a taro tulajdonságai és az egészségügyi előnyök

a Malanga egyfajta gumó, amely általában az amerikai kontinensen és a Karib-szigeteken nő. A malanga egészségének tulajdonságainak és előnyeinek ismerete azért fontos, mert nyilvánvalóan biztosítja a szükséges tápanyagokat a testünk csodálatos működéséhez.

Ennek a gumónak van néhány fajtája: a fehér, amelyet Dél-Amerikán kívül a Kanári-szigeteken is találunk; a sárga, és az Isle Isle, ami az ázsiai Típus egyik változata. Ez az étel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, többek között.

tulajdonságok, amelyek a malanga

mint kiemeltük, jó a C, B és E vitaminokban.

rostokkal is jó, ideális a béltranzit javításához. A malanga másik figyelemre méltó tulajdonsága, hogy alacsony a nátriumtartalma, konkrétan egy felnőtt adagja csak 20 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az ajánlott napi nátriummennyiség mindössze 1% – A.

a malanga előnyei

• antioxidáns. Különböző vitaminjainak köszönhetően a malanga néhány előnye, hogy antioxidáns, amely lehetővé teszi a szívszervek védelmét, és jó a bőr számára is.
• javítja az emésztést. A rost, amelyet ez a gumó jó táplálékként helyez el, mint vizelethajtó, valamint az emésztés elősegítőjeként. Ez javítja az intesztinális tranzitot, és nagymértékben szabályozza az emésztési funkciót.
• védi a szívet. Mivel a malanga alacsony nátriumtartalmú, megvédi szívünket a lehetséges betegségek kialakulásától.
• emésztés. Jó érzés, és amint azt már meghatároztuk, az egyik funkciója a jobb emésztés és a bél szabályozása.
• növeli a védelmet. A malanga által kínált vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének köszönhetően elmondhatjuk, hogy növeli testünk védelmét.
• kiegyensúlyozza a koleszterint. A fentiek szerint ez egy ajánlott étel, amelyet hozzá kell adni étrendünkhöz, mert szabályozza a koleszterinszintet. Kevés zsírt és alacsony nátriumot (kevesebb sót) tartalmaz, ezért sok előnyt kínál.
• sokoldalú. Ez az étel különböző módon főzhető, szerencsét jelent a szakácsművészet és az egészségünk számára.