futópad, súly gépek, szakaszon, ismétlés. Elakad egy edzés rut nem csak unalmas; tudományosan hatástalan a fogyás és az izomtömeg.
az alábbiakban összeállítottuk a legegyedibb, leginnovatívabb és legérdekesebb edzéseket Dél-Tampa körül, és kiemelünk néhány fitnesz profit, amelyek lehetővé teszik őket. Olvassa el a #fitspiration oldalt.
Body20
Képzeld el ezt, ha úgy tetszik: 20 perc az edzőteremben, és a teljes edzés kész. Ez a Body20 ígérete, egy új tech-alapú edzés, amely elektro izomstimulációt használ a központi idegrendszer természetes hatásainak utánzására. A Hordható öltöny elektromos impulzusok sorozatát küldi a mély izomrostok összehúzódására. Az edzés során az impulzusok a karok, a lábak, a hát és az abs izmait dolgozzák fel, mivel az edző egy sor alacsony hatású, rendkívül hatékony gyakorlaton keresztül vezet. Az elektromos stimuláció pro-vides 150-szer több izom-összehúzódások, mint egy tipikus edzés, így a 20 perces ülés a hatása egy sokkal hosszabb.
3202 Henderson Blvd., 204-B egység
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
korábban csak a munkáltató által támogatott egészségügyi terv részeként érhető el, a Peerfit alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy egy egyszerű előfizetésen keresztül látogassanak el a stúdiókba és az edzőtermekbe a városban (sőt az országban is). Havonta 8,95 dollárt fizet a peerfit résztvevő fitneszhelyeinek hálózatához való hozzáférésért, majd kreditenként 3,50 dollárt fizet a kiválasztott osztályért vagy tevékenységért (amelyek az edzőterem napi bérletének egy kreditjétől a spin osztály négy kreditjéig terjednek). A felhasználók egyetlen helyen sem kötődnek Előfizetéshez vagy csomaghoz, lehetővé téve számukra, hogy új tevékenységeket próbáljanak ki anélkül, hogy pénzt pazarolnának olyan osztályokra, amelyeket soha nem fognak használni. A Peerfit minden idők egyik legsikeresebb Tampa-alapú startupja, több mint 40 millió dolláros finanszírozást biztosítva azóta, hogy 2014-ben a városba költözött.
peerfit.com
VKNG Row
kollégiumi evezős háttere ihlette Bradford Stevens tavaly elindította a VKNG Row-t, amely HIIT stílusú áramköri osztályokat kínál, amelyek keverik a beltéri evezést a mag -, felsőtest-és alsó testerő gyakorlatokkal. A VKNG teljes testű, alacsony hatású edzéseit úgy tervezték, hogy javítsák a funkcionalitást és megakadályozzák a sérüléseket, így tökéletesek az izom-vagy hátfájással foglalkozó emberek számára. Osztályok kínálnak naponta, egy sor stúdió csomagok és tagság áll rendelkezésre.
1221 W. Cass St.
vkng-row.com
egy nézni
Jeannie Abreu
Mantra Fitness társtulajdonos Jeannie Abreu elöl van: nehéz kiegyensúlyozni a családot, a munkát és fizikailag fitt maradni. Ezért segített 2014-ben mantrát elhozni Dél-Tampába. A stúdió a Megaformer edzésre specializálódott, a Pilates egy változata, amely magában foglalja a mag -, kardio-és erősítő edzést, miközben javítja az egyensúlyt és a rugalmasságot, mindezt egy 50 perces osztályban. Ennél is fontosabb, hogy Abreu azt mondja, hogy az osztályok ösztönzik a pozitivitást, és növelik mind a fizikai, mind a mentális egészségét. “Annyira kielégítő látni az önbizalmat és az erős testeket, amelyeket ez az edzés teremt, és tudom, hogy én és a csapatom segített megvalósítani” – tette hozzá.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry Highway
mantrafitness.com
SoulCycle
megérkezett a hírességek által kedvelt beltéri kerékpáros stúdió, amely augusztus elején nyitotta meg első tampai helyszínét a Hyde Park Village-ben. A SoulCycle 60 kerékpárt tartalmaz, amelyek hajlamosak gyorsan lefoglalni; a stúdió kultuszszerű követői tudják, hogy a kerékpárfoglalás minden hétfőn délben nyílik meg a következő hétre, és a legnépszerűbb osztályidők és kerékpárok (ez egy dolog) gyorsan mennek. A stúdió signature osztálya-egyszerűen SoulCycle néven-egy 45 perces út, amely zenére van állítva, amely teljes testét működteti, miközben egy kicsit szórakozik.
1628 W. Snow Ave.
soul-cycle.com
X-Force Body
ahelyett, hogy kizárólag az edzésre összpontosítana, a hathetes X-Force Body program az egész test megközelítését alkalmazza a fitneszhez. Először is, a 3D technológia rögzíti az alapméréseket, és egy táplálkozási program a kalóriák csökkentésére és a vízfogyasztás növelésére támaszkodik a hat hét alatt. Az edző által vezetett edzések csak 30 perc, hetente kétszer, és a negatív edzésre összpontosítanak, ahol a hangsúlyt az edzésmozgás csökkentő részére helyezik az izomépítésre és a zsírégetésre. A legjobb az egészben? Az edzők szerint az X-Force program legfontosabb része az alvás.
4007 W. Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Partridge tudja, hogy nehéz lehet a szülőknek időt találni arra, hogy besurranjanak egy edzésbe, miközben fiatal gyerekeket veszekednek, ezért olyan edzést tervezett, amely a kicsiket bevonja a cselekménybe. az iStroll osztályok babakocsit, ellenállási sávokat, testtömeget, súlyzókat és nagy intenzitású intervallum edzést használnak, hogy 60 perc alatt teljes test edzést hozzanak létre. A cél az, hogy a gyerekek mozogjanak, miközben a szülőknek mind fizikai, mind társadalmi lehetőséget biztosítanak; egy opcionális 30 perces szülő-gyermek játéknap követi minden iStroll osztályt, és az iStroll havonta találkozókat és társadalmi összejöveteleket szervez (némelyik még gyerekmentes is). Az osztályok helyszínei a Kate Jackson, A Julian B. Lane és a Ballast Point parkok között váltakoznak, és hetente négy-öt alkalommal tartanak.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
a tökéletes módja annak, hogy néhány gyakorlat, miközben egy pár új barátokat, Tampa Bay Club Sport kínál ligák, hogy a tartomány komolyságát csak szórakozás komolyan képzett. Helyszínek körül South Tampa-beleértve a Hyde Park softball fields és Gadsden Park-otthont a különböző sportok, mint a kickball, softball, foci és bowling. Az évszakok egész évben kezdődnek, ezért válassza ki a sportot, keressen egy helyet, és regisztráljon egyénként vagy baráti társasággal a Tampa Bay Club Sport honlapján.
helyszínek változóak | tampabayclubsport.com
Feet First
a komoly fitneszbarátok ismerik a minőségi lábbelik fontosságát, és a Feet First csapata 40 éve kizárólag arra koncentrál, hogy segítsen az embereknek megtalálni a megfelelő sportcipőt. Az üzlet olyan mainstream márkákat hordoz, mint a Nike és az Adidas, valamint a futó-specifikus gyártók, mint a Brooks és a Mizuno, és a személyzet megtalálja a megfelelő cipőt és illeszkedik a kívánt tevékenységhez. A Feet First támogató talpbetéteket és high-tech zoknit is kínál Komoly sportolóknak és hétvégi harcosoknak egyaránt.
3401 W. Bay to Bay Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
Ez Dél — Tampa legforróbb edzés-szó szerint. A HOTWORX infravörös hőelnyelést használ a 30 perces izometrikus (jóga vagy Pilates) és a 15 perces HIIT edzések feltöltéséhez, felgyorsítva az anyagcserét és a gyógyulást, miközben méregteleníti a testet. A résztvevők egy virtuális oktatóval együtt követik egymást, miközben eveznek, kerékpároznak, guggolnak vagy jógáznak egy 125 fokos infraszaunában, és minden munkamenet két-három emberre korlátozódik. A HOTWORX tagjai 24 órás hozzáférést biztosítanak a stúdióhoz és a szaunákhoz.
2208 S. Dale Mabry Highway
hotworx.net
ONE to WATCH
Steve Harrison
miután Londonban, Angliában nőtt fel az amerikai futball iránti szeretet, Steve Harrison erő-és kondicionáló edző olyan életet élt, hogy fizikai erőnlétével segített az embereknek jobbá válni. Most a Tampa Sports Academy társtulajdonosa, ahol sportolókat és rendszeres embereket képez, hogy megkönnyítsék mindennapi életüket-függetlenül attól, hogy touchdown-passzokat dobnak, vagy biztonságosan felemelik az élelmiszereket az autóból. Harrison arról szól, hogy az emberek mozogjanak és energiát költsenek. Ez a kézzelfogható célmeghatározással és a nagy intenzitású szinttel párosulva az, hogyan lehet valóban jobbá tenni azt, amit csinálsz, mondja. “Ez egy régi mondás, hogy vagy jobb vagy rosszabb lesz, soha nem maradsz ugyanaz” – mondja Harrison. “Úgy érzem, hogy minden alkalommal, amikor valakivel dolgozom, fizikailag és mentálisan is javul.”
Tampa Sport Akadémia
4539 S. Dale Mabry Highway, lakosztály 100
tampasportsacademy.com
Tampa Evezős Klub
Tampa az ország egyik legjobb helye az evezősök számára, és a Tampa Evezős Klub lehetőséget ad a szabadidős evezősöknek, hogy egész évben elérjék a vizet. A klubtagság korlátlan hozzáférést biztosít a TRC hajóihoz, amelyeket a tampai Egyetem csónakházában tárolnak, közvetlenül a Hillsborough folyón. A klub rendszeresen otthont ad a Learn to Scull műhelyeknek, ahol az új evezősök megtanulhatják a evezés (vagy egyszemélyes csónakok evezésének) alapjait szakértői útmutatással a vízen és a vízen kívül. Maradjon velünk a Tampa Evezős Klub weboldalán az ütemtervről, a teljes tagság részleteivel együtt.
362 UT egyetemi meghajtó
tamparowingclub.org