úgy tűnhet, mint egy jó ötlet, hogy egy pohár bort vagy egy sört vacsoraidőben, hogy segítsen lazítani a nap. Bár segíthet abban, hogy nyugodtnak érezze magát, és egy pohár vörösbor még az egészségre is előnyös lehet, sajnos az alkohol káros következményekkel járhat az alvás minőségére. Az otthoni megrendelések országszerte növekedtek az alkoholértékesítésben – ami azt jelenti, hogy több ember iszik többet, mint korábban, és valószínűleg érzi annak egészségügyi következményeit. Egy gyakori probléma ivók szembe horkolás álmukban. Ha partnere panaszkodott, hogy horkol, amikor alszik, nem vagy egyedül.
mi a kapcsolat az alkohol és a horkolás között?
az alkohol depresszáns, ami azt jelenti, hogy lelassítja az agyi aktivitást. Ez gyakran segít az embereknek gyorsabban elaludni. Sajnos az alkohol bejut az agyba, az izmokba és az egész testbe, ami mindent ellazít, beleértve a torok izmait is. Amikor a torok izmai ellazulnak, amikor alszol, elzáródást okoz a légutakban, ami megnehezíti a légzést alvás közben. A tested ezután erőteljesen belélegzi a levegőt, ami a torok rezgését okozza, és így horkolja a hangokat.
Miért Horkol Többet Az Alkohol?
néhány különböző oka van annak, hogy az alkohol a szokásosnál is jobban horkolhat. Ez többet jelent, mint a torok izmainak pihentetése. Az alkoholfogyasztás késleltetheti a REM alvást is. A REM ciklus alatt a láb és a kar izmai megbénulnak, és álmodsz. Az alkohol blokkolja a REM stádiumot, ami azt jelenti, hogy nincs alvási ideje a pihenésre és a memória konszolidációjára.
a cirkadián ritmus is megszakad, ami azt jelenti, hogy valószínűleg felébred az éjszaka közepén, és nem lesz képes elaludni.
végül az alkoholfogyasztás szájszárazságot és torkot okoz,mert kiszárad. A száraz torok még hangosabban horkolhat!
Hogyan Lehet Megállítani A Horkolást?
először is, hagyja abba az ivást teljesen. Két hét után lefekvés előtt ivás nélkül figyeljen, ha éjszaka még mindig horkol. Ha még mindig horkol, szakmai segítségre van szüksége. Lehet, hogy alvási apnoe is van, de nem fogja tudni, hogy ez igaz-e, amíg nem végez alvási tesztet.
az omahai Advanced Dental Sleep Treatment Centerben alvó fogorvosaink segítenek megtalálni a horkolás kezelését, mint például az Ön számára megfelelő orális készüléket. De először azt tanácsoljuk, hogy végezzen otthoni alvási tesztet az alvási apnoe kizárására. Ha előfordul, hogy alvási apnoe van, akkor valószínűleg nappali fáradtságot és koncentrálási nehézségeket tapasztal az éjszakai hangos horkolás mellett. Szerencsére segíthetünk mind a horkolás, mind az alvási apnoe kezelésében, függetlenül attól, hogy melyik problémája van. Ha van egy kezelés, amely működik az Ön számára, az egészség javulni fog, és élvezni fogja a horkolás-mentes éjszakai alvás!
Tudjon meg többet kezelési terveinkről, amikor ma új beteg kinevezését ütemezi a (402) 493-4175 telefonszámon.