a rossz leheletnek nem kell problémát jelentenie. Egyes betegségek rossz leheletet okoznak, ezért nem mindig élelmiszerrel vagy higiéniával kapcsolatos, de sokszor a legjobb, ha tisztában van az elfogyasztott ételekkel, amelyek befolyásolhatják a lélegzetét. Számos módja van annak, hogy leküzdje, és még mindig élvezze az ételeket, amelyeket szeret. Íme néhány étel, amely rossz leheletet okozhat, valamint tippjeink a frissítéshez a fogyasztás után.
Miért Okoznak Egyes Élelmiszerek Rossz Leheletet?
minden étel befolyásolhatja a lélegzetét. Amikor eszünk, az ételmaradékok tapadhatnak a fogainkhoz és a nyelvünkhöz, kellemes ételt biztosítva a szájban lévő baktériumok számára. Amikor a baktériumok táplálékkal, különösen szénhidrátokkal táplálkoznak, savakat termelnek, amelyek szagot bocsátanak ki. A szájbaktériumok mellett az erős illatú ételek is rossz leheletet okozhatnak, amikor belépnek a véráramba. De nem kell kerülnie az ízletes ételeket, mert ezek befolyásolják a lélegzetét. Vannak olyan termékek, amelyeket használhat, és olyan szokásokat alkalmazhat, amelyek frissítik a lélegzetét étkezés után.
fokhagyma, hagyma és fűszeres ételek
sok fűszeres étel, beleértve a chilit, a paprikát és a fűszereket, rossz leheletet okozhat. A fokhagyma és a hagyma is sokáig maradhat az étkezés befejezése után. Amikor megemészted a fokhagymát és a hagymát, a vegyi anyagok bejutnak a véráramba, eljutnak a tüdődbe, és kiszívod őket!
tipp: fűszeres vagy aromás ételek elfogyasztása után azonnal rágjon cukormentes gumit vagy mosson fogat, hogy segítsen kezelni a rossz leheletet a szeretett ételek fogyasztása közben.
kávé és alkoholos italok
az Országos Fogászati és Craniofacial Research Intézet szerint a koffeinmentes és alkoholos italok szájszárazságot okozhatnak. A szájszárazság alvás közben történik, ami “reggeli lélegzethez” vezet.”De amikor olyan italokat fogyaszt, amelyek kiszárítják a száját, a nap bármely szakában reggel lélegezhet.
tipp: tegye szokássá, hogy a koffeintartalmú vagy alkoholtartalmú italok fogyasztása előtt és után vizet igyon, hogy csökkentse a szájszárazságot és felfrissítse a levegőt.
tonhal és egyéb halak
tonhal és más halak töltődnek, magas fehérjetartalmúak és finomak! A tonhalnak és más konzerv halaknak azonban különleges” halszaguk ” van. Az American Society of Nutrition szerint a trimetil-amin (TMA) okozza ezt a szagot, amely sokáig maradhat az étkezés után.
tipp: étkezés előtt öntsön citromot vagy ecetet a halra. A savas összetevők segíthetnek a TMA-nak a vízhez való kötődésében, csökkentve annak hatékonyságát. Vagy rágjon néhány cukormentes gumit, és étkezés után a fogmosás is segíthet a szagban.
Hogyan küzdjünk a rossz lehelet ellen
ne feledje, hogy a megfelelő szájápolási rutin segíthet a lélegzetének friss illatában, még akkor is, ha ezeket az aromás ételeket és italokat fogyasztja. A fogmosás legalább naponta kétszer vagy étkezés után segít eltávolítani az élelmiszer-törmeléket és a baktériumokat. A fogak közötti Tisztítás fogselyemmel, vízselyemmel vagy interdentális kefével, valamint szájvízzel vagy antiszeptikus szájöblítéssel történő öblítés szintén segít a friss lehelet biztosításában. Továbbá olyan ételeket is fogyaszthat, amelyek küzdenek a rossz lehelet ellen. A Michigani Egyetem szerint az alacsony zsírtartalmú étrend, sok gyümölcs és zöldség fogyasztása segíthet a könnyű légzésben.