a vashiány olyan probléma, amellyel sok nő szembesül, és gyakrabban, mint nem, észre sem veszi. Míg a súlyos vérszegénység olyan tüneteket okozhat, amelyek elküldik Önt az orvoshoz, aki lövéseket ad a Bumba és/vagy a szuper teljesítményű vas-kiegészítőkre, a vérszegénységnek finomabb tünetei is lehetnek, amelyek nem elég sürgetőek ahhoz, hogy motiválják Önt vérvizsgálatra. Ha nem eszel vörös húst, vagy sok leveles zöldséget vagy más, magas vastartalmú zöldséget, akkor fennállhat a vérszegénység kockázata, olyan hiányosság, amely lassúnak és kevésbé kedvesnek érezheti magát, mint kellene. Eközben fontos megjegyezni, hogy a vérszegénységet nemcsak a vashiány okozza (ami általában a leggyakoribb), hanem a B12-hiány, a krónikus ólommérgezés, a krónikus vagy hirtelen vörösvérsejt-pusztulás vagy a sarlósejtes vérszegénység is okozhatja.
a vérszegénység kezdeti tünetei meglehetősen következetesek az egész fórumon, bizonyos típusú vérszegénységeknek kissé eltérő tünetei vannak. Természetesen magától értetődik, hogy ha gyanítja, hogy vérszegénysége lehet, azonnal konzultáljon egészségügyi szakemberével. A test önmagában elég jól képes megbirkózni a vérszegénységgel, de ha kezeletlen marad, súlyosbodhat, és elég rothadt hatással lehet az egészségére. Ne feledje azt is, hogy a következő tünetek egyike önmagában nem feltétlenül jelzi a vérszegénységet, de minél több van egyszerre, annál valószínűbb, hogy orvoshoz kell fordulnia. Íme néhány módszer annak megállapítására, hogy vérszegény-e (hangsúlyozva az orvos látogatását, nem pedig az öndiagnosztikát, ha gyanítja, hogy ez lehet a helyzet):
fáradtság
ha állandóan fáradt, hiányzik az energia, és fáradt könnyen, lehet, hogy azért, mert a vérszegénység. Ha mozgalmas hete vagy rossz éjszakai alvása volt, valószínűleg ne vonjon le túl gyorsan következtetéseket. A fáradtság számos különböző állapot és betegség tünete, de ha ez folyamatban van, tesztelni kell.
szokatlanul gyors szívverés
ha úgy találja, hogy a szíve extra gyorsan dobog, különösen edzés közben, annak oka lehet vérszegénység. Ez azért van, mert kevesebb vörösvérsejtje van, így a szívednek egy kicsit keményebben kell dolgoznia, hogy oxigént szállítson a testébe.
légszomj, szédülés és fejfájás
ha úgy találja magát, légszomj, szédülés, vagy folyamatos fejfájás, különösen a testmozgás, ez is lehet, mert a vérszegénység. Ismét ez azért van, mert a szíved küzd, hogy oxigént szállítson a test többi részéhez, ami a testi funkciókat, például az agyi aktivitást és a légzést nehezebbé teszi.
koncentrálási nehézség
a vérszegénységet a rossz kognitív teljesítményhez kötik, így ha koncentrálsz, lehet, hogy valami köze van a vörösvérsejtek hiányához a rendszerben.
sápadt bőr
mint egy sápadt bőrű ember magam, tudom, milyen bosszantó lehet hallani. Nem vagyok vérszegény, csak természetesen kísérteties. De ha a bőre különösen színtelennek tűnik (például a természetes rózsásság eltűnik az arcáról), ez a vérszegénység tünete lehet.
lábgörcsök
a véredről beszélve, amikor vérszegény vagy, a végtagok görcsösségéhez is vezethet, különösen a lábaidhoz, amelyek duh, tisztességes távolságra vannak a szívedtől. Ez különösen akkor fordul elő, ha sokat mozog vagy gyakorol, ahol hatékony keringésre van szükség ahhoz, hogy növelje a vért a test körül.
álmatlanság
az álmatlanság nem a vérszegénység közvetlen tünete, de összefügg. A fáradtság és az álmosság, furcsa módon, valójában álmatlanságot okozhat, tehát ahol vannak ilyenek, és vérszegénység okozza őket, valószínű, hogy álmatlanság következik be. Hasonlóképpen, a vérszegénység által okozott testi görcsök és RLS (nyugtalan láb szindróma) szintén megszakított alváshoz vezethetnek.
szeretne több női egészségügyi lefedettséget? Nézze meg a Bustle új podcastját, őszintén, amely minden olyan kérdéssel foglalkozik, amelyet fél feltenni.
Képek: Pexels ; Giphy (4)