gyermekkorunk óta azt mondják, hogy a sárgarépa nagyon jót tesz az egészségnek. De tudjuk-e az összes előnyét? Ma felfedezzük a sárgarépalé ismeretlen előnyeit.
a sárgarépa nagyon hasznos a szem és a bőr számára, mivel nagyon gazdag béta-karotinban, amint azt a tanulmány is jelzi.
a sárgarépalé fogyasztásával azonban ennek a zöldségnek még sok más tulajdonságából profitálhatunk. Nézzünk meg néhányat közülük.
sárgarépa, narancs arany
sárgarépa a leginkább fogyasztott zöldség világszerte. Ez annak köszönhető, hogy tulajdonságaik miatt sok ízletes étel készíthető velük.
mielőtt azonban elkezdenénk, emeljük ki ennek a zöldségnek a 3 alapvető tápanyagát, amelyek így választják meg.
béta-karotin
az elején már említettük, hogy a sárgarépa tartalmaz egy béta-karotin néven ismert tápanyagot, amely nagyon fontos az egészségünk szempontjából.
a béta-karotint a máj szintetizálja, amely A-vitaminná alakítja, amely erős antioxidáns, amely” kötődik ” a káros molekulákhoz, ártalmatlanná téve őket.
A-Vitamin
a béta-karotinból nyerteken túl a sárgarépa rengeteg a-vitamint tartalmaz.
ez teszi a sárgarépát felelőssé a látás védelméért és bizonyos degeneratív betegségek, például a rák megelőzéséért.
ezen felül az A-vitamin elősegíti a csontok és a fogak növekedését, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, fenntartja az egészséges sejtfunkciókat, segít a szervezetnek ellenállni a fertőzéseknek és kiegyensúlyozza a vérnyomást.
alfa-karotin
egy csésze sárgarépa 5,9 mg alfa-karotint tartalmaz, ami antioxidánssá teszi flavonoidokkal.
sok helyen úgy vélik, hogy ennek a tápanyagnak lehetősége van arra, hogy meghosszabbítsa életünket, és megakadályozza a tüdőrákot.
ezenkívül zsírban oldódik, és a tulajdonságainak élvezetéhez ebben az esetben sült vagy pirított főzetben kell fogyasztani.
azt javaslom, olvassa el: Hatékony otthoni gyógymód a vérnyomás szabályozására és a test védelmének megerősítésére
a sárgarépában vannak más kiemelkedő elemek is, amelyek gyermekek, felnőttek (különösen terhes nők) és idősek számára ajánlott szupervegetálissá teszik őket. Egy csésze sárgarépa ad nekünk:
- K-Vitamin.
- C-Vitamin.
- Rost.
- kálium.
- B6-Vitamin.
- mangán.
- molibdén.
- B1-Vitamin (tiamin).
- B3-Vitamin (niacin).
- foszfor.
- magnézium.
- folát.
¿melyek a sárgarépalé ismeretlen előnyei?
a sárgarépalé összes ismeretlen előnyének eléréséhez hetente többször, ha lehetséges, üres gyomorban kell fogyasztania. Nézzünk meg néhányat közülük.
javítja a száj egészségét
ha nyersen és egészben fogyasztják, a sárgarépa a fogak és az őrlőfogak tisztítására szolgál. De abban az esetben, fogyasztása feldolgozott is megvannak a maga tulajdonságai.
például erősíti a fogakat és az ínyeket, javítja a véráramlást és megakadályozza a baktériumok tapadását a fogakhoz.
fluoridot tartalmaz, ez a zöldség megakadályozza a fogszuvasodást és jó állapotban tartja a fogzománcot.
serkenti az étvágyat
kimutatták, hogy azok, akik nemrégiben műtéten, lábadozáson vagy emésztési problémákon estek át, egy kis sárgarépalé elfogyasztása után egy kicsit többet ehetnek.
jó választás csecsemőknek, amikor a fogaik kezdenek kijönni, valamint az időseknek, akiknek zabkását vagy levest kell enniük.
küzd a székrekedés ellen
a sárgarépalé másik ismeretlen előnye, hogy küzd a székrekedés ellen. Ez azért van, mert jó mennyiségű rostjuk van, ami növeli a széklet mennyiségét és minőségét, szabályozva a béltranzitot.
ezenkívül ez a lé csökkenti a mérgezés miatti gyomorfájdalmat, megnyugtatja a gyomor kellemetlenségét és savasságát. Gastritisben szenvedő betegeknél ajánlott.
diuretikum
ez a zöldség összetételében sok vizet tartalmaz, ami kiváló hír azok számára, akik folyadékretencióban, ödémában vagy veseproblémákban szenvednek.
egy csésze éhgyomri sárgarépalé szétesheti a veseköveket és megkönnyítheti azok kiűzését.
Restore nerves
ha hamarosan szembe egy teszt, van egy első dátum, vagy megy egy munka találkozó javasoljuk, hogy igyon egy kis sárgarépalé.
akkor is, ha stresszes időszakon megy keresztül, vagy nagyon fáradtnak és fáradtnak érzi magát. A foszfor és a kálium felelős ezekért az energetikai és revitalizáló hatásokért.
a szépség szövetségese
hogy erősítse a körmöket és ragyogjon a hajnak semmi jobb, mint a sárgarépa. A benne lévő A provitamin segít a testnek a szennyeződés vagy a vegyi anyagokkal való érintkezés által károsított sejtek helyreállításában.
ezenkívül lehetővé teszi a fejbőr faggyútermelésének szabályozását, ami előnyös lesz azoknak az embereknek, akik túlzott zsírban szenvednek.
Lásd még: szeretné erősíteni a haját? Ne habozzon kipróbálni ezt a 100% – ban természetes kondicionálót
javítja az anyatejet
az A-Vitamin és a béta-karotin két tápanyag, amelyek nem hiányozhatnak egy terhes és egy szoptató anya étrendjében.
az orvosok szerint mind a tej biológiai minőségének javítása, mind a gyermek igényeinek megfelelő mennyiség előállítása lehetővé teszi.
jó a szemnek
a béta-karotinok, amelyekről az elején beszéltünk, képesek megakadályozni a korai öregedést, és ez a sárgarépalé legújabb ismeretlen előnye.
védi a szürkehályog látását, a retina leválását, és ideális gyümölcslé azok számára, akik látásélességvesztést vagy szürkületi vakságot szenvednek.
a gazdag és egészséges sárgarépalé elkészítéséhez csak 6 darab zöldségre és egy pohár vízre van szükség.
Hámozzuk meg, vágjuk apró darabokra, keverjük össze mindent egy turmixgépben vízzel, amíg krémes nem lesz. Most csak vegye be, és élvezze a sárgarépalé ismeretlen előnyeit.