ha kíváncsi, hogy bizonyos étrend-kiegészítők segíthetnek javítani az asztma tüneteit, van néhány dolog, amit tudnia kell.
kezdetnek “nagyon kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy működnek” – mondja Maureen George, PhD, RN, az amerikai asztma és Allergia Alapítvány (AAFA) orvosi tanácsadója és egy tanúsított asztma oktató, akinek kutatási specialitásai közé tartozik az alternatív és kiegészítő orvoslás.
és bár a kis tanulmányok kimutatták a vitaminok és ásványi anyagok klinikai előnyeit az asztma kezelésében, mondja Clifford Bassett, MD, A New York-i allergia és asztma ellátás alapítója és orvosi igazgatója, valamint a NYU Langone Medical Center Orvostudományi Tanszékének klinikai adjunktusa, a bizonyítékok korlátozottak és egyes esetekben még ellentmondásosak is.
ugyanakkor George hozzáteszi, hogy bizonyos vitaminok, gyógynövények és ásványi anyagok biztonságosnak tűnnek — és még az asztmás emberek számára is hasznosak. “Megengedem a betegeknek, hogy azt használják, amit szeretnének, mindaddig, amíg az előírt gyógyszerekkel együtt szedik” – mondja.
íme nyolc étrend-kiegészítő, amelyek segíthetnek enyhíteni az asztma tüneteit — és amit a kutatások és a szakértők mondanak arról, hogy az asztma kezelési tervének részévé teszik őket:
antioxidánsok: a 2013.júniusi tanulmány a Wiener klinische Wochenschrift – ben jelent meg-a Central European Journal of Medicine megállapította, hogy az antioxidánsok, beleértve az A és E vitaminokat, jótékony hatással lehetnek az asztmás gyermekekre. A legjobb módja annak, hogy széles választékot kapjunk, színes friss gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, mondja Kyrena Robinson, PhD, táplálkozási szakember Washingtonban
Omega-3-ok (halolaj): a halolaj valószínűleg védő hatással van a gyulladásos betegségek, például az asztma ellen, az Allergology International 2015.januári kutatási áttekintése szerint. Az Omega-3 zsírsavak, amelyek általában zsíros halakban találhatók, kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást — az asztma egyik jellemzője, mondja Robinson.
Kolin: A Free Radical Biology & Medicine 2014.augusztusi számában megjelent kis tanulmány megállapította, hogy C-vitaminnal és szelénnel kombinálva a kolin orrspray segített az allergiás légúti betegségek kezelésében egerekben. Bár az embereken végzett vizsgálatok még mindig szükségesek, a kolin, A B-vitamin szedése csökkentheti az asztmás rohamok súlyosságát és gyakoriságát, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint. A nagy adagok (felnőttek számára napi 3 gramm) lehetnek a leghatékonyabbak, de ne vegye be őket anélkül, hogy először beszélne orvosával.
magnézium: Mivel az asztmában szenvedő embereknek alacsony a magnéziumszintje, a lélegző, permetezett magnéziumforma megnyithatja a hörgőket és javíthatja a légáramlást, ha súlyos rohamot szenvednek, egy 2016.júniusi tanulmány szerint, amelyet a Drug Design, Development and Therapy publikált. További kutatásokra van azonban szükség annak megállapításához, hogy az orális kiegészítők szerepet játszhatnak-e az asztma napi kezelésében. “Az orális magnézium-kiegészítők nem fognak fájni, mindaddig, amíg nem vesz túlzottan mérgező adagokat” – mondja George. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy meghatározza az Ön számára biztonságos összeget.
Piknogenol: A francia fenyőfa kéregéből kivont gyógynövény bizonyos potenciállal rendelkezik a gyulladás csökkentésére, és lehetséges asztma kezelés lehet, egy kis laboratóriumi tanulmány szerint a Food and Chemical Toxicology 2013.decemberi számában. Újra, bár: kevés tudományos bizonyíték van annak hatékonyságára, mondja George.
timol: a kakukkfű kivonatáról kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást az indukált allergiás asztmában szenvedő egerek légutaiban, a Fitoterapia 2014.júliusi tanulmánya szerint. A maga részéről, George nem ” lát semmi veszélyeset a kivonatban.”
fekete mag: A fekete kömény növény magjait évszázadok óta használják a szakácsban, de gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezhetnek. Bár nincs erős bizonyíték a használatára, és több kutatásra van szükség, George szerint egy 2016.januári tanulmány, amelyet a Planta Medica publikált, megállapította, hogy a fekete mag gyulladáscsökkentő hatással lehet a tüdőre.
koffein: úgy tűnik, hogy a koffein segíthet javítani a légutak működését, mondja Dr. Bassett. További kutatásokra van szükség, de tartalmazhat olyan vegyületeket, amelyek segítenek lassítani a gyulladásos folyamatot, amely asztmás rohamokhoz vezethet, egy 2015.novemberi farmakológiai tanulmány szerint & Therapeutics. De mivel lehet, hogy naponta három csésze kávét kell inni, hogy megtapasztalja az előnyöket, beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná-mondja Az Asthma Australia. “Ez nem olyasmi, amire biztonságosan támaszkodhat, amikor asztmás rohama van, hogy megnyissa a légutakat” – figyelmeztet George.
ne feledje, hogy az étrend-kiegészítőket és a gyógynövényeket az Egyesült Államok nem szabályozza. Food and Drug Administration. Ha úgy dönt, hogy megvásárolja őket, óvatosan járjon el-mondja George. Vásárlás egy jó hírű vitamin – vagy egészségügyi élelmiszerboltban segíthet, de még ez sem véd meg a szennyeződésektől, az adagok erősségeinek különbségeitől és más tényezőktől. Dolgozzon az egészségügyi szolgáltatóval, hogy meghatározza, hogy az étrend-kiegészítők segíthetnek-e Önnek, és hol kell vásárolni őket.