tankolás után egy kemény edzés, és ügyelve arra, hogy a szervezet amped tápanyagok, szénhidrát és fehérje kaphat drága, ha veszel energia és fehérje bárok a bolt. Miután egy ömlesztett doboz fehérje bárok tárolt el, így te mindig kész egy kényelmes módja annak, hogy maradjon jóllakott, miközben vezető elfoglalt életmód, de ezek nem feltétlenül kényelmesen árú. Pénzt takarít meg, ha vásárol egy doboz 12 vagy 24 vagy több bár, de ha vásárol egy bár a saját, lehet, hogy fizet akár két dollárt csak egy bárban. Amíg itt vagy, van esély arra, hogy néhány töltőanyagot és kiegészítőt kapjon a boltban vásárolt fajtákkal.
az olcsóbb és egészségesebb alternatíva érdekében készítsen saját házi energiarudakat (vagy harapásokat vagy golyókat!). Ők csak, ha nem finomabb, mint a boltban vásárolt is! Kapsz, hogy ellenőrizzék a hozzávalókat, hogy menjen be őket, így lehet választani összetevőket, hogy megadja a tápanyagokat, amire szüksége van. Azt is kap, hogy bármilyen íz kombinációk szeretsz! Sokkal kevesebb hulladék van benne! A házi készítésű energiarudak valóban az út! Kell egy kis inspiráció? Próbálja ki ezeket a 10 receptet házi energiabárokhoz az élelmiszer-szörny alkalmazásunkból!
Super Power Vegan Bars
ezek a tápláló bárok a tökéletes pick-me-up, ha úgy érzi, egy idő után az energia, készült dió, zab és dió vaj, hogy tartsa meg a teljes.
vegán Kendervaj fehérje bárok
a kender nagyszerű fehérjeforrás a vegán étrendben, ezért enni ezeket a rudakat, hogy táplálja az edzést és a nap folyamán táplálja.
házi vegán energiaszelet
ezek az egészséges szeletek tele vannak tápláló, teljes értékű ételekkel, mint a mandula, mazsola, kesudió, teljes kiőrlésű liszt és fahéjrúd.
4. No Bake Superfood Energy Bars
ezek a rudak lágyak, rágósak és nedvesek, ropogós meglepetésekkel a chia magokból és diófélékből.
sózott csokoládé és pisztácia Energy Bars
használjon egy doboz fekete babot egy csésze félig édes csokoládé chipsre, és kösse össze az összetevőket két chia tojással. Ezeket a tojásokat könnyű elkészíteni – csak keverjen össze 2 T őrölt chia magot 6 T vízzel (a szabály 1 T őrölt Chia és 3 T víz tojásonként), és hagyja ülni 5-10 percig használat előtt.
nyers csíráztatott hajdina rudak
a hajdina szuper egészséges választás a vegánok számára, mivel ásványi anyagokkal, például mangánnal, rostokkal, rézzel és magnéziummal, valamint kalciummal, vassal, foszforral, káliummal, cinkkel és szelénnel van ellátva.
nyers Superfood Energy Bars kakaóval
ezekben a kis bárokban kakaóval tetején számos egészséges diót és magot kapsz, mint a dió, a chia mag, a kendermag és a tökmag.
kamilla gyömbér citrom nyers Energiarudak
a gyömbér, a citrom és a kamilla frissítő ízt ad ezekhez az energiarudakhoz. Használjon szárított sárgabarackot dátumok helyett, hogy más ízű legyen.
Mocha Chip Larabars
takarítson meg egy kis pénzt azzal, hogy házi változata a kedvenc fehérje Bar. Ez tele van csokoládé mokka jósággal, köszönhetően a kávénak, a csokoládé chipsnek és a cukrozatlan kakaónak.
cukormentes vegán fehérjeszelet
használja ezt a cikket útmutatóként, hogy saját fehérjeszeleteket készítsen, és kreatív legyen! Használjon nagy fehérjeport, néhány sűrítőszert, stevia-t, és válasszon szórakoztató és ízletes fűszereket és folyadékokat.
