az igazság az alkoholfogyasztásról szoptatás közben: árt-e a babámnak?

orvosilag felülvizsgálta Abbey Sharp, regisztrált dietetikus (RD), BASc.

áttekintjük a szoptatás alatti alkoholfogyasztással kapcsolatos bizonyítékokat annak megállapítására, hogy ez károsítja-e a babát vagy a tejellátást.

manapság nem csak a kávé tart épelméjűnek. Mint egy új anya és a vállalkozás tulajdonosa, az életem is kap egy kicsit nyomasztó, ami azt jelenti, hogy néha eléri egy pohár (vagy két) bor, hogy segítsen nekem lazítson egy hosszú nap után! Akár a férjemmel, akár a barátokkal, vagy csak egy jól megérdemelt idő, bűntudat nélkül iszom, tudva, hogy a tejem biztonságos és tápláló marad a babám számára. Tudom, hogy nem vagyok egyedül, hölgyeim! A nyugati országokban a nők körülbelül fele fogyaszt alkoholt szoptatás közben, Kanadában pedig a nők 20% – A is.

amit az alkohol és a szoptatás kapcsolatáról hallottunk, az egy hullámvasút volt. Egyesek ösztönzik a könnyű alkoholfogyasztást a szoptatás alatt, azt állítva, hogy ez több tejtermelést stimulál a csecsemő számára, míg mások a “pump and dump” módszert választják, ami pontosan úgy hangzik. Az alkoholfogyasztás után az a meggyőződés, hogy “ki kell pumpálni” a tejet, majd “le kell dobni” a csatornába, mert nyilvánvalóan az alkohol beszivárog az anyatejbe, és káros a csecsemőre. Enyhén szólva, mi nők rengeteg vegyes üzenetet kaptunk a témáról, nem is beszélve a sok szégyenkezésről, ha úgy döntünk, hogy belemerülünk. Egy nemrégiben készült áttekintés szerint a nők 10% – át figyelmeztették az alkoholfogyasztásra szoptatás közben az egészségügyi szakemberek, míg 43% – uknak azt mondták, hogy hasznos. Zavaros még?

biztos lehet benne, hogy ma itt vagyok, egy itallal a kezében, hogy összegyűjtsek és bemutassak néhány bizonyítékot, amely eloszlatja a mítoszokat, és túllépi az alkoholfogyasztás “tabu cselekedetét” szoptatás közben.

alkoholfogyasztás terhesség alatt vs. Alkoholfogyasztás szoptatás közben

először is: miért a stigma? Sok zavart az a tendencia, hogy a szoptatás alatt az alkoholfogyasztást ugyanúgy kezelik, mint a terhesség alatt történő ivást. Történelmileg ez volt a helyzet a szájról szájra szóló tanácsokkal, sőt egyes tanulmányokban is, ahol az alkohol hatásának tanulmányozása során összekeverik ezt a két életszakaszt. A szoptatás alatti fiziológia teljesen különbözik a terhességtől – tehát a kettő összehasonlítása olyan, mint az alma és a narancs összehasonlítása. Ennek semmi értelme.

terhes nőknél az alkohol egyenesen az anya véráramából jut a placentába, és végül túlzott károkat okozhat, ezért határozottan ajánlott korlátozni vagy elkerülni (kattintson ide az elkerülendő egyéb terhességi ételek listájához). A szoptatás során azonban az alkohol metabolizmusa és az anyatejbe történő átvitele más folyamat.

Tehát mi történik? Káros-e az alkoholfogyasztás szoptatás közben? Ugorjunk be és derítsük ki.

az alkoholfogyasztás szoptatás közben károsítja a babát?

mielőtt az egészségügyi hatásokról beszélnénk, beszéljünk arról, hogy a baba mennyi alkoholt kap az anyatejjel. Hogy megkönnyítsük az elmédet, mielőtt belemennénk a részletekbe, a rövid válasz: nagyon, nagyon kevés.

negyvenegy tanulmány átfogó áttekintése megállapította, hogy a csecsemők anyatejen keresztül elfogyasztott alkohol átlagos mennyisége olyan kevés, hogy nagyjából elhanyagolható. Amikor egy itallal kezeli magát, az alkohol ugyanolyan koncentrációban jut be az anyatejbe, mint a vérében.

tegyük fel, hogy menjen teljes “treat yoself” módban le négy margaritas a következő BBQ. A véralkohol-koncentrációja átlagosan 0,08% lenne, ami azt jelenti, hogy az anyatej csak 0,08% alkoholt tartalmaz. Összehasonlításképpen ez kevesebb, mint néhány gyümölcslé, amely akár 0,1% alkoholt is tartalmazhat az erjedésből! Vigyázzon, ne keverje össze az anyatej alkoholtartalmát a baba véráramával. Csak azért, mert a tej 0,08% alkoholt tartalmaz, még nem jelenti azt, hogy a baba véralkohol-koncentrációja is ilyen lesz. Ugyanezzel a forgatókönyvvel, ha a margariták után 4 oz-ot szoptat a tipsiest állapotában, a baba véralkohol-koncentrációja csak 0,005% lenne. Olyan kevés alkohol lenne a véráramában, hogy klinikailag jelentéktelen lenne. Ez egy divatos módja annak, hogy azt mondja, hogy minimális hatással lesz babe-re.

még akkor is, ha még mindig nem elégedett az alkohol jelenlétével az anyatejben, nincs szükség szivattyúzásra és lerakásra. Tanulmányok azt mutatják, hogy a vér alkoholtartalma az ivás után 30-60 perccel tetőzik, majd ahogy a test lebontja, csökken a tej koncentrációja. Tehát még akkor is, ha valóban aggódik, egyszerűen várhat egy kicsit az etetés előtt. Nem kell pazarolni a jó tejet! Ami engem illet, az Folyékony Arany.

még mindig nincs meggyőződve? Itt van néhány anya, aki valóban megtette.

mit mond a kutatás

ez a 457 nőből álló tanulmány megállapította, hogy a résztvevők több mint 60% – a fogyasztott alkoholt szoptatás közben nyolc hét és tizenkét hónap után. Többnyire könnyedén tartották, és alkalmanként kevesebb, mint három italhoz ragaszkodtak, és hetente kevesebb, mint tizennégy italhoz. Ez még mindig valószínűleg több, mint egy csomó nő, ápolás vagy sem, ital. A kutatók nem találtak összefüggést a baba egészségi állapotával és általános fejlődésével.

az alkohol hatása a szoptatásra

tehát tudjuk, hogy a szoptatás alatt az alkohol nem közvetlenül káros a csecsemőre, azonban egyes kutatások azt mutatják, hogy rövidebb etetési időszakokkal jár. Ez a tanulmány kifejezetten azt vizsgálta, hogy a csecsemők hogyan és miért fogyasztanak kevesebbet – arra a következtetésre jutottak, hogy ez nem a tej ízének változása, hanem az anya egyszerűen kevesebbet választ ki. Miért van ez így?

az amerikai szoptató anyáknak két fő hormonja van, amelyek segítenek nekünk: a prolaktin a tejtermelés serkentésére és az oxitocin a tej felszabadítására. Ez a kettő szinonimán működik, mint két borsó egy hüvelyben (sajnálom, rossz anya vicc). Tanulmányok, mint ez, azt sugallják, hogy az alkohol gátolja az oxitocin szerepét az anyában, ami csökkenti az anyatej teljes felszabadulását. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez összefügghet az italok mennyiségével, mivel ezek a kutatók csak akkor találták meg ezt a hatást, ha az anyák naponta több mint 2 italt fogyasztottak.

egy másik tanulmány azt is hangsúlyozta, hogy a tej energia-és tápanyagtartalma változatlan maradt, függetlenül attól, hogy a mama alkohol-e vagy sem. A tej még mindig jó, emberek! Bár a csecsemők kevesebbet ittak, miután anya ivott néhány italt, lehet, hogy kompenzálták a későbbi etetési időszakokban. Mindannyian belső éhségjelekkel születünk, és a csecsemők a leginkább reagálnak rájuk. Amit ma nem isznak, azt valószínűleg holnap pótolják.

azt is szeretném hangsúlyozni, hogy ezek a tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy még mindig biztonságos az alkohol fogyasztása. Azt is hangsúlyozták, hogy a szoptató anyákra vonatkozó speciális ajánlások feleslegesek. Igen, az etetési időszakok rövidebbek voltak, de határozottan nem olyan jelentős mennyiségre, amely alultápláltsághoz vezetne.

az alkohol hatása a baba alvására

amikor új Szülőkkel beszél, garantáltan felmerül az alvás témája. Néha úgy tűnik, hogy az egész életem menetrendje körül forog, mikor és mennyi ideig szundikál a fiam!

tehát az alkohol utáni anyatej befolyásolja a baba alvását?

a kutatás azt mondja, hogy igen, de csak bizonyos mértékben. Ez a tanulmány megállapította, hogy a szoptatott csecsemők kevesebb alvást tapasztaltak az anyatejben lévő alkoholnak való kitettség után, összehasonlítva a szokásos tejjel rendelkező csecsemőkkel. Ez a hatás azonban csak az etetés után három és fél órán át tartott. Fontos megjegyezni, hogy a csecsemők kompenzálják az alvást a következő húsz órában. A nap végén minden csecsemőnek hasonló alvási szokásai vannak, és a rövid távú hatások kiegyenlítik magukat!

Szóval Gyerünk, igyátok meg a hölgyeket. Csak azért, mert az alvás szenved, mint egy új anya, nem jelenti azt, hogy a babák alvás kell.

az egész összekapcsolása

meg kell jegyeznem, hogy ezek a tanulmányok általában rövid távúak voltak. Jelenleg minimális tanulmányok vannak az ivás szoptatás közbeni hosszú távú hatásairól, tehát erről tényleg nem tudok beszélni. Amit azonban mondani fogok, az az, hogy a ma megvizsgált kutatás nagyon-nagyon alapos vizsgálatokat végzett ebben a témában. Arra a következtetésre jutottunk, hogy nincs szükség speciális ivási irányelvekre a szoptató nők számára.

tehát mit jelent ez az egész?

ez azt jelenti, hogy mi, anyukák, olyanok vagyunk, mint a hétköznapi emberek, így követhetjük a rendszeres emberek iránymutatását napi két ital és heti tíz ital, bűntudat nélkül. Lehet, hogy észrevesz néhány apró különbséget utána. Mint például a rövidebb táplálkozási időszakok és a rövidebb alvási idők közvetlenül az etetés után,de valójában nem kell aggódni! A babád úgyis végig fog menni ezeken a ciklusokon, és majd máskor bepótolják.

annak ellenére, hogy az eddigi szakirodalom azt sugallja, hogy az alkoholfogyasztás szoptatás közben végső soron biztonságos, még mindig nem akarja túlzásba vinni. A részegség és a baba kezelése növeli az esések és egyéb balesetek kockázatát. Azt is szeretné, hogy megbizonyosodjon arról, hogy soha nem ágyban megosztani a baba, ha már volt valami inni. Ez ronthatja a képességét, hogy megítélje a környezetét, és biztonságban tartsa a babát az ágyban.

alsó sor

nézze, nem azért vagyok itt, hogy bárkit is alkoholra kényszerítsek. Azért vagyok itt, hogy hallgassak a testedre, és azt egyek és igyak, amit szeretsz. Ha az alkohol nem része a szájpadlásnak, az teljesen klassz. Ma az volt a célom, hogy eloszlatjam a mítoszokat, és eltávolítsam a felesleges és problémás szégyent, amelyet egyesek érezhetnek, amikor a szoptatás alatt alkoholt fogyasztanak. Ezt szem előtt tartva, nyugodtan rúgjon vissza, és pihenjen egy italt a kezében! Tudom, hogy az leszek.

most azt akarom hallani a srácok!

fogyasztott alkoholt szoptatás közben?

Ön vagy a babája tapasztalt és mellékhatásokat?

tudassa velem az alábbi megjegyzés részben!

közreműködő:

RD2B Trista Chan