élettartam-fejlődés

a késői felnőttkor meghatározása: életkor vagy életminőség?

1.ábra. Ernestine Shepard, a 82 éves testépítő azt mondta: “nem öregszel, hanem felkészülsz.”

a késő felnőttkorban tekintünk a hatvanas évek közepétől a halálig. Mivel hosszabb ideig élünk, a késői felnőttkor egyre hosszabb. Akár elkezdünk számolni 65, ahogy a demográfusok javasolhatják, vagy később, a késő felnőttkorban élő emberek nagyobb arányban élnek, mint bármikor a világtörténelemben. Egy 10 éves gyermeknek ma 50% esélye van arra, hogy 104 éves korig éljen. Néhány demográfus még azt is feltételezte, hogy az első ember, aki valaha 150 éves volt, ma él.

az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 15,2 százaléka, vagyis 49,2 millió amerikai 65 éves vagy annál idősebb. Ez a szám várhatóan 98-ra nő.2 millió az év 2060, ebben az időben az emberek ebben a korcsoportban áll majd közel minden negyedik amerikai lakosok. Ebből a számból 19,7 millió 85 éves vagy annál idősebb lesz. A fejlődési változások jelentősen eltérnek ebben a populációban, ezért tovább osztják a 65 plusz, 85 pluszés centenáriumok a népszámlálás összehasonlításához.

a demográfusok időrendi korosztályokat használnak az egyének késői felnőttkori osztályozására. A fejlődéskutatók azonban ezt a populációt a fizikai és pszichoszociális jóléten alapuló kategóriákra osztják, hogy leírják az ember funkcionális életkorát. A “fiatalok” egészségesek és aktívak. A” régi öreg ” tapasztalat néhány egészségügyi problémák és nehézségek a mindennapi élet tevékenységek. A “legidősebb öregek” törékenyek és gyakran gondozásra szorulnak. Egy 98 éves nő, aki még mindig önállóan él, nincs súlyos betegsége, és képes napi sétára, úgy tekinthető, hogy funkcionális kora “fiatal öreg”. Ezért az optimális öregedés azokra vonatkozik, akik az átlagosnál jobb egészséget és társadalmi jólétet élveznek.

a normális öregedés azokra vonatkozik, akiknek látszólag ugyanazok az egészségügyi és társadalmi aggályaik vannak, mint a lakosság többségének. Azonban még mindig sokat kell tenni, hogy megértsük, pontosan mit jelent a normális öregedés. A csökkent öregedés azokra vonatkozik, akik rossz egészségi állapotot és függőséget tapasztalnak nagyobb mértékben, mint ami normálisnak tekinthető. Az öregedés sikeresen magában foglalja a szükséges kiigazításokat annak érdekében, hogy továbbra is önállóan és aktívan élhessen. Ezt nevezzük szelektív optimalizálásnak kompenzációval. A kompenzációval történő szelektív optimalizálás az idősebb felnőttek egészségének és jólétének javítására irányuló stratégia, valamint a sikeres öregedés modellje. Javasoljuk, hogy az idősek kiválasszák és optimalizálják a legjobb képességeiket és a legtöbb ép funkciót, miközben kompenzálják a csökkenéseket és veszteségeket. Ez azt jelenti például, hogy az a személy, aki már nem tud vezetni, képes alternatív szállítást találni, vagy az a személy, aki kompenzálja a kevesebb energiát, megtanulja, hogyan kell átszervezni a napi rutint a túlzott megterhelés elkerülése érdekében. Talán az ápolók és más, ezzel a népességgel dolgozó egészségügyi szakemberek inkább arra fognak összpontosítani, hogy segítsenek a betegeknek függetlennek maradni a legjobb funkcióik és képességeik optimalizálásával, nem pedig egyszerűen a betegségek kezelésére. Az egészség és a függetlenség előmozdítása elengedhetetlen a sikeres öregedéshez.

korosztályok

az öregedés vagy a biológiai öregedés a funkcionális jellemzők fokozatos romlása.

2.ábra. Az öregedés szó, a Latin senexre vezethető vissza, jelentése ” régi.”Sok más angol szó származik senex-szenilis, senior, szenátus, stb. A törvényhozó közgyűlés leírására szolgáló szenátus szó az ókori Rómába nyúlik vissza, ahol a Senatus eredetileg a patrícius családok vezetőiből álló vének tanácsa volt. Van még egy sokkal ritkább szenektivitás, amely, mint az öregedés, az öregség állapotára utal (konkrétan a normális élettartam utolsó szakaszára).

a fiatal öreg—65-74

ez a 18,3 millió amerikai általában nagyobb egészségről és társadalmi jólétről számol be, mint az idősebb felnőttek. A jó vagy kiváló egészségi állapotról e korcsoport 41 százaléka számol be (betegségellenőrzési központ, 2004). Életük sokkal inkább hasonlít a középkorú felnőttekéhez, mint a 85 éves vagy annál idősebbekhez. Ez a csoport kevésbé valószínű, hogy hosszú távú gondozást igényel, függő vagy szegény, és nagyobb valószínűséggel házas, inkább az örömért dolgozik, mint a jövedelemért, és önállóan él. A férfiak 65% – A és a nők 50% – a 65-69 éves kor között továbbra is teljes munkaidőben dolgozik (He et al., 2005).

a fizikai aktivitás az életkor előrehaladtával csökken, annak ellenére, hogy a testmozgók drámai egészségügyi előnyökkel járnak. A magasabb iskolai végzettséggel és jövedelemmel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel maradnak fizikailag aktívak. A férfiak nagyobb valószínűséggel vesznek részt fizikai aktivitásban, mint a nők. A fiatalok többsége továbbra is önállóan él. A 65-74 éves korosztálynak csak körülbelül 3% – a szorul segítségre a mindennapi életben, szemben a 22,9% – kal a 85 év felettiekkel. (Egy másik módja annak, hogy fontolja meg gondol ez az, hogy 97 százaléka az emberek között 65-74 és 77 százaléka az emberek több mint 85 nem igényel segítséget!) Ez a korcsoport kevésbé valószínű, hogy szívbetegséget, rákot vagy stroke-ot tapasztal, mint a régi, de majdnem olyan valószínű, hogy depressziót tapasztal (U. S. Census, 2005).

a régi öreg—75-84

ez a korcsoport nagyobb valószínűséggel tapasztalja a fizikai aktivitás korlátozását krónikus betegségek, például ízületi gyulladás, szívbetegségek, magas vérnyomás (különösen a nők esetében), valamint hallás-vagy látáskárosodás miatt. A szívbetegségek, a rák és az agyi érrendszeri betegségek miatti halálozási arány kétszerese a 65-74 éves embereknél tapasztaltnak. A szegénységi ráta 3 százalékkal magasabb (12 százalék), mint a 65 és 74 év közöttieknél. A 12,9 millió amerikai többsége azonban önállóan vagy rokonokkal él. Az özvegység gyakoribb ebben a csoportban-különösen a nők körében.

a legrégebbi régi—85 plusz

a 85 éves vagy annál idősebbek száma 34-szer nagyobb, mint 1900-ban, és most 5,7 millió amerikait tartalmaz. Ez a csoport nagyobb valószínűséggel igényel hosszú távú gondozást és ápolási otthonokban tartózkodást. A 38,9 millió 65 év feletti amerikai közül azonban csak 1,6 millió igényel ápolási otthoni ápolást. Hatvannyolc százalék rokonokkal él, 27 százalék pedig egyedül él (He et al., 2005; U. S. Népszámlálási Iroda, 2011).

3.Ábra. Kirk Douglas színész és filmrendező százéves.

a Centenáriumok

a Centenáriumok, vagy a 100 éves vagy annál idősebb emberek mind ritkák, mind különböznek az idősebb népesség többi részétől. Bár ritka, a 100 évnél idősebb emberek száma növekszik; 2000 és 2014 között a centáriusok száma több mint 43,6% – kal nőtt, 50 281-ről 2000-ben 72 197-re 2014-ben. 2010-ben az 53 364 százéves több mint fele (62,5 százalék) 100 vagy 101 éves volt.

ez a szám várhatóan 601 000-re növekszik 2050-re (U. S. Census Bureau, 2011). A többség 100 és 104 év közötti, nyolcvan százalékuk nő. A bolygó közel 7 milliárd emberéből körülbelül 25 több mint 110. A legtöbben Japánban élnek, néhányan az Egyesült Államokban, hárman pedig Franciaországban élnek (National Institutes of Health, 2006). Ezek a “szuperszázadosok” változatos életet éltek, és valószínűleg nem adnak egyetlen választ sem a hosszabb életre. Jeanne Clement 117 éves koráig dohányzott. 122 évig élt. Olívaolajban gazdag étrendet is fogyasztott, és 100 éves koráig biciklizett. A családja hosszú életű volt. Pitskhelauri (Berger, 2005) azt sugallja, hogy a mérsékelt étrend, a folyamatos munka és aktivitás, a családi és közösségi életbe való beilleszkedés, valamint a testmozgás és a pihenés fontos összetevői a hosszú életnek.

kék zónák

a hosszú élettartamra vonatkozó legújabb kutatások azt mutatják, hogy a világ egyes régióiban az emberek lényegesen hosszabb ideig élnek, mint másutt. Az e területek és az ott élő emberek közötti közös tényezők tanulmányozására irányuló erőfeszítéseket kék zóna kutatásnak nevezik. A kék zónák a világ azon régiói, ahol Dan Buettner azt állítja, hogy az emberek az átlagosnál sokkal hosszabb ideig élnek. A kifejezés először 2005 novemberében jelent meg National Geographic magazin címlapsztori, “a hosszú élet titkai.”Buettner öt régiót azonosított “Kék zónaként”: Okinawa (Japán); Szardínia (Olaszország); Nicoya (Costa Rica); Icaria (Görögország); és a hetednapi adventisták Loma Lindában, Kaliforniában. Az adatok és az első kézből származó megfigyelések alapján magyarázatot ad arra, hogy ezek a populációk miért élnek egészségesebben és hosszabb életet, mint mások.

a kék zónákban élő emberek közös életmódjukkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak hosszú élettartamukhoz. Az alábbi Venn-diagram kiemeli a következő hat közös jellemzőt Okinawa, Szardínia és Loma Linda kék zónák lakói között. Bár nem életmódválasztás, izolált populációként is élnek, rokon génkészlettel.

4.ábra. A kék zónáknak számos közös egészséges szokása van, amelyek hozzájárulnak a hosszabb élettartamhoz.

• család – megelőzve más aggályokat
• kevesebb dohányzás
• félig vegetarianizmus-az elfogyasztott élelmiszerek többsége növényekből származik
• állandó mérsékelt fizikai aktivitás – az élet elválaszthatatlan része
• társadalmi szerepvállalás – minden életkorú ember társadalmilag aktív és integrálódik közösségébe
• hüvelyesek – általában fogyasztott

az emberi tevékenység könyve, Buettner kilenc lecke listáját tartalmazza, amely a kék zónák embereinek életmódját fedi le:

• mérsékelt, rendszeres fizikai aktivitás.
• az élet célja.
• stresszcsökkentés.
• mérsékelt kalóriabevitel.
• növényi alapú étrend.
• mérsékelt alkoholfogyasztás, különösen a bor.
• elkötelezettség a spiritualitásban vagy a vallásban.
• elkötelezettség a családi életben.
• elkötelezettség a társadalmi életben.

hozzájárul!

az oldal Fejlesztésetovább