi tehdä asiasta paljon pahempi. Lisäksi jotkut
lisäksi jotkut kipulääkkeet voivat heikentää kehon kykyä säädellä lämpötilaasi. Tarkista käyttämiesi lääkkeiden varoitusetiketit ja keskustele lääkärisi kanssa tämän erityisen haittavaikutuksen mahdollisuudesta.
voi myös olla hyödyllistä laskea nukkuvan huoneen lämpötilaa ja pukeutua sänkyyn kerroksittain, jotta kuumetessa voi poistaa muutaman.
lopulta yöhikoilu johtuu usein joistakin fibromyalgian komplikaatioista. Esimerkiksi obstruktiivinen uniapnea on suuri tekijä yöhikoilu, ja ihmiset fibromyalgia kärsivät uniapnea on paljon suurempi määrä kuin väestön. Tarkista lääkäriltäsi, jos sinulla on merkkejä uniapneasta. He voivat suositella sinua unitutkimukseen diagnoosia varten ja sitten antaa sinulle joitakin tapoja hoitaa tilaa.
ja yöhikoilu voi olla myös merkki vakavammista sairauksista, kuten tietyistä syövistä, joten on aina hyvä mennä lääkäriin, jos kärsii kovasta hikoilusta yöllä, jotta ne voivat poistaa muita mahdollisia syitä.