Ascites: okok, tünetek, kezelések és otthoni gyógymódok

a testünk egy gép, és mint minden más gép, ez is átmegy a kopáson. De csakúgy, mint más gépek, a testünket sújtó legtöbb probléma könnyen megoldható egy kis csípéssel és olajozással itt-ott. Az Ascites egy ilyen probléma. A duzzanat és a fájdalom sok kellemetlenséget okozhat, és ha nem kezelik időben, az ascites más szervi kudarcokhoz is vezethet.

olvassa tovább, hogy kicsit többet tudjon meg erről a gyomor-bélrendszeri problémáról, és hogyan használhatja a konyhában található összetevőket annak kezelésére.

Mi Az Ascites?

egyszerű szavakkal, az ascites egy testi rendellenesség, amelyet a hasüregben lévő folyadék felhalmozódása okoz. Ez a folyadék a mellkasüregbe is eljuthat, és légzési nehézségeket okozhat. azáltal, hogy nyomást gyakorol a membránra, amely ezután megnyomja a tüdőt (1, 2).

Milyen Típusú Ascites?

a májcirrózis az ascites 85% – áért felelős. Az alábbi táblázat felsorolja az ascites egyéb típusait és azt, hogy milyen szervhez kapcsolódnak (3).

az ascites néhány ritka típusa:

• tűzálló ascites-ezek ascites, amelyek a kezelés után megismétlődnek. A beteg ilyen esetekben hajlamos különféle májszövődmények kialakulására (4).

• Chylous ascites-ez egy ritka típusú ascites. Ezt a nyirok szivárgása okozza egy megrepedt nyirokérből (5).

Mi Okozza Az Ascitest?

az Ascites leggyakrabban a máj szerkezeti károsodása miatt fordul elő, ami nem megfelelő működéshez vezet. A májbetegség, mint a cirrhosis, elsősorban az ascitesért felelős. Ettől eltekintve, a rákok, amelyek befolyásolják a különböző szervek, mint a vastagbél, gyomor, máj , mell, és a hasnyálmirigy egy másik fő oka, hogy vezethet ascites. Egyéb okok a következők:

• túlzott alkoholfogyasztás, ami alkoholos májbetegséget okoz, ami cirrhosishoz vezet.

• a szacharóz és a fruktóz túlzott bevitele, ami alkoholmentes májbetegséghez vezet, ami cirrhosishoz vezet.

• vérrögök a máj és a szív vénáiban

• Pancreatitis

• vese (nefrotikus) problémák (1, 2)

Megjegyzés: A szacharóz (asztali cukor) és a fruktóz (magas fruktóztartalmú kukoricaszirup édesítőszerekből származó szódabikarbóna) túlzott fogyasztása miatt a fiatalabb embereknél alkoholmentes májbetegség járványt okoz.

az Ascites tünetei

az ascites gyakori tünetei a következők:

• megnagyobbodott has
• duzzadt lábak
• súlygyarapodás
• puffadás
• emésztési zavar, hányinger és/vagy hányás
• légzési probléma fekve (1, 2)

az Ascites diagnózisa

az alapvető fizikai vizsgálat és a tünetek vizsgálata után az asciteset elsősorban két módszerrel diagnosztizálják.

• Folyadékminta – tűvel és fecskendővel mintát vesznek a hasból, ezt a folyadékot fertőzésre és rákra vizsgálják.

• képalkotás-MRI, CT vizsgálat és ultrahang történik, hogy jobb képet kapjon arról, hogy pontosan mi történik a testben, és mi okozza az ascitest.

egyéb vizsgálatok, amelyek elvégezhetők:

• vizeletvizsgálat
• vesefunkciós vizsgálatok
• májfunkciós vizsgálatok
• változatos vérvizsgálatok az egyéb tünetektől függően
• elektrolitszint (1, 2)

számos otthoni gyógymód létezik, amelyek enyhíthetik az ascitest és a kapcsolódó tüneteket. Nem azt mondjuk, hogy ezekkel a gyógymódokkal gyógyíthatja az ascitest – mert a kár már megtörtént. Egy személynek teljesen meg kell változtatnia életmódját, hogy meggyógyítsa a májat. Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb otthoni gyógymódokat, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében.

otthoni kezelések Ascites és hasznos jogorvoslatok

1. 1. Epsom só fürdő
   2. görögszéna mag
   3. fokhagyma lé
   4. gyömbér
   5. sárgarépalé
   6. ricinusolaj csomag
   7. masszázs
   8. retek
   9. keserű tök
   10. hagyma
   11. Punarnava gyógynövény
   12. pitypang tea
   13. ló gramm leves
   14. homoktövis gyökerek
   15. máriatövis

Epsom só fürdő Ascites számára

szüksége lesz

• 1 csésze Epsom só
• egy vödör meleg víz

mit kell tennie

1. adja hozzá az Epsom sót a vízhez, és jól keverje össze.
2. áztassa a lábát ebben a vízben 15-20 percig.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt minden alternatív éjszaka (vagy minden este).

miért működik ez

az Epsom sók méregtelenítik a testet és megnyugtatják a duzzadt lábakat, amelyek általában az ascites során láthatók. Csökkenti a duzzanatot és ellazít (6). Az Epsom sókban található magnéziumionok felszívódhatnak a bőrön keresztül, és segítik a testet számos anyagcsere-funkciójában.

vissza a TOC-hoz

görögszéna mag asciteshez

szükséged lesz

• egy marék görögszéna magra
• egy tál vizet
• szűrő vagy muszlin szövet

mit kell tennie

1. áztassa a görögszéna magokat egy éjszakán át.
2. másnap reggel keverje össze a magokat és a vizet, majd szűrje le a folyadékot muszlin ruhával vagy szűrővel.
3. igya meg ezt a folyadékot, hogy egészséges maradjon.

milyen gyakran kell ezt tennie

igyon görögszéna vizet minden nap reggel.

miért működik ez

a hasi kérdésekkel kapcsolatban a görögszéna minden bizonnyal az otthoni kezelés egyik legjobb formája. Májvédő és rákellenes hatása van. Csökkenti a gyulladást, és segít eltávolítani a szabad gyököket, amelyek kárt okoznak a szervezetben (7).

vissza a TOC-hoz

Fokhagymalé asciteshez

szüksége lesz

• 3-4 gerezd fokhagyma
• egy kis fokhagymaprés

mit kell tennie

1. aprítsa fel a fokhagymát, és használjon fokhagymaprést a lé kivonásához.
2. igyon fél evőkanál fokhagymalevet üres gyomorra.
3. ha nincs fokhagymaprés, aprítsa fel a fokhagymát finomra, és nyelje le néhány uncia vízzel.

milyen gyakran kell ezt tennie

ismételje meg ezt minden reggel.

miért működik ez

a fokhagyma minden konyhában könnyen elérhető. Az ascitesben szenvedő emberek nagyban profitálhatnak ebből. Ennek az egyszerű összetevőnek a rendszeres használata segíthet csökkenteni az asciteshez kapcsolódó puffadást és érzékenységet. Azt is mondják, hogy a fokhagyma rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik (8).

vissza a TOC-hoz

gyömbér asciteshez

szüksége lesz

• 1/2-1 hüvelyk hosszú darab gyömbér
• egy csésze forró víz
• méz

mit kell tennie

1. kissé összetörje a gyömbért, és tegye a csésze forró vízbe. Meredek öt-hét percig.
2. szűrjük le a vizet, és adjunk hozzá egy csipet mézet.
3. igya meg ezt a gyömbérteát, amíg még meleg.

milyen gyakran kell ezt tennie

igyon egy csésze gyömbért naponta háromszor minden étkezés után.

miért működik ez

a gyömbér vizelethajtóként eltávolítja a felesleges vizet a testből a vizelettel. Lehetőség van otthoni gyógymódként az ödéma kezelésére (9). Daganatellenes szerként is működik a rákkal összefüggő ascites tumorsejteken (10).

vissza a TOC-hoz

sárgarépalé asciteshez

szüksége lesz

• 3-4 sárgarépa
• facsaró

mit kell tennie

1. vegye ki a friss sárgarépa levét és igyon.
2. ízesítéshez hozzáadhat néhány gyömbérlevet.

milyen gyakran kell ezt tennie

igyon sárgarépalét minden nap egyszer.

miért működik ez

a friss gyümölcslevek valóban segíthetnek az ascites okozta fájdalom és duzzanat csökkentésében. A sárgarépalé enyhe vizelethajtó hatással van a szervezetre, és segít szabályozni az emésztési folyamatot. Tisztító hatást fejt ki a májra is azáltal, hogy segíti a felesleges epe és a felhalmozódott zsírok felszabadítását (11).

vissza TOC

ricinusolaj csomag

szükséged lesz

• ricinusolaj
• pamut flanel vagy festetlen gyapjú
• műanyag csomagolást
• forró vizes palack
• konténer fedéllel

mit kell tennie

1. áztassa a flanelt vagy a festetlen gyapjút ricinusolajban a tartályban. Ügyeljen arra, hogy telített legyen az olajjal, de ne csöpögjön.
2. helyezze a csomagolást az érintett területre, és fedje le műanyaggal.
3. tartsa a melegvizes palackot a csomagoláson, és hagyja rajta 45 perctől egy óráig.
4. vegye ki a csomagolást és mossa le a területet.
5. a csomagolást hűtőszekrényben tárolhatja, majd újra felhasználhatja.

milyen gyakran kell ezt tennie

tegye ezt, amikor fájdalmat tapasztal.

miért működik ez

a ricinusolajról ismert, hogy megnyitja a nyirokereket és nagyobb nyirokkeringést tesz lehetővé. Ez csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.

Back To TOC

masszázs Ascites

szüksége lesz

ricinusolaj

mit kell tennie

1. van egy masszázs terapeuta finoman masszírozza a has és a hát az olajjal.
2. masszázs 15-20 percig.

a ricinusolaj helyett bármilyen más olajat is használhat.

milyen gyakran kell ezt tennie

ismételje meg ezt naponta.

miért működik ez

a masszázs mennyei érzés, nem? A megfelelő has – és hátmasszázs valóban hasznosnak bizonyulhat azok számára, akik ebben a májbetegségben szenvednek. Segít megszabadulni a gáztól, azonnali megkönnyebbülést adva. Ezenkívül enyhíti a has megterhelését azáltal, hogy elősegíti a nyirok újbóli bejutását a vénás rendszerbe (12).

vissza a TOC-hoz

retek

szükséged lesz

• friss retek
• facsaró

amit tenned kell

1. leve elég retek, hogy egy 4 uncia pohár friss gyümölcslé. Ha a lé túl erősnek bizonyul, hígítsa fel a felét vízzel.
2. igya meg ezt a levet, hogy megkönnyebbüljön az ascites.

milyen gyakran kell ezt tennie

egy pohár reteklé fogyasztása naponta egyszer vagy kétszer megkönnyebbülést jelenthet.

miért működik ez

a retek jónak tekinthető a máj számára, mert természetes méregtelenítőként működik (13). A retek az ascites kezelésének egyik kulcseleme, különösen májproblémák miatt. Retket is tehet a salátájába, vagy nyersen is fogyaszthatja.

vissza a TOC-hoz

keserű tök

szükséged lesz

• keserű tök
• egy pohár vizet

mit kell tenned

1. hámozd meg a keserű tököt tököt, majd távolítsa el a magokat.
2. vágjuk apró darabokra, és őröljük, hogy a paszta. Vegye ki a gyümölcslevet ebből a pasztából.
3. hígítson fel körülbelül 30 ml keserű tököt vízzel, és igyon meg.

milyen gyakran kell ezt tennie

a betegnek ezt naponta legalább háromszor kell fogyasztania a gyors megkönnyebbülés érdekében.

miért működik ez

a keserű tök gyökérlé rendszeres fogyasztása azonnali megkönnyebbülést jelent az aszketikus fájdalomtól. Hasznos a májbetegségek kezelésére tonizáló és antibilious tulajdonságai miatt (14).

vissza a TOC-hoz

hagyma

szükséged lesz

hagyma

amit tenned kell

adj hagymát az ételeidhez és salátáidhoz, vagy edd meg nyersen.

milyen gyakran kell ezt tennie

vegye fel a hagymát a napi étrendbe, mivel segít megszabadulni a folyadék felhalmozódásától.

miért működik ez

a hagymát vizelethajtónak tekintik, és eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat és a felesleges folyadékokat (15). Ha pár napig folyamatosan fogyasztják, a hagyma enyhítheti az asciteshez kapcsolódó tüneteket.

vissza a TOC-hoz

Punarnava gyógynövény

szükséged lesz

• Punarnava gyökér
• egy pohár langyos vizet

amit tenned kell

1. csiszolja meg a növényi gyökeret, hogy finom port kapjon.
2. vegyen körülbelül 3 g-ot ebből a porból egy pohár langyos vízzel.

milyen gyakran kell ezt tennie

vegye ezt naponta háromszor.

miért működik ez

ezt az ayurvédikus gyógyszert disznónak is nevezik. Ez a világ egyik legismertebb májgyógyítója, és gyakran használják ascites és dropsy kezelésére. Vizelethajtó és köptető hatása van a szervezetre (16).

vissza a TOC-hoz

pitypang Tea asciteshez

szüksége lesz

• 1 oz pitypang gyökér
• 1 pint forrásban lévő víz
• 1 teáskanál méz

mit kell tennie

1. meredek a pitypang gyökér forró vízben 10 percig.
2. szűrjük le a főzetet, és hagyjuk lehűlni.
3. adjuk hozzá a mézet egy csésze gyógyteához, és igyuk meg.

milyen gyakran kell ezt tennie

legfeljebb három csésze pitypang gyökér teát inni egy nap alatt.

miért működik ez

a pitypanggyökér, más néven kavicsgyökér, természetes vizelethajtó. Segít csökkenteni a felesleges folyadékot a hasban. Segíti az emésztést és gyulladáscsökkentő hatással van a cirrhosis által érintett májra (17).

vissza a TOC-hoz

ló gramm leves

szüksége lesz

• 1/2 csésze ló gramm
• 4 csésze víz
• 1 evőkanál fekete bors
• 1 evőkanál apróra vágott fokhagyma
• 1 apróra vágott paradicsom
• néhány koriander levelek

mit kell tennie

1. forraljuk a ló grammot 10-12 percig egy gyorsfőzőben.
2. sütjük a fekete borsot, a fokhagymát és a paradicsomot egy serpenyőben néhány percig.
3. adjuk hozzá a főtt ló grammjának körülbelül felét, és jól keverjük össze. Hagyja kihűlni.
4. miután lehűlt, őrölje meg, hogy paszta legyen.
5. ehhez adjunk hozzá néhány friss korianderlevelet és a fennmaradó főtt ló grammot.
6. óvatosan keverjük össze, és szakács három-négy percig.
7. igyál egy csésze levest, amíg meleg.

milyen gyakran kell ezt tennie

igyon egy csésze ló gramm levest minden nap.

miért működik ez

ló grammból készült leves hatékonynak bizonyult az ascites kezelésében. Ha naponta megfelelő arányban veszik be, azonnal megmutatja hatását, mivel vizelethajtó és tonik. Más diuretikumokkal összehasonlítva a horse gram kevesebb nátriumot tartalmaz, és kiküszöböli a hasban felhalmozódott felesleges folyadékokat (18).

vissza a TOC-hoz

homoktövis gyökerek

szükséged lesz

• 1 teáskanál homoktövis gyökérpor
• egy pohár langyos vizet

mit kell tennie

nyelje le a homoktövis gyökerét vízzel, lehetőleg a reggeli órákban.

milyen gyakran kell ezt tennie

ismételje meg ezt minden reggel.

miért működik ez

a homoktövis gyökérnek van vízhajtó és hashajtó szerei, amelyek segítenek az ascites hatékony kezelésében (19).

Vigyázat

ne használja ezt a gyógyszert, ha terhes.

máriatövis

szüksége lesz

• 1-2 teáskanál máriatövis
• 1 csésze forró vízzel

mit kell tennie

1. adjunk hozzá egy-két teáskanál máriatövis egy csésze forró vízzel.
2. hagyja meredek 5-10 percig.
3. szűrjük le a teát és igyuk meg.

milyen gyakran kell ezt tennie

ismételje meg ezt minden reggel.

miért működik ez

a tejes bogáncs egy szilimarin nevű vegyületet tartalmaz, amely antioxidánsként működik a szabad gyökök és a lipidperoxidáció elleni küzdelemben, és megakadályozza a toxinok kötődését a májsejtekhez (20).

az Ascites kezelés nélkül súlyossá válhat. Tünetei a fent említett otthoni gyógymódokkal kezelhetők. Ezen összetevők többsége könnyen elérhető, és az egészséges táplálkozás részévé tehető.

vissza a TOC-hoz

diéta Ascites betegek számára

otthoni gyógymódok használata csak bizonyos mértékig, vagy néha alig működik, ha az étrend nem egészséges. Az ascitesben szenvedő betegek számára alacsony zsírtartalmú és koleszterinszintű étrend ajánlott. Íme néhány étrend-ajánlás az Ön számára:

• használjon sópótlókat a szokásos só helyett.

• citrusfélék, például mandarin, narancs, grépfrút stb. természetes vízhajtók, és segít eltávolítani a felesleges folyadékot a has.

• az ananász természetes vizelethajtó is. Meg lehet enni önmagában, vagy inni a gyümölcslevet.

• a Mangókról ismert, hogy segítenek enyhíteni az ascites tüneteit.

• a zab nemcsak kiváló a szívére, hanem az ascites kezelésére is. Jó diuretikumok is.

• Egyél teljes kiőrlésű gabonát és rostokban gazdag ételeket.

• kálium – és magnéziumban gazdag ételeket, például sötét leveles zöldségeket, avokádót, gombát, céklát és banánt kell fogyasztani. Csökkentik a vízvisszatartást és csökkentik a vérnyomást.

• fogyasszon jelentős mennyiségű dinnyét, hogy egészséges maradjon és küzdjön az ascites ellen. A dinnye segíti az emésztést és segít a testnedvek helyreállításában.

• a kókuszvíz káliumban gazdag, és hidratálja a testet.

az ascitesekkel elkerülendő élelmiszerek

• az ascites kezelésében fontos az asztali só bevitelének csökkentése. A só folyadék felhalmozódásához vezet. A tengeri só 72 ásványi anyagával azonban segíthet, ha vizet húz a sejtekbe, hogy elősegítse ezen ásványi anyagok hígítását és a sejtek anyagcseréjét.

• az alkohol az ascites egyik fő oka. Ezt teljesen el kell kerülni.

• kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot.

• a tej és származékai nehezen emészthetők a szervezet számára, és az ascites betegek számára a legjobb elkerülni.

• kerülje a keményítőtartalmú ételeket, például rizst, burgonyát, kukoricát stb.

• maradjon távol a puffadást okozó tárgyaktól.

• kerülje a feldolgozott élelmiszereket, mivel nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak.

mindig jobb, ha konzultál orvosával, mielőtt bármilyen drasztikus változtatást végezne az étrendben.

jóga Ascites esetén

a jóga előnyei mindenki számára ismertek. Serkenti a vér és a nyirok áramlását a szervezetben, és segít több betegség kezelésében. Ascites esetén ezt a három ászanát vagy pózot a jóga szakemberek ajánlják.

• Baddha Padmasana – más néven zárt Lótuszpóz vagy kötött Lótuszpóz, ez az ászana serkenti a mellkas fejlődését, és belsőleg masszírozza a hasi szerveket. A keringés javul, és a felesleges folyadék a testből vagy a vénás rendszerbe kerül.

• Lolasana – más néven medál póz, ez az ászana kissé magasabb a nehézségi szinten. Ugyanakkor kiválóan aktiválja a test magját, és segít enyhíteni a hasi nyomást.

• Mayurasana-a finom páva póz, mint a medál póz, aktiválja a test hasi izmait, és javítja a vér és a nyirok áramlását. Ez egy nehéz póz, a kezdők pedig némi támogatást használhatnak ehhez.

ha kezdő vagy, kérjük, ne próbálja meg egyedül a jóga pózokat. Gyakorolja őket szakember felügyelete alatt, hogy elkerülje a szövődményeket. Ezek mellett fontos a jó alvás is, mivel gyógyítja a testsejteket, ellazítja a testet, helyreállítja a test homeosztázisát.

ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, néha áldozatokat kell hoznunk. Bár a kedvenc ételek és italok megszüntetése büntetésnek tűnhet, ha egészséges akarsz maradni, meg kell tanulnod nemet mondani. Most, hogy tudsz az ascitesről, annak okairól és tüneteiről, itt az ideje kipróbálni ezeket az otthoni gyógymódokat az ascites kezelésére vagy megelőzésére. Valószínűleg már orvos felügyelete alatt áll, de ezeket a jogorvoslatokat a protokoll részeként is felhasználhatja.

Remélem, ez a cikk hasznos volt. Ossza meg velünk véleményét az alábbi megjegyzések részben.

szakértői válaszok az olvasók kérdéseire

mi az ascites orvosi szempontból?

az Ascites a folyadék felhalmozódása a peritoneális üregben, ami hasi duzzanatot okoz.
ez akkor fordul elő, ha egyensúlyhiány van a vérbe és a nyirokerekbe be-és kilépő plazmaszintekben (1, 2).

miért fordul elő ascites cirrhosisban?

cirrhosisban a máj funkciói károsodnak a májszövet hegesedése miatt. A máj vénás rendszerében magas a vérnyomás, azaz portális vénás hipertónia van. Ennek eredményeként folyadék halmozódik fel a hasban. Ez egy összetett folyamat (20).

mi az ascites folyadék?

az Ascites folyadék fehérjetartalmú savófolyadék, amely a hasüregben gyűlik össze.

milyen színű a hasi folyadék?

a felhalmozódott hasi folyadék általában tiszta vagy halványsárga színű.

melyek az ascites szövődményei?

az Ascites, ha nem kezelik, súlyos szövődményekhez vezethet. Ezek a szövődmények fertőzésekkel kapcsolatosak, vagy a hasi szervekre felépült túlzott nyomásnak tudhatók be:

• bakteriális peritonitis (az ascitikus folyadék fertőzése)
• veseelégtelenség
• fehérje alultápláltság
• hepatikus encephalopathia
• súlyos májkomplikációk (21)

meg lehet akadályozni az ascitest?

olyan intézkedések, amelyek célja a máj egészségének megőrzése az ascites megelőzése érdekében. Néhány megelőzési tipp az alábbiakban található:

• hagyja abba az alkoholfogyasztást.
• hagyja abba a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup édesítőszerek használatát.
• rendszeres testmozgás.
• Egyél egészséges ételeket.
• kerülje a dohányzást.
• csökkentse az asztali só bevitelét.
• Gyakorold a biztonságos szexet.

mi az ascites kilátása (prognózisa)?

az ascites betegek általában nem rendelkeznek jó prognózissal. A halálozási arány 15% egy éves intervallumban. Ez a kilátás azonban nagymértékben függ a kiváltó októl(22).

mi a rosszindulatú ascites?

a rosszindulatú ascites a rák következménye, és az ascitikus folyadékban rosszindulatú (rákos) sejtek vannak. Ezek a rákos sejtek általában másodlagos rosszindulatú primer tumorok petefészek, colorectalis, hasnyálmirigy, méh eredetű. Az ilyen betegek prognózisa nagyon rossz, és a további szövődmények elkerülése érdekében gondosan mérlegelni kell kezelési lehetőségeiket (23). A rák az ascites esetek mintegy 10% – át teszi ki (24).

mi az aszcitikus lefolyó?

ha a gyógyszerek nem működnek a folyadék felhalmozódásának eltávolításában, az orvosok az aszcitikus lefolyót választják. Ez egy olyan folyamat, amelynek során egy csövet óvatosan behelyeznek a hasba, és az aszcitikus folyadékot egy zsákba ürítik. Ezt a folyamatot paracentézisnek is nevezik (24).

ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, néha áldozatokat kell hoznunk. Bár a kedvenc ételek és italok megszüntetése büntetésnek tűnhet, ha egészséges akarsz maradni, meg kell tanulnod nemet mondani. Most, hogy tudsz az ascitesről, annak okairól és tüneteiről, itt az ideje kipróbálni ezeket az otthoni gyógymódokat az ascites kezelésére vagy megelőzésére. Valószínűleg már orvos felügyelete alatt áll, de ezeket a jogorvoslatokat a protokoll részeként is felhasználhatja.

Remélem, ez a cikk hasznos volt. Ossza meg velünk véleményét az alábbi megjegyzések részben.

ajánlott cikkek

• 11 hatékony hazai jogorvoslati májcirrózis
• 12 egészséges élelmiszerek, amelyek méregteleníti a májat
• 15 élelmiszerek enni az egészséges máj

a következő két lap megváltoztatja az alábbi tartalmat.

• legfrissebb bejegyzések
• Bio

Kushneet Kukreja legújabb hozzászólásai (az összes megtekintése)

• Olay Total Effects 7 in One anti-aging Fairness Cream Review-április 18, 2017
• hogyan kell használni a ricinusolajat a sötét karikákhoz-December 23, 2016
• 10 hatékony hazai jogorvoslati arcüreggyulladás-augusztus 8, 2016
• hogyan lehet megszabadulni a pattanás a fülben-április 12, 2016
• Top 22 Hajápolás blogok érdemes tudni-április 4, 2016

Kushneet Kukreja

ő egy biotechnológus, amit normális angol neveznénk tudós. Bár ő egy szakértő kísérletezés, ő is rendelkezik egy kivételes tehetség zsonglőrködés szavak kavargó ki tartalmat csak a megfelelő mennyiségű sass hozzá. Amikor cikkeivel nem menti meg a világot, szeret szibériai Huskyjával lógni (mert nem a kutyák a legjobbak?). Szabadidejében, szereti a kis jibber-jabbert, tele fecsegési idővel a barátaival. Szóval, mi ad neki energiát, hogy mindezt megtegye? Ha megkérdezed tőle, azt mondaná:”az én csésze józanságom – egy extra nagy bögre kávé!”