alacsony szénhidráttartalmú mexikói étel taco rakott formájában! Az egész családom szereti ezt a finom csavart a taco night-on!
Oké, barátok. Ma valami finomat hoztam.
én már csinál alacsony szénhidrát itt-ott egy darabig most, és ez egy ilyen nagyszerű módja az evés. Mindig tele vagyok, elégedett vagyok, és lefogyok!
de elkerülhetetlenül minden szénhidrátra visszatérek, mert … az élet. És fánk.
senki sem tud ellenállni a fánknak. Senki.
mindenesetre egy dolog, ami igazán segít abban, hogy tisztességes ideig ragaszkodjak az étrendhez, az, hogy hozzáférjek a kedvenc ételeimhez – például az alacsony szénhidráttartalmú rakott ételekhez és az alacsony szénhidráttartalmú Mexikói ételekhez. Ez a Mexikói darált marhahús rakott egyike azoknak a dolgoknak, amelyek boldoggá tesznek.
csak felvertem egy kis Taco húst, hozzáadtam néhány krémsajtot az extra jóság érdekében, és tojással töltöttem.
tudom, hogy a tojás furcsán hangzik, de ez egyáltalán nem tojás ízű, és mindent összekapcsol egy alacsony szénhidráttartalmú rakottba.
különben is, ha emlékszel az alacsony szénhidráttartalmú sajtburger rakottra, felismered a recept mögött rejlő inspirációt.
ez a recept nagyon hasonló, de tele van Mexikói ízekkel!
mert ki ne akarna mexikói ízű dolgokat?
ez egy kicsit magasabb szénhidrátban, mint a sajtburger rakott változat, mert a taco fűszerezés és a fűszerek tele vannak szénhidrátokkal. Olyan goromba tőlük, igaz?
csökkentheti a fűszerezés egy kicsit az ízlése, ha azt szeretné, hogy csökkentsék a szénhidrát, de csak 5 nettó szénhidrát adagonként, azt hiszem, ez csak finom!
különben is, akkor tényleg elégedett csak az egy adag, mert ez annyira tele van tojással, marha, sajt. Szuper kiadós és Tömő!
azt is meg kell nézni a bivaly csirke rakott. Alacsony szénhidráttartalmú, és ez egy másik csavar a receptben. Komolyan jó dolog!
a teljes táplálkozási információ a receptkártya alatt található! Remélem srácok élvezni!
Kövess engem a közösségi oldalon további receptötletekért & inspiráció!
Recept
Tartalomjegyzék
alacsony szénhidráttartalmú Taco Rakott
Összetevők
- ▢ 1 fél kiló darált hús
- ▢ 1/4 csésze apróra vágott hagyma
- ▢ 1 jalapeno, darált
- ▢ 1 csomag taco fűszerkeverék (vagy házi)
- ▢ 1/4 csésze víz
- ▢ 2 dl tejszín, sajt
- ▢ 1/4 csésze salsa
- ▢ 4 tojás
- ▢ 1 evőkanál csípős szósz
- ▢ 1/4 csésze tejszínhab
- 6/2 csésze reszelt cheddar
- 6/2 csésze reszelt pepperjack sajt
utasítások
-
Melegítse elő a sütőt 350 fokra. Permetezzen be egy 8×8-as sütőedényt tapadásmentes spray-vel.
-
barnítsa meg az őrölt marhahúst egy nagy serpenyőben közepes lángon.
-
adjuk hozzá a hagymát és a jalapeno-t a marhahúshoz, és szakács, amíg a hagyma áttetsző. Engedje le a zsírt.
-
Keverje hozzá a taco fűszerezést és a vizet, és szakács 5 percig.
-
adjuk hozzá a krémsajtot és a salsa-t, majd keverjük össze.
-
törje fel a tojásokat egy közepes keverőtálba, majd keverje össze a forró mártással és a nehéz krémmel.
-
öntsük a húskeveréket az elkészített sütőedénybe, tetejére pedig a tojáskeveréket.
-
megszórjuk sajttal, sütjük 30 percig, vagy amíg a tojás meg nem áll.
-
hűtsük le 5 perccel a vágás és a tálalás előtt.